立秋时节，无论贫富，这5种秋果要多吃，解渴润燥营养高

　　一转眼，很快就要立秋节气了。立秋预示着凉爽的天气即将迎来，昼夜温差开始加大，天气变得干燥起来，但同时也是硕果累累的季节，所以立秋最适合多吃水果，不仅能够生津止渴，还能缓解秋燥带来的不适。每年立秋之后很多地区都会吃一些特定的食物或者是水果，今天我为您推荐5种适合立秋时节吃的秋果，肉厚多汁又新鲜，补充营养又润燥，现在吃正当时。
　　1、秋梨
　　进入秋季后养生重在养肺，因为秋天的特点是燥气当令，养生的原则是＂养阴防燥＂。秋梨是当季水果，也是润燥的不二之选。因为梨不仅味道甘甜，而且有丰富的水分，可以补充人体的水，能清热生津，润肺止咳。除了生吃之外，还可以榨梨汁，加少许冰糖煮饮，对天气亢燥、喉炎干涩者，具有滋润喉头、补充津液的功效。
　　2、秋桃
　　桃子是夏秋季节常见的水果，很多人日常都喜欢吃，秋天天干物燥，人的身体也需要补充水分，吃桃子有滋阴润燥、生津止渴的功效。相比夏季来说，秋天的桃子经过了更多的日照，光合作用更强，口感会更可口、更好吃，所以可以适当地吃一些桃子，有的地区在立秋之后吃完桃子会把桃子里面的核留下来等到过年的时候把核扔到火里，祈求顺顺利利。
　　3、无花果
　　新鲜无花果是8、9月的应季水果，肉质松软、香甜多汁，怎么也吃不腻。无花果又名文仙果、蜜果、隐花果等，营养价值非常高，维C、氨基酸的含量比同类水果高出好几倍，被誉为＂水果皇后＂，无花果中还含有较多的植物酸和糖分，对于人们消化十分有帮助，而且有保护肠道的作用。在购买绿皮无花果时，要留意一下果实上面的裂口，要是裂口太大就切记不要买了。
　　4、葡萄
　　立秋后养生要以防＂秋燥＂为主，可以吃一些葡萄，秋天也正好是葡萄上市的季节。葡萄中含有多种营养成分，葡萄汁被科学家誉为＂植物奶＂。葡萄中含较多酒石酸，有帮助消化的作用，所以立秋之后吃一些葡萄对我们的身体大有好处。买回来的葡萄，先将葡萄一颗颗分开来更方便清洗，往水里加入小苏打和面粉这两种东西，能够将葡萄洗得很干净，吃着放心。
　　5、猕猴桃
　　秋天是猕猴桃大量上市的季节，猕猴桃口感甜、汁水足，秋季经常食用奇异果不仅能为身体补充水分，还含有丰富的维生素C，维他命C是人体胶原的主要成分，能够为肌肤提供所需养分，有效缓解秋燥给皮肤带来的伤害。虽然奇异果营养价值高，但是它的热量和脂肪含量却很低，想健康减肥的女孩可以尽情食用哦。