对徐若瑄的初印象来自她与林志颖合作出演的《旋风小子》，当时23岁的徐若瑄饰演十几岁的高中生校花，完全没有一点违和感。这么多年过去了，天生丽质的徐若瑄颜值也一直在线，怎么看都不像46岁，真是连岁月都格外疼惜她。 徐若瑄近日出席活动大秀川字腹肌，超完美的线条惊呆一众网友。现年46岁的她虽已为人母，却仍保持着少女般的容颜与身材，令人称羡。 徐若瑄称，上一次有腹肌已是10年前了。下文就为大家整理了＂冻龄女神＂的4大瘦身方法，秘诀有二：一、喝餐改喝它，二、168断食法。女神曾靠这两个方法，一个月减12斤重回颜值顶峰状态。小本本准备好，咱们一起来抄作业吧！ 168断食法 不少明星都实践过168断食法。杨丞琳也曾分享过自己在减肥期间会实行间歇性断食。她一般有18-20小时空腹，下午五点过后只会喝水，不再进食任何食物。 而徐若瑄也有实行168断食法。所谓的168断食，是指改变惯常的三餐进食时间，且进食时间控制在8个小时之内，其余的16小时则维持空腹。 需要注意的是，断食时间最好是固定的，这会让身体更容易接受。如果平时有运动的话，最好把运动时间调整在非断食时段。另外，如果在断食期间饥饿感强烈，可以喝点水，或是放一小撮盐在嘴吧中，这是因为饥饿感有可能是因为电解质失衡造成。 早餐改喝它 徐若瑄的早餐只喝一汤匙橄榄油醋，橄榄油醋可以帮助改善便秘，也可以减少其他油脂的吸收。 减肥期间戒掉淀粉质食物，餐单改成以水煮蛋、番石榴、鸡肉等为主。 图为她的午餐，鸡胸肉沙律，咖啡一杯。虽然没有淀粉类，但蛋白质、维生素、膳食纤维等营养成分一定要充足。 在减肥期间择取足够的蛋白质非常重要。尤其是在轻断食期间，蛋白质可以帮助增加肌肉，有助于提升身体基础代谢率。让人体在休息时间里，依然能燃烧脂肪。 因此，168断食期间，一天摄取蛋白质的分量至少要在体重的1.5倍，最佳量为2.0倍。举个栗子：100克鸡胸肉的蛋白质含量约为22克，以一个体重为50公斤的人为例，就是需要一天进食约750克鸡胸肉。 但是，一天的餐单里也不应只有鸡胸肉一种蛋白质担当，事实上每天的饮食可以更加多元化，例如无糖豆浆、三文鱼等等，都是不错的蛋白质来源。 徐若瑄偶尔也会为自己安排一天＂任意日＂，不是放任自己暴饮暴食，而是在这天里可以自由地享受自己喜欢的食物，淀粉、甜品等，都可以适当地吃一些。让自己可以适当地放纵一下才能持续下去。 另外，每天多喝水非常重要，充足的水分能帮助身体把毒素及废物排出，保持皮肤水嫩。你看徐若瑄喝水的阵仗是这样的！ 减肥不能只靠控制饮食，还需要恒常运动，适当的运动及流汗都有助于提升身体代谢，塑造理想的体态。而徐若瑄会一星期跑步6天，重训3天。如此注重运动健康，难怪徐若瑄可以拥有如此傲骄的川字腹肌。 划重点！保持正确心态很重要。 徐若瑄称增肌减脂期间，不会只着重体重数字。而是集中塑造肌肉线条，陷入低潮时也要懂得转换心情，保持内心积极放松，才能持久坚持下去。 看完徐若瑄的美丽秘诀，难怪她年逾四十仍然少女气息十足！秘诀是大方公开了，但能不能做到就得看个人决心了！ 今天分享的：徐若瑄一个月增肌甩脂12斤，大晒川字腹肌，秘诀是：改变进食时间到这里。本文由雅歌小汐原创，图片来源于网络，欢迎关注，带你一起长知识！
我前面7只猴后面9只猴，一共几只猴呢？老师很简单，十七导语凡是上过学的人都逃不过这样的一句魔咒分分分，学生的命根。要说在学生时代什么最能牵动学生的心，那么就莫过于学生的成绩了。而不仅仅是学生为了成绩而忧心之外，家长们也是操碎了心经常会全班唯独儿子一个人没奖状，家长找老师理论，却被移出群聊导语每个宝妈都希望自己的孩子将来能够成才，为孩子报各种辅导班兴趣班，面对如此重的学习压力，来自老师和家长的表扬，对他们来说是非常重要的，当孩子得到表扬的时候，他们会充满更多的动力去家里有这种宝爸，不建议生二胎，儿女双全，多半也不会幸福导语在上个世纪，我们每家每户都会有很多的孩子。少则几个多则十几个。因为那个时候就是靠劳动力生活，孩子越多表明这家香火越旺。但是这也导致我们国家资源的紧缺和粮食的不足，很多人家的孩子教师网名起备课汉姆，老师们幽默起来，比学生还有梗导语在学生们的眼中，老师的形象一直都是非常严肃神圣的。平日里孩子们看到老师往往都是低着头绕道走，不敢直视老师，生怕和老师对视上了，被老师叫到办公室里教导一番。不要认为所有的老师都只娃的这4种行为，容易引起他人不适，家长不妨重视起来导语很多父母都希望自己的孩子能够全面地发展，不仅在学习上可以得到获得很好的排名，在品德上也要得到很好的教育。做到真正的德智体美劳全面发展，所以不管是学识还是素质都是家长要着重关注的女孩13岁恋爱，宝妈忍不住打了她，孩子说的话引人思考导语现在处于新时代的我们，在一个新型世界，家里一般都是一个或两个孩子，没有像过去那么多，父母们大多希望孩子能得到一个好的未来，有一个好的工作，最后找一个好的伴侣结婚，所以现在的孩子高颜值小男孩坐公交火了，女网友评论这是哪个明星的儿子吗？导语现在是一个看脸的时代，无论我们走到哪看到长得好看的人都会回头，似乎好看的人拥有特权，颜值高的人做事情可能会相对顺利一些。在这个四处都看脸的时代，也引起了人们对这个话题的争论，大大学戏精宿舍群名火了，看到最后一个，原谅我不厚道地笑了大学宿舍，是一个神奇的地方，在这里，有我们大学时代中，最美好的回忆。对于绝大部分同学来说，大学宿舍是他们的快乐源泉。虽然说，室友们大多都来自五湖四海，可是，当我们生活在一起的时候，同是上大专，450分和250分有很大差距，别等毕业后才懂在高考中，每一分都格外重要。对于现在的孩子来说，没有什么是比高考更重要的了。他们所付出的一切努力，都是为了能够在高考中取得一个优异的成绩。要知道，高考和别的考试不同，在这场考试中差高中生手机最好别装的3个软件，一旦迷恋，可能会影响高考手机，现已成为人人必备的必需品。就算是小孩子和老人，也一样会机不离手。高中生的学业比初中生和小学生要更繁忙一些，这不仅仅是因为高中生更年长一些，还有很大一部分原因也是因为他们将要面老师的4大谎言，信了就上当了，不少学生毕业后才明白老师，是一个非常有权威性的行业，特别在学生心中，更是如此。对于多数学生来说，老师的权威性都是毋庸置疑的，除非是那种特别调皮捣蛋的孩子，才会不听老师的，否则，一般的孩子或多或少都会对