高考临近，如果孩子很焦虑，请这样帮他

　　距离2021年高考倒计时不足一个月了，很多学生和家长都在攒足了精力准备迎战高考。不过这个时候，考生准备的将不在只是知识的储备，还有心理素质的加强。
　　应届生第一次参加高考，对考试异常重视，担心自己发挥失常；复读生拼搏一年，担心努力会再次付诸流水……不想学，记不住，学不进去，不知道怎么学，厌学情绪油然而生。
　　其实这种考前焦虑，特别是在高考临近之际产生的焦虑，是非常普遍的。这个时候家长要做的不是逼迫孩子继续学习，而是学会与孩子共同努力，了解原因，创造良好的环境氛围，让孩子对高考形成正确的认识。
　　孩子为什么会产生焦虑情绪
　　1. 压力过大
　　青春是残酷的，社会关注、老师关切、家长期盼凝聚起了高考的放大镜，孩子就站在这台放大镜的焦点上。每年都有无数的学子被高考压力＂追杀＂和＂碾压＂，这其中也包含他们自己内心的恐惧、惊慌和自责。
　　2. 环境的影响
　　高考生正处于青春期的敏感期，他们渴望被关注。老师的差异化态度，会伤害成绩一般或是不好的学生的自尊心。一次座位调整、一个眼神，不管是有意还是无意的，都可能成为产生考前厌学症的导火索。
　　3. 家长的影响
　　有的家长总是向孩子逼问最后的结果，特别是诸如＂复习的怎么样了啊＂、＂考的怎么样啊＂，这样会给孩子带来一种空前紧张的氛围；有些家长过于小心翼翼，在孩子面前对高考相关内容绝口不提，但却不知他们对孩子过于小心，会让孩子更加的敏感。
　　缓解孩子焦虑情绪，家长应该如何做
　　缓解孩子考前焦虑，不外乎从加减两个方向入手，一个是增加孩子抗压力的能力，另一个是减弱孩子所受的压力。
　　1. 家长要学会降低自己的焦虑水平
　　作为家长，要相信孩子的学习状态。虽然高考是人生的一个转折点，作为父母操心也是正常的，但是高考的掌握权毕竟在孩子自己手里，家人再怎么着急，也是徒劳的。而且家长过度焦虑还会影响孩子。
　　2. 与孩子共同寻找原因
　　家长可以和孩子一起分析成绩不稳、情绪控制不好的原因，因为这里面可能不仅仅是一个学习压力的问题，还有其他的一些因素，需要见多识广的家长指出来。
　　同时父母也可以把自己人生的经验、控制情绪的办法传授给孩子，引导孩子重塑正面情绪。
　　3. 帮助孩子增加自信
　　家长可以在晚饭后，带孩子出去散散步，寻找一些轻松的话题聊聊天，可以讲讲笑话，帮助孩子放松、消除焦虑的情绪。还有就是要给孩子积极的心理暗示，多夸夸孩子，比如说孩子在某方面是比较擅长的，那么就沿着这方面去多鼓励孩子，提高孩子的自信心；积极引导他不要把考试看得太重要，人生中有无数个十字路口，用平常心去对待就好了。
　　高考是人生中一次重要的转折，也是一次非凡的人生经历。因此父母要认真陪伴好孩子，做好孩子的心理疏导，和他一起跨越高考这道独木桥。