身体这些地方，越ampampquot软ampampquot越健康

　　在中国人眼中，＂硬＂代表着一种态度，一种高贵的品质，一种倔强的性格，一说到＂硬＂大部分人想到的多是褒义词，然而从健康角度来说，身体的＂硬＂，往往是健康对人体的预警，若是不能及时让＂硬＂的部位＂软下来＂，这4个部位长期发＂硬＂，身体可能会出大问题。
　　一、肠胃硬，影响消化
　　健康人的肠胃都是比较柔软的，像现在正是柿子、山楂等水果成熟的时候，柿子、山楂包括黑枣等都含有较多的鞣酸，当这类食物食用过多，会给肠胃增加消化负担，当肠胃难以消化的时候，会把食物中的纤维、果胶等黏在一起，极易形成胃结石。
　　当胃结石逐渐变大的时候，就会影响肠胃健康，严重的还引发肠胃溃疡和穿孔等。
　　预防肠胃变硬，做好这3点：
　　1、 柿子不和橘子一起吃，也不要在空腹的情况下食用。
　　2、 每天喝够2000mL的水，防止尿酸在身体内结晶，防止结石生成。
　　3、 当出现腹痛的时候，不要自己乱吃药，一定要及时看医生，查明原因。
　　2、 肩颈硬，警惕颈椎健康
　　一般情况下，若是我们不低头，颈椎只需要承受头颅5公斤左右的重量即可；但是在低头15°的时候，颈椎要承受的重量就达到了12公斤；当低头30°的时候，颈椎的承重量变为15公斤；当低头超过60°的时候，颈椎的承重量就达到了30公斤，30公斤相当于在你的脖子面前挂了一大袋大米的重量，所以低头族对于颈椎的伤害是非常大的，长期习惯性的低头，让颈椎的承重力长期保持在前方，颈椎的生理弧度发生改变，久而久之颈椎上的毛病就出来了。
　　当颈椎出毛病了，颈椎问题会压迫颈部血管，从而影响大脑的正常供血，当大脑供血不足的时候，后果就更严重了。
　　预防颈椎变硬，做好这3点：
　　1、 在玩手机或者用电脑工作的时候，尽量不要低头，让眼睛和屏幕处于一条水平线上最好；
　　2、 长时间保持同一个姿势，尽量半小时左右活动一下肩颈位置，做一些伸展运动；
　　3、 没事的时候多转转肩颈、多做下扩胸运动；
　　三、血管硬，伤心脑
　　健康的血管是光滑顺畅的，它就像是一条条畅通无阻的公路，运送着血液等营养物质到达身体的各个位置，血液正常流动，身体各个器官才能正常运转，然而当人们的饮食过于油腻、或是光吃不运动的时候，血液中的胆固醇就会慢慢升高，胆固醇越堆越多，多出来的这些胆固醇就会朝着血管壁渗透，长此以往，多余的胆固醇就会堆积在血管璧上，血管壁会变得越来越厚，血液流通的道路也会变得越来越窄，当各个器官供血不足的时候，那么身体的问题就来了。
　　若是经常感觉心慌心悸、头晕头痛的话，就要注意了，很可能是血管堵塞的信号，请不要拖延，及时检查。
　　预防血管变硬，日常做好这3点：
　　1、 戒烟酒
　　尼古丁和酒精进入血液中都会造成血管损伤，加速血管变硬，烟酒不离手的人，血管更容易出问题。
　　2、 多喝水
　　多喝水有助于加速血液循环，防止胆固醇在血管壁堆积，帮助血脂代谢，预防血管硬化。
　　3、 少喝一些甜饮料
　　大部分的饮料中都含有大量的糖分，身体糖分摄入过多，不仅容易长胖，多余的糖还容易转化成脂肪堆积在血管中，引发血脂升高，血管堵塞。
　　四、肝脏变硬，威胁健康
　　健康人的肝脏是柔软有弹性的，当肝脏开始变硬，意味着身体的＂解毒大师＂出问题了，身体就容易受到毒素的侵害，健康将受到严重威胁。
　　生活中损伤肝脏的因素有很多，像我国特有的酒桌文化和饮食习惯，是伤害肝脏的重要因素之一，其次老一辈们节省的观念，发霉的东西不舍得扔，这些不好的饮食习惯，也让我国的肝病高发。
　　预防肝脏变硬，日常做好这3点：
　　1、 戒烟酒
　　烟酒都容易损伤肝脏，所以日常建议大家最好能够戒烟酒，平时养成以茶代酒的好习惯，多喝青驰菊，其中的有益成分不但有助于保护血管，还有利于修补受损肝细胞。
　　2、 多补充一些优质蛋白质
　　优质蛋白有利于修复受损肝细胞，所以平时可以适当多吃一些优质蛋白含量高的食物，像鱼肉、禽肉、鸡蛋等，但是要避免热量摄入过多。
　　3、 多吃蔬果
　　蔬菜瓜果中含有丰富的维生素，能够帮助肝脏补充营养。