一眨眼功夫就到了立秋节气了，随着立秋节气的到来天气也在慢慢地转凉，那么在立秋这个季节吃什么食物比较好呢？我国民间习惯在这个时节＂贴秋膘＂，也称＂抢秋膘＂，以补充夏季中人体流失的养分，而在各种各样的食材中，南瓜是不少人的首选。在这个夏秋交替的季节，多吃南瓜对我们的身体好处多多，南瓜含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，它还含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。入秋后吃南瓜还会有润燥的作用，能够补充充足的水分，改善秋日干燥带来的不适感。更何况这个时候的南瓜价格可是非常便宜的，口感香甜软糯，大多数人都爱。
　　秋天干燥，最该吃的不是大鱼大肉，而且帮助润燥的美食，所以我今天推荐一道简单又养生的南瓜做法——南瓜蒸百合，给老人孩子吃南瓜最常见的做法就是蒸，营养不流失，百合、南瓜和红枣荟萃一盘却互不串味，口感更好，下面我便会将南瓜蒸百合的做法详细分享给大家，还等什么，一起来做吧。
　　南瓜蒸百合
　　【材料】：南瓜 适量、 红枣 适量、新鲜百合 适量（用新鲜的百合做这道菜，口感更好，比干百合做得好吃多了）
　　【做法】：1、新鲜的南瓜削去外皮，去籽，南瓜瓤用不锈钢勺子比较容易挖干净，切成不到1厘米厚的片状，南瓜切得薄一些更方便蒸熟；
　　2、新鲜百合剥去外层，掰开一片片浸泡洗净，顶部有黑色的部分记得要去掉，南瓜片码放盘里，百合堆放在中间；
　　3、红枣清洗干净，切开去核（如果买无核的就只用洗洗就行），红枣肉朝下围成一圈摆放着。
　　4、将盘子放入蒸锅，大火蒸开，一般水煮开后大火蒸15~20分钟即可，用筷子扎一下南瓜，能戳透就说明蒸熟了。
　　利用南瓜本身有甜味即可，不用额外加糖哈，喜欢口味甜的可淋上适量的桂花蜜或蜂蜜水，健康美味的南瓜蒸百合就制作完成啦！是不是非常的简单呢？南瓜口感甜糯，百合绵软，温润适口，清心养神，赶紧来试试吧！
　　【小提示】：南瓜尽量选择老南瓜，老南瓜比较甜糯，要是买的南瓜不太够甜，可以放几粒小小的冰糖在南瓜上一起蒸，更好吃。

这些ampampquot信号ampampquot宝妈要注意，它在提醒你宝宝缺钙了，用对方法很重要育儿指南针成为妈妈之后，家长最担心的就是宝宝营养不足，身体缺少微量元素，而其中最受关注的一定是钙。曾经有一项调查研究显示有99的妈妈都曾怀疑过自己家的孩子缺钙，由此可见，宝妈对于宝宝宝为啥爱盘数据线？小怪癖有来头，你或许猜不到导语要说到玩具，那么就不得不赞叹道现在的孩子实在是太幸福了。看看现在的孩子的玩具是多么的多种多样，不仅仅有玩具汽车，还有着积木等等等，不像老一辈的我们，我们日常生活之中的玩具除了毽2个鸡蛋，一碗面粉，不蒸也不烤，简单又酥脆，出锅孩子抢着吃苏打饼干对于每个人并不陌生，从小吃到大，无糖低脂，简单又可口，家庭做法没有加黄油，对于大多人都能做，零难度，配方上使用了酵母和小苏打，使饼干的质地更加疏松，只要你喜欢吃这款葱香味苏早餐学会这样做，有鸡蛋有牛奶，3分钟做一张，出锅营养高无难度一日三餐，早餐最为重要，我家早餐很少在外面买过，从最普通的炝锅面到包子饼，都坚持自己在家做，吃着放心营养自己搭配，尤其孩子长身体时最为重要，自己在家做在食材上可以自由搭配，按照家人南瓜土豆这样做，去饭店都吃不到，营养美味，出锅比吃红烧肉还香最近家里没有肉了，红烧一锅素食，一出锅我家孩子说比肉都香，这道菜也是我小时候最喜欢吃的菜，北方人家里土豆充足，每天吃都不够，也吃不腻，每到冬天我家吃得最多的就是土豆和南瓜，家里正好冬天，教你炖羊肉3个诀窍，不膻味道鲜美，切记这2种东西不能放冬天到了，身体需要储备热量，手脚才不会冰凉，而这时的羊肉肥美鲜香，高热量，天冷正好是吃羊肉的季节。从小就喜欢吃羊肉，有句老话说羊吃百草，全身是宝，每个部位都不会浪费，羊肉属于清补食玉米面最好吃做法，加一袋牛奶，筷子一搅，柔软香甜，给肉都不换十月是丰收的季节，新鲜的粮食粒粒清香，很多农作物经过漫长的生长，终于到了农民的粮仓，老家种了一片玉米喜获丰收，家人把玉米加工成玉米面带给我们吃，看着金灿灿的玉米面比买的香多了，没有买淀粉，别只会买玉米淀粉，学会3种淀粉用法，全家人有口福了在我们日常做菜经常会用到淀粉，虽然淀粉的种类有很多种，有玉米淀粉土豆淀粉红薯淀粉木薯淀粉豌豆粉绿豆粉澄粉等等，很多小伙伴们很难分开它们的用法，做菜时会乱用。家庭最常用的是玉米淀粉和辣椒酱好吃有诀窍，多加这一步，辣椒油才香，为年夜饭做准备天冷的的时候我们都喜欢吃火锅，而吃火锅必不可少的就是辣椒油，很多人在做辣椒油的时候都是直接往辣椒上面泼热油，其实这样做是错误的，那样做出来的辣椒油只有辣味没有香味，今天我就给大家分面粉里加2个鸡蛋，一擀一切个个开口，入口即化，好吃到吮手指连绵的秋雨家里没有一丝的温度，加了衣服还是坐不住，在陕西快一个月没有见到阳光了，今天终于见到暖洋洋的太阳，全身觉得很舒适，正好家里没有零食了，天气晴朗，心情也变得很美，开始给家人做最近很火的煮鸡蛋，只需一张纸，鸡蛋2分钟出锅，软嫩适中口感好我从小就喜欢吃煮鸡蛋，怎么吃都不够，但每次剥鸡蛋皮总会蛋清和鸡蛋皮粘在一起，太浪费，自从学会用纸巾煮的鸡蛋壳很好剥，一点都不粘，吃起来的鸡蛋很嫩，方法简单很实用。煮鸡蛋非常的有营养