容貌焦虑近六成大学生的时代病

　　眼距过宽、颅顶高度不够、颈纹太深、下颌线模糊、腰长腿短……在所谓的＂审美科学＂审视下，一连串标准被划定、滥用，每个女生都可能因此＂中枪＂，继而对自身外貌产生不同程度的焦虑。
　　女性并非生来不自信，而是在无处不在的外貌凝视中才走向自我怀疑的。
　　正如国内首部女性独白剧《听见她说》的第一期《魔镜》中有着＂容貌焦虑＂的女主表现的那样：
　　影片开头第一句独白就是她在自问自答：
　　＂魔镜魔镜，告诉我谁是世界上最难看的女孩？＂
　　＂不用你说，我知道是我。＂
　　女主人公每天都会花很长的时间照镜子，觉得自己的每个五官、从头到脚都不好看，每天都化着浓浓的妆来掩盖她自认为脸上有的那些缺点。
　　这令许多的女性产生了共鸣感，甚至连该片的导演赵薇都坦言，自己在二十多岁的时候也觉得自己满脸都是缺点。
　　容貌焦虑——新的时代病
　　外貌焦虑是一种新的时代病，背后是社会文化、大众传媒和消费经济学的联合推动。
　　媒体推崇视觉感官，我们随便打开手机就是各种明星、网红完美的形象，看久了自己反正不会变美，反而更加焦虑。
　　近日，一份面向全国2063名高校学生就容貌焦虑话题展开问卷调查，结果显示， 59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑 。
　　其中，男生（9.09%）中严重容貌焦虑的比例比女生（3.94%）更高，而女生（59.67%）中度焦虑的比例高于男生（37.14%）。
　　心理学研究发现， 女性比男性存在更为严重的容貌焦虑 。同时，容貌焦虑呈现一定程度的年龄结构分层。存在容貌焦虑问题的往往是20多岁的年轻人。
　　部分大学生过于关注自身，以自我为中心，更容易出现容貌焦虑问题，甚至由于容貌焦虑导致社交恐惧等情况出现，比如有大学生甚至会因为起痘痘而不敢出门见人。  常因长相和身材感到自卑的小琪同学表示，只要照镜子超过1分钟就能给自己挑出一堆毛病。
　　在她看来，自己身上的许多部位都没有达到自己的心理预期，＂比如说鼻子不够高，下巴短平，眼睛也是小小的。＂
　　小琪常因这些＂不尽如已意＂的＂毛病＂而烦恼，即便是下寝室楼拿外卖，她也要为自己化一个简单的妆容，＂没有办法接受素颜的自己。＂
　　调查发现，自卑心理（53.51%）、普遍流行的单调审美（51.68%）、过于期待他人认可（49.39%）、互相攀比的心理（47.51%）是导致容貌焦虑的主要原因。
　　是什么催生了容貌焦虑
　　首先， 美即好，这是人的普遍印象 。在求职等情况中，在其他条件相同的情况下，容貌好会占有一定的优势。
　　其次，当前社交媒介发达，信息发展速度飞快， 个人对容貌的判断受到社会大环境等外界因素的影响逐渐增多 。
　　我们每个人每天接触大量信息，手机互联网信息占用了我们生活中大部分时间。
　　与此同时，互联网能随时随地将世界上最好看的男性和女性形象呈现在我们面前。 消费品为了推新品类，会不断引导我们关注身体细节部位的美丑 。
　　面对大量优势形象冲击，我们往往不自觉地形成主观印象，认为世界上好看的男性和女性很多，但自己却不是，甚至会觉得自己不好看，这是潜在的社会比较问题。
　　此外，因为医学美容的发展，以及各方面的减肥案例等宣传，会给人＂形象可以通过自我努力加以塑造＂的观念。
　　社会文化偷偷把不够美和性格缺陷联系在一起 ，到处都有人在讲「没有丑女人，只有懒女人」，将容貌与金钱、努力等内容挂钩。
　　比如如果一个人不美丽，就暗含着这个人没钱去美容，懒惰、控制不住食欲，就意味着他意志力薄弱……这样的 营销暗示更加容易催生人们的容貌焦虑 。
　　如何面对容貌焦虑
　　心理学定律显示，当人们看到漂亮的人时，会不由自主地将美好的品质与其相匹配。这是人对美好事物的认可，也是人性中不可避免的一部分，大学生对美的适当追求是可以接受的。
　　调查发现， 48.65%受访大学生表示会因为容貌焦虑积极护肤、锻炼身体，同时提升自己的化妆技能 ，其中，55.25%女生会采取行动，高于男生中的30.17%；5.39%受访者会因容貌焦虑考虑做整形或美容。
　　此外，针对如何缓解容貌焦虑，72.65%的受访者表示要学会接纳自己的不完美；57.38%表示应该善于发现自身优点，正确看待自己；50.31%表示应当寻找自我期望，符合自身期待；45.11%表示应对抗自卑心理，变得更加自信。
　　面对容貌焦虑问题，首先应当调整自己对美的认知，正确认识美，了解美也是一把双刃剑。
　　容貌对于人与人相处之初时作用较大，但对人与人相处的长久过程，并不能起到决定性作用，并且重要性也会下降。
　　一定程度的容貌焦虑、注重形象无可厚非，属于正常现象。但人生的重点不能全部放在容貌上，人生重要的事情还有很多。
　　其次，年轻人在适当程度上进行美容、医美项目可以接受，但这 并不是解决人生发展道路的长久之计 。
　　正如《魔镜》的女主角发出的疑问那样：＂到底是自信的女孩才漂亮，还是漂亮的女孩才自信？＂
　　最后她自己给出了答案＂ 我很完美，完美的成了我自己 。＂
　　熙桓心理
　　注重颜值的确有助于我们自我提升，但过度的容貌焦虑可能造成不必要的情绪负担。
　　每个人的外貌可能都存在或多或少的瑕疵，我们应正视自己的＂小缺点＂，学会接纳并爱上不完美的自己。我们还可以试着从多角度多方面客观地评价自己。
　　人的魅力的最终来源并不是美貌。有幸福感的人并不一定是美丽的人，而是觉得自己美丽的人。