主食，在一日三餐中的作用或不可缺，是提供热量最重要的来源。在我国，更是有65%以上的人以白米饭为主食。几乎什么都比不过一碗香喷喷的米饭，它是人们一辈子的粮食支柱。
　　可就是怎么常见的大米流言四起，之前说大米是垃圾食品不过瘾，现在又来新的说法。
　　有传言称：吃大米会便秘，因为除了碳水化合物以外，其他的营养物质少得可怜！
　　难道吃白米饭往往会便秘吗？
　　可能很多人都这么认为，但今天却要告诉大家相反的说法，米饭并不是便秘真的帮凶，日常生活中也可以食用米饭。
　　在我国居民膳食宝塔中推荐成年人每日吃主食的量是250~400g，虽然白米营养密度低，但适量吃些也无关紧要，用米饭的口感加上适量的粗粮，包括多走红颜色的米，紫米、黑米、黄米，营养会更均衡。
　　所以，在说任何事之前大家都不要把黑锅全部甩给大米饭，要找到真正引发便秘的真凶。
　　先自测下什么是便秘？
　　也许你要改观了。你是否能够天天排便；每次排便都要超过10分钟以上；大便干结，排便困难；放屁次数多；每星期排便次数低于3次；总有排不尽的感觉.....如果你全部符合，说明你需要去看看了，小便秘也容易成大麻烦。
　　真凶1：负面情绪，现代生活压力这么大，人们出现负面情绪也很正常，但要学会自我调节，这是因为长期的消极态度，通过自主神经系统的支配，还会导致肠胃的功能障碍，进而诱发便秘、消化不良、腹泻。
　　这也是为什么有些人心情差，大便也跟着消失的原因，大家要注意。
　　真凶2：乱服用药物，有些药物是可以引起便秘的，还比如现代很多女性都喜欢喝的减肥茶，当中有的成分可以刺激肠胃，有时候腹泻，也有时候会便秘。
　　真凶3：慢性病，慢性病和便秘之间有着千丝万缕的关系，比如当病情控制得不好，加上药物的作用，也极易产生副作用，进而诱发不同程度的便秘，也可能因为不良的生活习惯，喝水少导致便秘横行霸道。
　　总体来看，引发便秘的因素可大可小，还要看大家如何管控。对于已经因为便秘造成痔疮、肛裂的人，为了病情进一步的加重，需要及时去医院检查下真正的原因。

陕西一白酒因常年不投广告，被误解成劣质酒！却是十足的粮食好酒导语陕西一白酒因常年不投广告，被误解成劣质酒！却是十足的粮食好酒。我看到过很多人评价茅台的成功，有人说是因为实力，有人说是因为机遇，只有行家说出了另一个关键因素广告的投放。在当今的皮蛋瘦肉粥这样做，简单几步，跟粥店里吃的一个味道导语皮蛋瘦肉粥这样做，简单几步，跟粥店里吃的一个味道！现在已经是秋季了，秋季虽然天气开始转凉，但是不知道为什么，吃东西却更容易上火了。前两天才吃了一碗剁椒牛肉，嘴巴就破皮了，疼了好这菜在农村被称为送客菜，它一上桌就走人，知道是什么菜吗？导语这菜在农村被称为送客菜，它一上桌就走人，知道是什么菜吗？在农村地区，一般大事都会办酒席，比如说结婚或者金榜题名，还有就是家里有人驾鹤西去的。这三件事都是比较重要的事情，所以在办因失误而诞生的美食，图3是厨师对食客的报复，你也吃过导语因失误而诞生的美食，图3是厨师对食客的报复，你也吃过。吃各种各样的美食是一件很治愈的事情，每次不开心的时候都出去找一家好吃的店吃一吃，再找上自己的几个好朋友，所有的不开心都会慢入秋后这零食赶紧吃，低脂营养还好吃，一根一根撕着吃，更带劲导语入秋后这零食赶紧吃，低脂营养还好吃，一根一根撕着吃，更带劲！现在已经入秋了，季节的更换，也代表着我们的饮食也需要做出相应的一些调整了。顺应四季而食，吃一些应季食物，也就是相符合怎样更有助于引导宝宝学说话从新生儿呱呱坠地那一刻开始，便有了婴儿自己的语言。聪明的人类，浑然天成的求生法则哭啼。从妈妈肚子里出来第一声哭啼，标志着他成为了独立的新生命个体，离开妈妈免费的房子，获得自主呼吸的养娃，你有被贩卖过焦虑吗？21世纪的今天，父母鸡娃的焦虑很多从受精卵未结合开始，持续至娃读完大学，鸡娃完成父母已经薅秃了自己满头黑发，换而然之一头崭新的白发，甚至头发在四十岁已经掉光了，无需实现颜色的渐变。分娩日记爱博恩接生天使体验回娘家般幸福在爱博恩产房里，每天都会迎接许多新生命，这里可以看到产妇分娩时鲜为人知的艰辛痛苦勇气，也看到孕妈们见到孩子那一刻欣慰的笑容。分娩的过程或顺利或波折，却每每让人感慨母亲的伟大。每天与准妈妈们，孕期缺铁性贫血怎么办？贫血是指人体外周血细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见临床症状。如果怀孕的女性贫血，会出现乏力心悸头晕，还会明显增加母体胎儿新生儿的各种并发症，如胎膜早破胎儿缺氧新生儿窒息等，小儿退热药你不得不了解的那些事情小朋友现在虽然只是低热，但估计晚上体温会飙升，所以睡前我先让他吃一次退烧药预防一下，省得半夜温度烧上去了再叫醒孩子吃药。2岁小朋友发烧38。7度，虽然吃喝玩耍一切正常，但应该立即吃想顺产，先看看这几个条件你达到了吗？顺产好处很多，却不是每个准妈妈都能顺产成功的。是否能够自然产宝宝，既不是孕妇家属说了算，也不是医生说了算，而是孕妈和肚子里宝宝的身体条件共同决定的。01产道条件骨盆大小与宫颈成熟度