钟南山给返岗者的建议做好这5点，不把病毒带回家

　　作者 | 优优妈妈
　　钟南山院士一再强调，让大家减少出行。
　　待在家里是最安全的，不过因为复工原因，没有条件线上办公的人不得不出行，不少人2月10日就开始上班了，还有一大批即将返岗工作的人也在＂伺时而动＂。
　　在这里，优妈想提醒大家，请务必做好个人防护，不把病毒带回家，为了自己，也为了家人，请小心为上！
　　出行安全，如何防护？
　　我们知道，新型冠状病毒，主要通过飞沫和接触传播。
　　所以，上班路上除了要全程戴好口罩外，一定要管住手。
　　建议：
　　1、首选单独出行。
　　能走路上班自然最好不过；距离远，可骑行（自家电动车、自行车）或私家车出行。
　　2、 错峰出行。
　　错过上下班高峰期，避开人流量密集的时间段。
　　3 、乘坐公共交通时，与他人保持1米以上的距离，车内设施能不摸就不摸。
　　4 、如果周围有人咳嗽，可自行远离，必要时可换乘下一趟。
　　5 、出行路上管住手，别摸脸、别揉眼、别碰耳朵，一切等洗手后。
　　6 、手机掏出来后，记得及时用酒精擦拭消毒或免消毒湿巾擦拭。
　　7 、长头发姑娘，可戴帽子进行防护，减少飞沫着落在头发上。
　　8 、准备一支笔，以免出入需要登记，减少接触多人使用的笔支。
　　一次性手套、保鲜袋、垃圾袋可看着准备，以备不时只需。
　　办公安全，如何防护？
　　办公期间，如果人员密集，那么传染的风险系数会相应要高，所以一定要及时开窗通风，保持室内空气流通清新。
　　口罩是必须的。
　　建议：
　　1、多爬楼梯，少坐电梯。
　　电梯属于高危地区。实在楼层高，可用自备纸巾多叠几层再按电梯键，人多则等下一趟。
　　2、进办公室前先洗手。
　　3、佩戴口罩，谈话保持适度距离，1米以外。
　　此刻的有意疏远，不是冷漠，而是为了以后能继续做友好同事。
　　4、尽量减少面对面开会，必要当面开会时要注意保持距离。
　　5、对眼镜、门把手，键盘鼠标，文具，桌面进行必要酒精消毒用 。75% 酒精擦拭后，放置 5 分钟。
　　请勿直接对着空气喷洒，也不要对着人喷洒，以免因为局部过浓而爆燃。
　　6、喝水的杯子最好有杯盖，及时盖住，减少飞沫落入的风险。
　　7、停止使用中央空调，打开门窗。
　　张文宏教授表示，中央空调有传播疾病的可能。
　　就餐安全，如何防护？
　　除了电梯间、办公室这2处高危地区之外，还有一个比较危险的地方就是食堂了。
　　如果不注意控制人流，那么到了饭点，往往是人流量最大，密度也最高的时候，太危险。
　　建议：
　　1、吃饭前要洗手。
　　2、有条件，可自带饭菜，加热时不经他人手。
　　3、食堂就餐，坐下吃饭的最后一刻才脱口罩。
　　4、避免面对面就餐，就餐不要说话。
　　5、避免扎堆就餐，可打包带回工位吃。
　　6、点外卖的话，记得点熟食，不放心的话可以进行二次加热。
　　只要食物熟透了，病毒就不可能存活。
　　7、取外卖，尽量避免直接接触，可约定位置自行去取。
　　通过外卖包装感染的风险很小，如果不放心可以用一次性手套或纸巾拆拿，吃饭前记得洗手。
　　使用公共卫生间，如何防护？
　　公共卫生间，使用人员复杂，哪怕保洁人员能做到随时消毒，自己也不能大意。
　　建议：
　　1、自备纸巾，多折叠几层，避免手直接触碰门把手。
　　2、如果人多，建议等几分钟再来，没必要守着排队，又臭又不安全。
　　3、如果是马桶式，如厕后建议盖上马桶盖再冲水。
　　4、一定要认认真真的用流动的水把手洗干净，手心手背、手腕、指甲缝都别放过。
　　5、洗手后，避免直接接触水龙头可用自带纸巾折叠关闭，并及时擦干手上水珠。
　　返程安全，如何防护？
　　返程路上，请参考出行安全时的建议进行防护。
　　我们主要讲讲上班后回到家里该怎么做？尤其是家有孩子和老人的家庭。
　　建议：
　　1、鞋子可单独放在门外，担心通风问题还可以用盒子装起来。
　　2、洗干净手，钥匙、手机、眼睛、包包等能消毒的就消毒。
　　3、外套因为大件，酒精消毒不便也容易引起燃爆，所以建议悬挂通风或清洗。
　　4、清洗自己。
　　洗个澡，从头到脚彻底冲洗干净，尤其是手部、面部、头发等暴露在外的部位。
　　外出时的防护，虽然做起来有些繁琐，但毕竟，疫情还在扩散中，复工所带来的返工潮可能会带来新的风险。
　　再加上，钟南山院士近日也表示潜伏期最长可达24天。
　　所以，不要嫌麻烦，安全才是第一位。
　　最后，优妈想再强调一下钟南山院士给我们的这三点建议：
　　1、戴口罩，谈话保持适度距离（1米以上为好）
　　2、勤洗手！勤通风！
　　3、对我们手部会接触到的部位与物件进行酒精消毒
　　希望大家能谨慎认真地对待，也不必过于恐慌，只要我们防护得当，一定能平安度过此次疫情。
　　欢迎大家随手转发，给身边的朋友提个醒，让他们注意保护好自己，保护好家人。
　　- END -作者：优优妈妈，从事教育工作14年，拥有丰富实战经验的二胎妈妈。专注研究 3-15岁的养育与教育，教书也育人，育儿亦修己。微信公众号：超烦恼爸妈（ ID：cfnbama）。注：图片来源于网络，如有侵权请联系。