很多朋友都会有这样的困扰，早上洗头，晚上就冒油，一天不洗头，头发就油腻的让人难以忍受。但是每天洗头也是很麻烦，那到底有没有什么办法能改善这种油头呢？下面小编整理了一些小方法可供大家参考。
　　1、杂粮粥。
　　很多人出油的问题是饮食习惯和生活习惯不健康导致的，所以一直提倡爱出油的人多吃一些清淡的、纯天然的食物。五谷杂粮在中国有数千年的历史，营养丰富、能补中益气，滋阴润肺，是养生极品，而且有调节油脂分泌的奇效。用红豆、绿豆、黄豆、黑米、薏米等食材熬制成粥，可以加入大枣、莲子、枸杞等食材，每周坚持食用3~5次，可以从饮食上调节油脂分泌，长期坚持下去必有效果。有网友在网上发帖表示自己坚持食用杂粮粥一年，不仅头发不油了，脱发治好了，让很多发友坚定了信心！
　　2、口服保健品。
　　因为头皮出油是皮脂腺活动的结果，有些特殊成分是可以调节这个过程的，起到控油的作用。这里比较推荐的是口服维生素B族和维生素A。维生素B族可以在体内形成烟胺酸，控油效果一流。维生素A也是和皮肤油脂分泌息息相关的成分，补充维生素A推荐鱼肝油，既能补充维生素A也能补充维生素D。
　　3、洗发水选择
　　一般注明＂控油洗发水＂的洗发水多多少少会有一些清除油脂的功效。如果你想找到一些更专业的洗发水，可以看看这些洗发水是否含有水杨酸、烟胺酸、果酸等成分,添加薄荷因子的尤佳 ，这样能帮助有效调节头皮的油脂分泌，达到洁净头皮的效果。
　　4、洗发水温不宜过高
　　油性发质的人群还需要注意，洗头发的水温度不宜太高，否则会刺激皮脂腺，促进皮脂分泌亢进，还会带来更多的头皮屑，所以，水温一般控制在温热为宜。洗头时，要避免用手搔抓头皮，因为搔抓头皮也会加速皮脂分泌。

为什么我吃那么好，奶水还是不够？妇女生孩子就像过一次鬼门关生下来，母子平安自然皆大欢喜可以，很多的产妇都会遇到同样的问题奶水不够吃不够吃不够吃于是全家总动员找来各种各样的催乳食谱吃吃吃很熟悉有木有？吃到恶心有木有专家称3岁分床，5岁分房？坑害了多少娃，几岁分房最合适相信很多宝妈宝爸在电视上短视频上还有育儿书籍上，听过很多医生的权威建议，明确表示宝宝从出生后就和父母同屋不同床，到34岁左右考虑和宝宝分房睡。很多明星们也参与了孩子要不要分房睡的事如果经常喝电热壶烧的水，究竟有益还是有害？答案其实很简单饮水安全越来越多，人开始重视每天都需要饮水，现在人烧水多会选择用电热水壶。关注电热水壶的安全与健康问题，其实也是非常关键的。如果烧水壶不靠谱，经常饮用其烧开的水，很容易增加我们身体煮小米粥，不要洗了直接下锅煮，多做两步，米油浓厚味道香导语煮小米粥，不要洗了直接下锅煮，多做两步，米油浓厚味道香天气越来越凉了，晚上睡觉必须要盖被子，早上出门必须要穿外套，不然很容易着凉生病，还要在饮食上多上心，常吃一些比较热乎营养高脚趾甲总往肉里钻，一碰还疼？学会小妙招，或能告别甲沟炎双脚是我们身体重要保护部位，因为双脚距离心脏比较远，所以很容易出现血液供应不足现象，有些疾病也是从双脚开始。生活中，很多人都不知道要保护双脚。比如女性喜欢穿高跟鞋，有的人会选择嫌脚经常喝粥，究竟是养胃还是伤胃？现在告诉你正确答案生活中，大家肯定遇到这样的事情，当你没胃口时，家里的长辈总会说胃不好就多喝点粥吧，喝粥能够养胃。喝粥养胃的说法真的科学吗？为什么有些人长时间喝粥，反而出现了胃部不适呢？那么喝粥，究问诊时的灵机一动老韩，中医硕士，主治医师，是一个工作在聊城的非著名年轻中医，与蒲松龄是同乡！不懂烟酒交际，只爱临证读书，善使针药结合，最喜疑难杂症！长得不算帅，脾气有点怪，但心肠还不坏！门诊上来了吃了药第二天，脸肿了老韩，中医硕士，主治医师，是一个工作在聊城的非著名年轻中医，与蒲松龄是同乡！不懂烟酒交际，只爱临证读书，善使针药结合，最喜疑难杂症！长得不算帅，脾气有点怪，但心肠还不坏！昨天看书，诺必行婴宝告诉你宝宝有奶臭味？这正常吗？你认为婴儿闻起来香吗？事实上，乳臭未干这句话是有道理的。许多婴幼儿有很重的奶味或发汗的酸味。因此，为了避免这些体臭的加重，保持孩子身体的清洁很重要，尤其是皮肤褶皱处。1。正常的婴儿诺必行婴宝教你如何培养孩子的文明素质教育学和心理学研究表明，幼儿从3岁起，随着社会交往的逐渐增多，他们已开始形成最初步的是非观念和爱憎感情，对好与坏美与丑的概念也逐步有所辨别。在正确合理的教育和影响下，幼儿到了五六岁诺必行婴宝教你宝宝发育周周看第1周的宝宝新生儿的身高一般都高于47厘米，坐高则在33厘米左右。新生儿的体重一般在25004000克，如果不足2500克，属于低体重儿，若大于4000克则为超重，是巨大儿。低体重儿与巨大儿均