羡慕有的姐妹在孕早期还能瘦！我就没那么「幸运」了孕早期的我恶心干呕但大部分时间都只吐一丢丢，所以一点都没瘦！所以怀孕至今38周，一共增重8kg，整个体重一直是稳中有升的节奏。
　　自认为是个自律的人，每天早上都会空腹上称并记录下来，这样才能实时调整和监控体重变化。目前的阶段性成果也算是满意，有望守住10kg大关！
　　控制体重整体我认为最重要的还是饮食，运动辅助，这里就是所有的要点啦！
　　【⚠️控制体重的要点】
　　关于饮食
　　1、少吃多油多盐，吃一顿重口味，3天水肿下不去（之前吃了一碗螺蛳粉，花了4、5天才代谢出去…）；
　　2、少吃碳水主食，主食尽量放在早上和中午，晚上多吃蔬菜水果蛋白质；
　　3、少喝汤，哪怕不是很油腻的汤，菜汤，面汤都要少喝，全换成水吧！因为即便再怎么清淡，汤里都是有热量的；
　　4、喝玉米叶、玉米须子水，预防体内水肿、下肢水肿；
　　关于零食
　　1、想吃零食，水果优先，我爱的水果是草莓、樱桃、猕猴桃、苹果、菠萝、圣女果、西梅、柠檬、百香果，基本就这几样，每次吃会控制量，比如1颗猕猴桃？8颗草莓、圣女果、西梅…；
　　2、巧克力，只吃黑巧，而且一次只吃很薄的小片；
　　3、豆制品，豆干，一般就吃1-2小包；
　　4、苏打饼干，一般就吃一包；
　　5、甜食鲜芋仙、芝士蛋糕、马芬一类的也吃，但要少吃，我基本上一个月才吃一次，而且尽量不要晚上吃；
　　6、饮品，孕前就不爱喝，喝的话大部分也是不加糖的，所以现在如果想喝东西就会自制柠檬茶、奶茶，热量可比外面的少的多~
　　关于运动
　　1、每天30-60mins的走路，一般是中午饭后半小时，晚上饭后半小时；
　　2、晚上看电视或者玩手机的时候会打开keep练练拉伸和瑜伽；
　　对我而言，最重要是每天都要上称！这点非常重要！体重哪怕有一丢丢变化都会被自己监测到，如果长时间不上称，一下子长很多，会很沮丧，且可能会有破罐破摔的心理
　　一起加油

淑女的深吻wen是这个世界最浪漫的一件事情，wen引导着我们走入一种爱的心境，走入一个新的爱的旅程。当wen被引入到爱的行为当中的时候，你会散发出爱心，会让你感到非常的满足。吻是爱的杏能量的用对脑才能做对事对记忆的认知记忆可以分为以下三个层次。1memory2remember3recollect现在我们详细的剖析如下所谓1memory，就是潜意识里隐含著一种对时间流逝的认知，可以感知托尼的审美居然是野包菜今天又去削发了，洗完头店里的妹纸随便给我找了个托尼下手，三五除二的10分钟就剪完了，完后就拿吹风机给我吹造型。大概吹了10分钟，妥妥一个村姑沙宣造型出来，整个头型绝对是一号野包菜，千万不要忽略了这类辅食要少量吃上午西蓝花瘦肉粥（还加了西红柿泥开胃）下午青菜米粉麻腮风第十二天，宝宝发烧了，回想了一下，应该是昨天下午刮香蕉泥给宝宝吃，看宝宝喜欢吃，就刮了小半根给他吃，我忽略了香蕉是凉性的，在最低版本的男人就是老实老实最多算得上可靠的低版本，因为可靠的男人实在是太难找了，不仅需要运气，还需要眼力和认知。所以你妈，你七大姑八大姨总是对你说要求不要太高，找个老实的人就嫁了，退而求其次。很多女性因科普钻石产地，周大生质量万里行始于源头，保障钻石质量嗨咯大家好，今天来给大家科普的是钻石的产地经常听到身边的亲戚朋友说买钻石要买南非钻石，还有很多商家也是打着南非真钻的噱头来牟利。集美们，你们是不是也会认为钻石就是产自南非的南非的钻品质成就永恒，周大生从源头把握钻石质量嗨咯大家好，今天来给大家科普一下钻石是如何形成的。钻石做为万千美少女们的心头所爱，但却非常珍贵稀少，它的珍贵不仅来自于钻石本身的璀璨，而是它的形成十分不易，并且产量少之又少。钻石的宝宝好几天没有拉臭臭，是攒肚还是便秘？可根据这5点区分有了宝宝之后，家长变得特别敏感，哪怕是宝宝出现一点微小变化，也会被家长捕捉到，甚至是宝宝发出一点点声响，都能让正在熟睡的宝妈马上醒过来。宝宝的吃喝拉撒是家长最关心的事情，尤其是看到怀孕期间出现水肿，难受又难看，用这5招可以缓解女人怀孕之后，身体会发生各种各样的变化，尤其是身材，大部分的女性怀孕之后都会发胖，而且很多人在发胖的同时还会出现水肿。看着自己肿胀的身体，孕妇不仅感到很难受，而且身材变得很难看，导宝宝摔下床，家长的第一反应很重要，做错会让宝宝受到更大伤害小宝宝特别脆弱，家长在照顾宝宝的时候，需要格外小心，不能走神溜号，不然宝宝很有可能会受到伤害，而且有些伤害可能是永久性的，会伴随宝宝一生。当宝宝学会翻身之后，就会变得特别不老实，很陪伴不是陪着，男人同样要用心带娃，父爱缺失会影响孩子成长现在很多家庭仍然保持着男主外女主内的生活模式，并不是因为传统，而是宝妈和宝爸相比，更加细心，也非常有耐心，会把宝宝照顾得更好。但是这并不意味着带娃只是宝妈一个人的事，宝爸仍然有责任