母乳是宝宝最好的口粮，也是很多妈妈的第一选择。然而坚持母乳喂养，是一条艰辛的路，各种开奶、涨奶、营养乃至母乳不足等问题和困惑，一直不断地打击着母乳妈妈们的信心。 不要将甜蜜温情的母乳喂养，演变成妈妈和宝宝身心备受创伤的过程，你需警惕以下几个误区。 误区一 奶水不够，天天＂老火靓汤＂下奶 宝宝一哭，妈妈就紧张！ 很多妈妈因为宝宝爱哭，就担心宝宝吃不饱。加上家里长辈亲戚的各种＂点评＂，妈妈更＂心虚＂了。于是每天猛喝各种鸡汤、鱼汤下奶，为了保证营养，还特别爱炖成浓汤。 结果因为肉汤过浓，脂肪含量高，不但滞留妈妈体内，对妈妈的身材和长远健康带来不良影响，而且高脂肪含量的乳汁不易被宝宝吸收，容易引起新生儿腹泻。 实际上，奶水够不够，只有宝宝最有发言权，其余谁说了都不算！ 【如何判断奶量够不够？】 宝宝吃奶后有满足感，神采奕奕； 每天大概要换6～8次很湿的尿布； 身高体重增长符合成长指标，基本上可以判断你的奶水能满足宝宝的成长需求了。 【真不够了怎么办？】 1、提高哺乳频率 每天8-12次母乳喂养。让宝宝多吮吸，是促进乳汁分泌的重要方式。加快乳汁排空，就会刺激乳腺继续分泌乳汁。 2、适当喝一些清淡易消化的汤水 乳汁分泌量和妈妈每日摄入的水量密切相关，多喝水和流质食物有利于促进乳汁分泌，但是不建议浓稠多油的汤类，妈妈们每天可以喝500毫升的奶，或者蔬菜汤。 误区二 果蔬生冷寒凉要少吃 不少哺乳妈妈都听过老人家的唠叨， ＂坐月子忌吃蔬菜，寒凉！＂ ＂喂奶少吃生冷水果，寒凉！＂ 这个不要吃，会过奶给孩子！ 那个也不要吃，会回奶！ …… 真要按照这个说法，除了肉，别的还能吃嘛？！ 当然不是，妈妈最应该保证的就是营养充足，食物当然要多样化啦！饮食均衡可以说是必须的。 【母乳妈妈膳食建议：每周50种食物】 谷类、薯类、杂豆类每天3-5种； 素菜、菌藻和水果类每天4-10种； 鱼禽蛋肉类每天3-5种； 奶、豆、坚果类每天2-5种。 【这些＂寒凉＂蔬菜好处多】 对于蔬菜，一些传统观念认为＂寒凉＂，实际上，新鲜蔬菜不仅可以有效补充肉蛋类所缺乏的维生素和纤维素，还有效促进食欲，帮助消化和排便。 胡萝卜——富含维生素A，可提高免疫力； 莲藕——含有大量淀粉、维生素和矿物质，可增进食欲帮助消化，更好地促进乳汁分泌； 黄花菜——含有蛋白质及丰富矿物质，可缓解妈妈腹痛、小便不利以及睡眠不安等症状。 误区三 哺乳期要控制饮食，不然就减不下来了 因为怀孕后体重增加了，一些爱美妈妈在生完孩子后就开始为变形的身材焦虑，急急忙忙把减肥提上议程。 但是盲目的节食很可能导致热量和脂肪供给不足，影响奶水营养，可能导致乳汁中脂肪含量偏低等情况。为快速恢复身材而急于节食减肥的妈妈，很难保证给宝宝足够和充足营养的母乳。 实际上，怀孕期间妈妈身体积蓄的脂肪，是为产后哺乳而储存的＂燃料＂，哺乳会消耗妈妈体内额外的热量，改变妈妈的新陈代谢，不用节食就可以达到减肥的目标。 【产后瘦身小tips】 最好的减肥，是坚持母乳喂养。 合理饮食，保证足够的能量摄入。注意可以参考上文提供的建议哦！ 配合适当的运动，比如做做家务，散散步等较温和的运动方式，就能有效避免脂肪过度囤积。 误区四 哺乳前用消毒湿巾清洁 宝宝这么小，抵抗力还没建立呢，不能让他接触细菌。 于是，不少新手妈妈在每次喂奶之前，都用消毒湿巾擦洗乳房，还遵照婆婆的指示先挤掉一部分乳汁，再喂给孩子。 医生却说，这样的做法并不好，可能会导致宝宝肠道菌群太少，肠道能力弱。这到底是怎么回事？ 原来，母乳喂养本身就应该是有菌喂养，妈妈的乳房上、乳汁里的这些细菌，都是能够帮助孩子建立肠道菌群的好帮手。使用消毒湿巾、挤出母乳再喂养，不仅阻碍宝宝接触正常菌群，削弱了母乳本来的作用和优势，还会破坏孩子肠道正常菌群的建立。 【正确的清洁方法】 清洁不等于消毒，干净不等于无菌。 喂养前只需要用温水毛巾擦洗乳房，或者常规洗澡保持清洁即可。 母乳是妈妈给宝宝最好的礼物，能满足宝宝的天生营养需求，其含有大量的乳铁蛋白为宝宝建立了强大的天生保护力； 母乳中蕴含200多种人乳低聚糖，能培养宝宝的天生消化力，让营养更好吸收； 还有MFGM乳脂球膜和DHA更助力宝宝脑部快速发育，提供双重天生脑力发展。坚持母乳喂养，远离喂养误区，妈妈们加油！
怎样才能走进抑郁孩子的内心现在的社会面临一个现状，抑郁的孩子普遍增多，而多数家长，一旦发现孩子抑郁就不知道该怎么和孩子交流，唯恐触碰到孩子的伤口，造成无法弥补的后果。那么对于家长，该怎么样才能走进孩子的内心亲子鉴定非亲生，28岁小伙被错换还是偷换？真相扑朔迷离文母婴期刊奇葩事情年年有，好事也不少。不论何时，这世界都不缺正义者，很多网友们也纷纷站在道德的层面来谴责那些别有用心的恶人。这么狗血的事情，电视剧都不敢这么演。这是某网友对这件事情这两种刷牙方式是错的，爸妈千万别让娃学会对宝宝来说，拥有一口健康又整齐的牙齿十分重要。这不仅有关宝宝的颜值高低，还关系到他的口腔健康。父母是宝宝的第一老师，宝宝通过模仿父母掌握各项技能，如果宝宝从父母那里学会了错误的刷牙辅食黑名单，这5种都上榜了宝宝出生后，肠胃功能仍在发育中，随着月龄增加，肠胃功能也变得越来越强，到了6个月大时，宝宝就可以开始吃辅食了。但为了宝宝健康，如果你的孩子还不满一岁，那么以下这些食物千万别给他吃1孩子吃饭时有这些行为，小心被人吐槽没教养生活中，有些家长不是很重视培养孩子的餐桌礼仪，认为孩子还小，没必要培养餐桌礼仪。等他长大了，自然就会守规矩！事实上，孩子在饭桌上的一些表现暗藏着性格和品质，不懂餐桌礼仪会让人觉得没宝宝哭闹不要管Ta？当心耽误了孩子对于小宝宝来说，他们的语言就是哭。孩子哭了要不要立马哄他，一直以来都是一个比较争议的话题。其实孩子哭一定是有理由的，找到孩子哭泣的原因，再正确处理，孩子自然就会安静下来，具体我们一给孩子喂药，是饭前吃还是饭后吃？大有讲究宝宝吃药好几天，但病情就不见好转，这是怎么回事？有可能是你喂药顺序出了错！给孩子吃药，你是饭前喂还是饭后喂？这可大有讲究，下面我们就来看看正确的做法大多数的药是饭后服用由于药物会对孩子有这些习惯更易生病，快来围观孩子年纪小，身体各个器官发育不成熟免疫力较差就容易生病。因此，爸爸妈妈一定要加强护理，避免孩子养成不良习惯。下面这些习惯，孩子一旦养成就很容易生病，我们一起来看看不爱吃水果蔬菜宝宝孕期如何补充营养？奉上超全饮食指南为了保证腹中胎儿的身体健康和正常发育，准妈妈务必要重视营养的合理补充。那么具体该如何吃呢？下面小编给大家做一个科普，赶紧来看一看吧！准妈妈一日三餐应该怎么吃怀孕后，不少准妈妈会大量上怀男，下怀女？这话谁信谁傻民间有不少孕期看男女的方法，其中一条就是上怀男，下怀女。上怀指的是孕肚隆起部位靠上一些，而下怀指的是孕肚隆起部位靠下一些。不知道大家有没有听说这种说法？其实，这是妥妥的谣言，大家可三孩生育政策来了，这3类人最想生，看看有你吗？2021年5月份的最后一天，朋友圈被一个消息刷屏了，都在讨论三孩生育政策。第七次人口普查数据公布不久，就迎来了放开三孩的政策，这是继放开二胎后又一人口策略，从新生儿人口数据和人口普