从出生到独立孩子怕黑？父母只需要做这4步

　　Mickey过了5岁生日，突然有一天，他主动提出和我们分房睡。孩子的成长又进一步了，我当然感到很欣慰。除了有些老母亲式的伤感，还是积极地去准备房间。
　　但是，分房睡一周左右，随之而来的一个问题是，Mickey说他晚上怕黑，不敢一个人睡觉。硬是要跑回来大房间睡，我怎么哄也不行。
　　我有点纳闷，平时也没有用＂大灰狼＂、＂怪物＂之类的吓唬他，平时看起来活泼大胆的孩子，怎么就突然＂怕黑＂了呢？
　　一、孩子怕黑很正常
　　直到读了这本书，才知道孩子怕黑是一个普遍存在的现象。孩子为什么会怕黑？父母如何引导孩子不再怕黑？《从出生到独立：写给父母的养育心理学》（以下简称《从出生到独立》）这本书给出了很好的解题思路。
　　《从出生到独立》是家庭治疗专家孟馥教授带领团队一起写的，本书以家庭生命周期为视角，基于婴幼儿期、学龄前期、学龄期、青春期等孩子发展的不同阶段，教给父母在每个阶段要注意些什么，怎样少走弯路。
　　看过一组数据，心理学家对176位，4~12岁儿童进行访谈调查，结果发现，有73.3%的孩子，存在＂怕黑＂的现象。很多孩子在成长过程中会存在不同程度的怕黑情况，就像我们家Mickey只是轻度怕黑，在入睡阶段需要有人陪，后面还是自己能够独立睡觉的。
　　瑞士著名的心理学家皮亚杰认为，幼儿期的孩子普遍存在一种独特的心理现象——泛灵心理。这是一种心理倾向，即把所有事物都视为有生命意象的东西。
　　在孩子小的时候，如果你细心观察就会发现：他们会对着布娃娃、小熊、小狗等玩偶＂讲话＂，自己有什么小秘密也愿意跟他的＂好朋友＂说。出门会主动跟路边的小花小草打招呼……
　　泛灵心理既有积极的一面，比如有效地开发孩子的大脑潜能，但也有消极的作用，孩子在黑暗的环境中，他们会充满想象力，从而感到害怕。
　　二、是什么原因引起孩子怕黑？
　　1.孩子接受的外部信息存在恐惧元素
　　现在是信息科技时代，孩子从小就会接触到手机、平板等电子产品。他们在无意中看到一些可怕的画面，比如暴力类、血腥类，哪怕只是一小段，都有可能让孩子害怕，进而影响其睡眠。
　　有些画面可能对成年人来说很正常，但却会给孩子造成一些情绪上的困扰，父母要以身作则，尽量避免让孩子观看可怕的影音节目，尤其在孩子睡前更应注意。
　　2.缺乏区分幻想和现实的能力
　　由于孩子年龄发展的局限，学龄前儿童通常会把自己的幻想与现实情况搞混。比如：把昨天的事当成今天的来说，将发生在别人身上的事情套到自己头上来说，与不存在的小动物进行角色扮演等。
　　有一段时间，一到晚上躺下来，Mickey老是说窗户外面有怪物，还说它越来越靠近了，已经听到它的声音了。那其实就是大树的影子。随着风自由摆动罢了。
　　3.缺乏感官纠错和推理的能力
　　有一次，Mickey放学回来很开心地跟我说，他跟班里的一个同学交换玩具了。自己的新玩具送出去了，而对方的玩具会寄到我们家。我一听，就觉得不可能的事情，因为那位小同学并不知道我们的家的地址啊，但又不忍心戳破它。结果Mickey死心塌地等了一天又一天……
　　这跟孩子的大脑发育有关，他目前还不具备推理能力。有时候我们会看到有些孩子天生胆小，对于恐惧的处理能力也会弱一些。这也是因为负责处理初级情绪的大脑额叶还未发育成熟。
　　虽然孩子怕黑是一件再正常不过的事情，但是作为家长，也可以采取一些有效措施，让孩子少承受一些内心的挣扎与折磨。
　　三、如何引导孩子不再怕黑？
　　1.接纳情绪，让孩子感到安全
　　每个人都会有一些害怕的事情，比如大晚上一个人出门，比如害怕蛇、老鼠等。我们首先要接纳孩子的怕黑，认同他们的感受。可以告诉他，妈妈在你这么大的时候，也怕黑呢。怕黑不是一件丑事。你现在感到害怕，妈妈会一直陪着你。
　　我们不能嘲讽孩子，给孩子贴上＂胆小鬼＂之类的标签。那样的话，只会让孩子感到丢脸、不被理解、孤独。
　　2.和孩子聊聊，他究竟害怕什么
　　其次，我们可以找个合适的时间，跟孩子聊聊，他究竟害怕的是什么。父母要保持足够的耐心，向孩子提出一些开放性的问题，让他们在比较宽松的氛围中说出是什么让他们感到害怕。
　　也许孩子说的，在我们看来既幼稚又好笑，切记认真对待，不要嘲笑孩子的恐惧，因为这对他们来说，害怕是一种真实存在的情绪。
　　有一点需要注意的是，不要对孩子的幻想进行教育，比如孩子说床底下有怪兽，妈妈说已经运用一种神奇的力量把怪兽赶跑了，你可以放心睡觉了。这样反而起了强化的作用，让孩子更加害怕。
　　3.为孩子提供有安全感的环境
　　比如讲温和的、安抚性的睡前故事，听一下舒缓的音乐，做一些放松的睡前程序等。对于怕黑的小朋友，可以在他身边放一个柔软的动物玩偶，或许孩子可以把它想象成保护他们的超级侠客，或者需要他们保护的弱小生灵。这些都能够更好地让孩子应对夜间的恐惧感。
　　另外，还可以在孩子的卧室放一盏小夜灯，小夜灯的灯光是柔和而温暖的，会让孩子感到舒适和安全。
　　4.用游戏的方法教孩子面对恐惧
　　当孩子害怕打针，我们可以跟孩子玩医生-病人的游戏，帮助孩子克服去医院的恐惧。同样地，角色扮演也可以帮助孩子缓解怕黑的紧张情绪。
　　在角色扮演的游戏中，父母可以教会孩子一些简单的放松技巧，比如调整呼吸法，把令人害怕的怪物转变成好玩有趣的角色。还可以让孩子扮演强势一方，帮助他实现英雄梦想。
　　以上。除了怕黑，关于建立安全感、培养好习惯、处理青春期逆反等一系列常见的家庭养育问题，你都可以在这本书找到答案，让我们更从容、淡定养育下一代。
　　父母之爱子，则为之计深远。第一次为人父母，孩子在不断长大，我们也需要跟孩子一起成长，去学习如何做一个更好的父母。共勉之。