仙女不吃回头草！如何从心理上杜绝自己摇尾乞怜地向前任求复合？

　　重新考虑分手这个决定真的有必要吗？怎样坚定自己的信念并努力向前看呢？
　　最近，我朋友Zach和他相处两年的女朋友分手了。
　　Zach很爱他的女朋友，但是他觉得以后的结果并不是自己想要的，因为他们的关系并没有朝着更加稳定、更加长久的方向发展。他的工作问题以及女朋友和一个曾经不和的男人恢复友情的事情引发了他们之间激烈的争吵。
　　两周后，他们分手了。他打电话跟我说，在决定分手前是经过再三思考的。Zach仍然深爱着他的前任，会不时的想念她，也会担心和她分手是个错误的决定。
　　对自己的感情进行认真的考虑和想念前任是一件很平常的事情，而且确实有一些恋人会破镜重圆。但是，如果你想要向前看，或是你的前任已经向前看了，那么接下来提到的方法会对你有所启发，帮助你处理对前任依然存有的感觉。
　　我们的思想和感觉并不一定一致
　　在做出一个艰难的决定之后，就像是我朋友Zach做出和他女朋友分手的决定一样，可能会产生矛盾的心理，觉得于心不忍。Zach的注意力集中在这样一件事情上，他和女朋友之间总是有无休止的争吵，而且觉得他们似乎无法走进婚姻的殿堂。但是Zach对他们过去的美好时光很是怀念，并且对她依然有感觉。
　　在我们的思想和感觉发生冲突时，我们就会经历＂认知失调＂（Festinger and Carlsmith,1959）。如果我们对于自己的另一半或是这段感情有负面的想法，而且伴随有正面的感觉，那么这种不协调就会引发不适感。
　　一种可以解决矛盾心理和旧情的方法是把注意力集中在和前任分手的弊端上（无论是否是你主动提出分手，双方都会因为分手这件事情而不同程度的责怪对方，详见Gray and Silver,1990）。把注意力集中在你们感情的消极方面实质上是＂贬低＂对方的价值，这个过程会帮助我们减轻因为对于前任产生的正面感觉而引发的悲伤。
　　Marjane Satrapi在自传中回忆说：
　　＂开始的时候我还会想起前任的种种温暖和贴心，觉得自己失去了一个情感上的支撑，失去了一个如此在乎我、关心我的人。但是过段时间后，经过认真的反思，我意识到自己并没有想象中的那么依赖他。有时候我会想，当初我怎么会和他在一起呢？这算是什么爱情？这算是什么支持？现在想来，他简直是个混蛋！＂
　　Marjane Satrapi的例子向我们证明了一点，或许开始时我们会后悔当初做出的分手的决定，但是可以通过把注意力集中在分手的理由上来缓解我们对于前任的感觉或者情绪，以此来帮助我们向前看。
　　不要做朋友
　　很多人认为和前任保持朋友关系是个好主意，在某些方面，确实如此。但是，保持朋友关系可能会延续自己对前任的感觉，重新燃起复合的欲望。如果把注意力集中在前任的优点上，我们就可能还对他/她存有好感。这样虽然有助于我们保持和其他朋友的关系，但是会成为我们前进的绊脚石。有时候，这些对于前任的正面的感觉可能并不理智，但是我们依然会渴望和前任重新在一起。
　　心理学家Imhoff和Banse通过研究发现，对前任的正面感觉与分手后的悲伤情绪以及渴望和前任复合的欲望有关。
　　寻找新的伙伴
　　你可能会觉得这么快就再次开始新的约会发展太过迅速，但是尽快开始新感情的人减轻了分手后的悲伤，也减少了和前任之间的纠葛。如果对你来说这个进度过快，那么可以考虑拓展一下朋友圈，或是和自己有好感的姑娘或是小伙子聊聊天，这会在你准备好再次敞开心扉的时候有合适的倾诉对象。
　　Spielmann et al.通过研究发现，易于开始新的约会的人会大幅减少和前任复合的想法。也许是出现的新的机会帮助我们消除了对前任的旧情，也可能是新的潜在的约会对象代替了心中的前任。
　　译文翻译：小霍
　　小编作为一位仙女，除了只喝露水，还有一个原则是绝不吃回头草！
　　PS：你会和前任旧情复燃吗？