人到中年,建议这5种食物要常吃,营养均衡,好吃不贵,还养人
人到中年,社会阅历也在慢慢增加,家庭压力也开始慢慢增大,孩子上学,赡养父母,还要供房养车,很多无形的压力都压在了身上,然而人到中年体力上,也远远不像20几岁年轻时那么精力充沛了,这个时候要注意身体的保养,俗话说得好,药补不如食补,所以要更加注重饮食了,建议:人到中年,这5种食物要常吃,营养均衡,好吃不贵,还养人。
一、以黑养黑【黑芝麻核桃桑葚粉】
在我国传统饮食养生中有着以黑养黑的说法,人到中年容易白发,这也是很多中年人比较不喜欢的一点,头发一白就看着人老了很多,和大家分享这款粮总管黑芝麻核桃桑葚粉,平时冲一点喝,来调理一下我们的身体,让我们能够更好地留住乌黑的头发。
这款黑芝麻核桃桑葚粉中主要是用黑芝麻、奇亚籽、黑藜麦、核桃、桑葚、黑米、黑豆、山药为主要食材搭配而成的,吃起来比较营养,注意养生的朋友们应该对这些黑黑的食材都不陌生了,很多朋友应该也有自己在家里买这些食材来煲粥的习惯,煲粥时间比较长,像这款黑芝麻核桃桑葚粉食用起来比较简单,早上起床冲上一杯就可以直接喝了,方便快捷又可以很好的补充营养。
二、30天不重样,营养更全面【五谷杂粮粥】
五谷杂粮是养生的好食材,但是我们平时家里不能一样样地去买太繁琐了,所以我们可以选这款30天不重样的五谷杂粮粥,非常方便,都已经给我们搭配好了,每天拿一包直接淘洗一下煲粥就可以了。
30天不重样,每一天都有不同的搭配,这个对于喜欢养生的朋友来说,真是非常好的选择,不需要自己搭配,都是科学合理的搭配好的,自己想吃什么口味的拿一包煮就可以了,这款不仅中年人适合吃,全家老少都很适合吃,平时生活中多吃一点五谷杂粮对身体也有很好的帮助。
三、营养低脂【卡尔顿黑麦代餐吐司】
说起这款卡尔顿黑麦代餐吐司,这款面包的粗粮含量很高,人到中年新陈代谢不如年轻的时候,很多人到了中年就开始慢慢发福了,但是发福也是我们身体中,脂肪堆积的一种表现,脂肪太多了可不是好事,在饮食上吃一点含有粗粮,热量又低的食物是很有必要的,这款卡尔顿黑麦代餐吐司中含有黑麦、全麦、燕麦、黑芝麻、白芝麻,这些都能很好的补充营养,饱腹感也很强,热量也低。
卡尔顿黑麦全麦面包,每一箱里都是独立的小包装,早上用它来做早餐非常方便,吃2片面包,再冲上一杯黑芝麻核桃桑葚粉,或者奶粉,搭配一包每日坚果,一顿营养丰富,又方便快捷的早餐就搞定了,吃饱吃好,营养均衡,我们的身体才能更加健康。
四、助力健康【百草味每日坚果】
百草味每日坚果是用多种坚果混合而成,这样就不需要我们去买各种各样的坚果了,而且都是一袋袋的小包装,每天想吃的时候打开一包就可以了,这样吃起来营养也很均衡,还可以控制我们不会一次吃得太多,虽然坚果营养丰富,能够帮助我们补充营养,有着"长寿果"的美称,但是也不要暴饮暴食,这样一小包刚刚好,非常方便。
这款每日坚果不仅适合中年人吃,一家老小都可以吃,每人一包,早上吃早餐的时候,搭配吃上一包,或者是下午饿了,吃上一小包,既能补充营养也可以充饥,像孩子们正在长身体的时候,给孩子每天适量吃一点坚果,补充营养也很重要啊。
五、高钙+活性益生菌【伊利中老年奶粉】
说起奶粉大家都在熟悉不过了,不过我比较推荐中年人可以选择伊利中老年奶粉,因为这款奶粉含钙量高,而且还添加了活性益生菌,对我们的肠道非常有益,每天早晚冲上一杯奶,帮身体更好的补充营养。
这款伊利中老年奶粉中还添加了多种维生素,这样喝起来营养更加均衡,特别是晚上喝一杯奶粉,温热的牛奶对我们的睡眠也很有帮助。
每天吃好喝好,我们的身体才能更加健康,人到中年拥有健康的体魄,才能更好地照顾好家中的老人和孩子,秋秋也祝愿所有的朋友们都能身体健康,充满活力。
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