2019史诗灾难大片开学全国上映，你准备好了吗？

　　九月伊始，又有一大批小小可爱要开启人生新阶段——入园。
　　一整天都见不到家长，周围全是陌生小朋友，不熟悉的环境，全新的生活模式……这些对宝宝来说，无疑是一场不小的＂打击＂。
　　家长以为终于脱手＂磨娘精＂，可以逛吃逛吃一整天，可娃前脚刚进幼儿园，后脚自己就哭成泪人儿。
　　于是出现娃在里面哭，家长在外面哭的＂大场面＂。
　　如果你经过各大幼儿园看到此类人，千万别紧张，别害怕。
　　这些不是坏人，更不是人贩子，只是她们家娃今天第一次上幼儿园。
　　其实，不只是上幼儿园，平时家长要去上班、短暂外出，对宝宝来说都是一个很严重的考验。
　　宝宝为啥会有这种焦虑、不安的情绪和行为呢？
　　家长又应该如何正确安抚？
　　一起涨姿势~
　　01
　　什么是分离焦虑
　　分离焦虑是指孩子因和家人分离而产生不愉快的情绪反应，包括焦虑、不安、大哭、哭闹不止等，也被称为离别焦虑。
　　常发生在孩子和某个人产生亲密的情感后，又要分开时，因伤心、痛苦，而用哭闹的方式拒绝分离。
　　分离焦虑症是焦虑症的一种类型，多发于家长回归职场的分离和学龄前期。
　　调查显示，7月龄到学龄前，几乎所有孩子都有过和父母分离而焦躁不安的表现。
　　而且，如果孩子在这个年龄段上没有过分离焦虑的表现，还可能代表着家长和孩子之间存在不安全的依恋关系，家长要反思了。
　　02
　　为什么会出现分离焦虑
　　之所以会发生分离焦虑，主要是随着孩子成长发育，逐渐开始意识到物体都是独一无二的、永恒的，这样对自己如此亲昵的人在世界上只有一个。
　　而且这时的孩子没有时间和空间的概念，只能意识到当前的时刻，不知道离开还能重逢，甚至家长去其他房间，都会惊慌失措的大哭。
　　当家长发现，宝宝越来越黏自己时，这就是分离焦虑症的开始。
　　一般，这种症状出现在10个月~1岁半时达到顶峰，然后在1岁半~2岁逐渐消失。
　　但是学龄前的宝宝，开始意识到自己和别人是独立的时，这种新认识又会带来新的分离焦虑。
　　03
　　分离焦虑症都有哪些表现
　　分离焦虑一般分为三个阶段，依次为反抗阶段、失望阶段和超脱阶段。
　　● 反抗阶段
　　大声哭闹，连踢带挠，无论如何就是不让家长离开；
　　● 失望阶段
　　虽然还是会哭泣，但是哭闹的声音和动作幅度都降低了很多，不搭理身边的人，反应变慢，表情木讷；
　　● 超脱阶段
　　能够接受外人的照顾，开始理睬他人，开展正常的日常活动，但是看到亲近的人（如妈妈）时，马上会再次流露出悲伤的情绪。
　　04
　　大人也有分离焦虑
　　孩子这种浓烈的情感依恋，一方面会让家长很受用，毕竟这时在孩子眼里的家长是如此的完美和被需要。
　　但另一方面，家长会因为孩子不停的纠缠感到痛苦，在离开时看孩子哭得伤心而产生负罪感。
　　同时，家长可能因为孩子要上幼儿园离开自己，感觉自己不再被需要，在价值感和重要性上产生落差，从而引起焦虑情绪。
　　幸好，这种双重的情感折磨会随着孩子分离焦虑症的消失而消失。
　　在此期间，家长可以通过外出看电影、约好友逛街聊天、到健身房锻炼、参加社会活动等方式，淡化分离焦虑的气氛。
　　家长一定不要让自己的情绪影响到孩子，以免增加孩子的焦虑感，影响到孩子身心健康。
　　05
　　孩子入园前的准备
　　1、意见统一
　　入园前全家统一意见，态度一致，支持并鼓励孩子入园。
　　不要父母坚持入园，老人却舍不得而产生分歧，这样制造紧张气氛，孩子更不愿意入园。
　　2、熟悉环境
　　提前多带孩子去幼儿园里逛逛，熟悉环境，缓解焦虑。
　　或让孩子带着熟悉的玩偶，毯子等安抚物去幼儿园，熟悉的物品能给宝宝勇气面对新环境。
　　3、仪式感
　　分离时让宝宝感到爱和尊重，最好有一个仪式。
　　告别的语气要温和坚定，要说明自己什么时候来接宝宝，并鼓励宝宝说再见。
　　告别后，不要躲在旁边偷看，要抓紧时间离开。
　　4、新的依恋
　　分离焦虑主要是孩子失去依恋的人，而缺乏安全感。帮助孩子和老师重新建立依恋关系，有利于淡化分离焦虑。
　　可以提前带孩子认识老师，多和老师接触，告诉老师孩子平时的喜好等。
　　06
　　帮助宝宝适应幼儿园
　　1、情绪的表达
　　许多宝宝不会表达自己的情绪，在幼儿园让老师感到为难。教宝宝表达想法，这样宝宝渴了，饿了，不舒服了，能及时和老师说明。
　　2、培养基本技能
　　如果孩子生活能力差，生活不方便，也会加重心理的紧张。
　　入园前，给予孩子足够的生活技能指导，如坐桌子旁吃饭，尝试自己上厕所，认识自己的物品等。
　　3、坚定的信念
　　孩子第一天入园，哭闹是非常正常的。家长适当安慰一下就可以离开了，要相信老师有能力哄好孩子。
　　不要在孩子哭泣时表现出难过，这样对孩子入园很不利。
　　坚定孩子要入园的信念，送孩子进去后，不要在门口观望、逗留，否则很容易让孩子刚稳定的情绪又起波澜。
　　4、切忌三天打鱼两天晒网
　　其实，孩子的适应能力是很强的，很快就可以和园中的小朋友玩在一起。
　　大部分孩子入园时都会哭闹，就算刚开始没有哭，也会在三四天后哭起来，这是很正常的现象。
　　家长切忌因为孩子哭就心软，不再送园。只要坚持半个月左右，孩子就可以完全适应幼儿园生活。
　　他们的适应能力远没有我们想象的那么差，很多时候家长坚持不下去了，并不是孩子舍不得自己，而是自己舍不得孩子。
　　所以，入园前除孩子要做准备，大人也一定要提前做好准备哦！
　　5、应对孩子的＂不舒服＂
　　一些敏感的孩子，面对分离焦虑可能会出现生理上的不舒服，常见的有＂肚子疼＂、＂头晕＂、＂头疼＂等症状，但这些问题又往往在回到家里后全都好了，不治而愈。
　　这时，家长如果责怪孩子说谎，那孩子可能会出现两个极端，要么愈演愈烈，经常性的慌称自己生病；要么当真正出现不舒服时，也不敢跟家长说。
　　家长要心平气和的对宝宝说，＂上幼儿园是每个长大的小朋友都要经历的事情，妈妈不在你身边不是不爱你了，等你放学后妈妈一定第一时间去接你……＂等等，给宝宝充足的安全感。
　　同时，密切关注孩子的身体状况，如果没有其他问题，就尽快送孩子返回幼儿园，让其知道上幼儿园是必须要做的事。
　　当然，幼儿园孩子比较多，生活在集体环境，孩子生病的概率也很大，这时家长也要注意孩子的健康状况，一旦是真的生病了，要及时看医生。
　　07
　　帮助淡化分离焦虑
　　其实不只是上幼儿园，平时家长去上班、短暂外出或者离开一会，都会引起宝宝分离焦虑。
　　所以，家长在日常生活中，可以通过一些方法，锻炼自己和宝宝的情绪，从而淡化分离焦虑。
　　1、避开分离焦虑严重时间
　　小宝宝在疲惫、饥饿或生病时，分离焦虑会更严重，这时如果家长需要外出，尽量将离开的时间避开这一阶段，安排在宝宝开心、吃饱喝足的时候。
　　2、离开的动静小一点
　　在离开时，尽量动静小一点，先让其他人和孩子呆在一起，转移注意力，然后道别后迅速离开。
　　3、不要被眼泪牵制
　　离开时可能看到孩子眼圈充满泪水，但其实这是做给家长看的，要求家长留下来。当离开孩子视线几分钟后，孩子很快就能把注意力转移到其他陪着他的人身上。
　　4、做一些短暂分离练习
　　平时在家中做一些短暂的分离练习，可以帮助孩子应对分离情绪。尤其是孩子先离开家长，这会让孩子接受分离更容易些。
　　可以在孩子去到别的房间时（确保安全的情况下），等1~2分钟再过去；家长需要到其他房间几分钟的话，告诉孩子自己要去哪并很快回来。如果孩子闹起来，家长可以大声叫孩子的名字，而不是马上跑回来。
　　渐渐的孩子就会懂得，家长离开时不会发生什么可怕的事，并且理解＂回来＂的意义。
　　5、不要放下就走
　　如果带孩子去幼儿园或其他照顾孩子的人家里时，不要放下孩子马上就走，多花点时间和孩子在新环境中玩一会。
　　在将要离开的时候，跟孩子保证过一会儿就会回来。
　　6、离开时要坚定
　　家长和孩子分离时，一定要坚定的离开。
　　离开时不能流露出不舍、难过的神态，尤其不能再三的回头看孩子，这样会给孩子暗示家长对自己的依恋，觉察到家长的内心需求后，孩子更容易闹情绪。
　　7、巩固内心的安全感
　　安全感建立得较好的孩子，在平时家长离开时不会过于黏人。
　　0~2岁的孩子，家长最主要的任务就是帮助孩子更好地建立、巩固安全感。让孩子以积极的心态面对环境。
　　孩子出生后，给予全部的爱，除生理需求外，多和孩子玩耍、互动、做游戏，多鼓励、表扬孩子。
　　这样，也有助于孩子养成乐观的性格，信任家长，在家长离开时，能够承受分离的痛苦。
　　分离前做好情绪缓冲，宝宝的心理波动才不会那么大。
　　叨叨Tips：
　　有些宝宝入园后可能出现发育倒退的情况，原本掌握的技能在入园后突然不会了。
　　如本来会使用筷子的宝宝突然不会用了，如厕训练很成功的宝宝突然尿裤子了，甚至语言表达、行为习惯等都出现问题。
　　家长不要慌张，这种＂退行＂行为，宝宝放弃之前学到的技巧，用原始的方式来应对当前情景，其实是为了降低内心的焦虑而产生的。
　　这是一种短暂的、正常现象，随着宝宝逐渐适应新的环境，焦虑逐渐减轻，掌握的技能自然会回来。
　　家长要做的是给予宝宝高质量的陪伴，加速宝宝对新环境的适应，给予宝宝足够的安全感。
　　如果孩子平时依赖感比较强，那么分离焦虑也就会更强烈。
　　家长不要厌烦孩子的占有欲，应该温柔对待。
　　用行动告诉孩子如何表达爱，回报爱，为孩子未来发展打好情感基础。
　　大家都有哪些自己/孩子分离焦虑的感受？或者其他想说的话？留言区走起~