你的专注力，才是解锁人生的关键

　　每个人的心里都困着一头野兽，当你驯服不了它的时候，它就会从笼子里出来，扰乱你的心扉，分散你的注意力。
　　在网络化的时代，朋友圈里充斥着各种生活信息，视频网站里有着各种娱乐综艺节目，手机端的各种游戏也层出不穷，每一项拿出来都可以轻而易举地吸引我们的注意，消磨我们的时间。
　　你是否已经不知不觉把回复电子邮件当成了每日首要任务？
　　把朋友圈里的文章当成了每日必读清单？
　　把随时响起的通知铃声当成了切换工作的信号？
　　现代人的时间，就这么被频繁切割，注意力也在分分秒秒中被稀释。我们仿佛患上了严重的＂心思涣散＂症，无法集中精力做好一件事。
　　但当我们心若浮萍地刷完手机后，又会被一种掉落到时间黑洞里的茫然感深深挫败。因为有一个宝贵的心理资源正在流失——专注力。分心是这个时代最坑人的陷阱，而缺乏足够的专注力是我们最大的问题。
　　01
　　人们常埋怨社会埋没人才，其实，由于缺乏信心和勇气、自卑、懒惰、安于现状、不思进取，自我埋没的现象才是主要原因。
　　这些都是缺乏专注力的表现。如果能多接受外界的刺激，多一点信心、勇气、干劲，多一份胆略和毅力，就有可能使自己尚处于休眠状态的潜能发挥出来，创造出连自己也吃惊的成功来。
　　南方科技大学2012年的自主招生考试里，有一道非常有意思的考题：7分钟内，在试卷上从1写到300，不能涂改。这道题听起来挺简单的，但据说几百个考生里，只有2个人完全答对。
　　世间万物万事都有其意识。在日常生活中，它们会不断地冲刷你的心灵，不断地刺激你的大脑。当你不断回应它们时，天长日久的专注就会激活你自身的＂振动＂，开启你的潜意识。
　　在追求成功的路上，无须过分看重别人的看法、羡慕别人的生活方式，而对自己现在的生活顾虑重重。因为，对于实现愿望来说，这一切都是无足轻重的，只有与实现愿望相关的现实才是关键。
　　当人们使用意识进行思维时，习惯性思维会第一个跳出来，要充满专注地思考，对信息要有条件地学习，只有将有用的信息渗入到潜意识层，才能做出正确的回应。因为潜意识是非人格化的，是不会进行推理的，是什么都接受的，如果给它的是个错误的建议，它也会接受，并产生相应的错误结果。潜意识如同土壤，种下什么种子就会发出什么芽。
　　可以这样说，把我们每时每刻所专注的内容累积起来，就在很大程度上决定了我们是谁，我们生活的样貌，以及生命的价值。
　　积极心理学告诉我们，人的大脑不可能同时关注积极面和消极面，只能选其一，因此要么悲观，要么乐观。
　　那么，如果我们懂得运用自己的专注力，就可以选择去看到更多美好的现实，包括对于过去美好回忆的品味，对于当下美好事情的觉察，以及对于未来美好事情的想象。
　　主动地运用自己的专注力，就让我们创造出属于自己的幸福体验和幸福人生。这一切的前提是，你得对自己的专注力有足够的主控权。
　　02
　　认知心理学家告诉我们，专注力是一种将意识集中的心理过程，由于人脑可以处理的信息量是有限的（每秒钟至多处理126位资讯），因此我们必须有选择地专注于信息的某一方面，而忽略另一些方面。
　　专注力可能已成为这个时代最稀缺的心理资源之一。
　　一项盖洛普民调发现，仅有6%的中国职场人士表示对工作＂很投入＂，而美国职员全情投入工作的人数也只有不到30%，由此造成的经济代价达到数万亿美元。
　　美国加州大学欧文分校的教授研究发现，企业职员在日常工作中平均每3分05秒就会被打断一次，而要重新进入工作状态需要25分钟左右的时间。
　　同样的问题在儿童和青少年身上更是显著，许多孩子被诊断患有注意力缺陷多动障碍，导致学习困难，令家长焦急万分。
　　可以说，一个人大脑的分析思考是意识层面的，而他的感受则是潜意识层面的。意识只占大脑功能的12%，而潜意识却占大脑功能的88%。这就是为什么很多事情我们道理都懂，但就是无法做到的原因。
　　就像很多孩子，他们都想学习好，也认同好好学习，未来才有发展，这是意识层面的。但是在潜意识层面，学习这件事所引发的情绪状态则是焦虑、紧张甚至痛苦。带着这样的情绪和记忆去学习，如何能学得好？
　　因此，在学习的时候没有良好的情绪状态做基础，很难达到自己的目标。没有放松和平静的情绪就没有专注力，就无法专心听课，无法专心听讲肯定没有好成绩。
　　例如，有一位母亲对孩子的不上进感到焦虑，常将躁气撒在孩子身上，打骂指责孩子。＂你瞎了吗？这么多错别字都没看到？＂或者＂你聋了吗，我叫你做作业都听不见？＂这些话常挂在嘴边，在打痛孩子肉体的过程中，不自觉、重复地向孩子潜意识里植入不良信息。＂谎言说了一千遍就成了真理。＂
　　可以预见的是：这个孩子将来在视觉或听觉方面肯定会有心理障碍。因此，在专注的帮助下有意识地选择，如想法、前提等，是极为重要的。
　　03
　　充满专注力的过程就是显意识与潜意识沟通的过程，是无意识的思维加工和处理过程。潜意识的活动在我们的创作过程中起着重要作用。
　　彭加勒说：＂当一个人着手一件困难的工作时……突然，关键性的想法跃入脑海。当然，我们可以说这是有意识工作的成果，它由于一度休息而恢复了活力、清醒了头脑；但更可能的是，休息时仍进行着潜意识的工作。其潜在活动的结果后来才跃入意识，并暴露给科学家。＂
　　对于潜意识，著名科学家钱学森看得更加深刻透彻，他说：＂人不光是一个自我，而是好几个，一个是自己意识到的；还有没意识到的，但他在那里工作。那么，假设一个很难的问题，在这些潜意识里加工来加工去，得到结果了，这时可能与我们的显意识沟通了，一下子得到了答案。整个加工过程，我们可能不知道。＂
　　当专注力受到阻断时，潜意识思维也跟着断了。我国宋代诗人潘大临，一次诗兴勃发，刚写下＂满城风雨近重阳＂这一妙句，忽然催租人到来，打断了他的诗兴和思路，后来，他虽然绞尽脑汁地想，但再也写不出一句恰当的续句了。
　　一位药物学教授，夜里在睡意朦胧中有了一个很妙的设想，马上记了下来，第二天起来竟看不清自己写的是什么，而且怎么也找不回自己那个极好的灵感了。
　　潜意识如同一部万能机器，只要投入＂原材料＂，它就会自动生成＂产品＂，至于成品的好与坏，关键在于你正确地驾驭，要专注地控制，只让好的信息或暗示进入潜意识就可以了。
　　潜意识大师摩菲博士说过：＂我们要不断地用充满希望与期待的话来与潜意识交谈，于是潜意识就会让你的生活状况变得更明朗，让你的希望和期待实现。＂只要充满专注，选择积极、正面、有建设性的事情，就可以掌握自己的命运。