一岁半宝宝维生素D3，一天中什么时候吃好？

　　维生素D3建议在随餐食用 。也就是在餐前15分钟到餐后30分钟内 。
　　这是因为维生素D是脂溶性维生素，如果和可以和食物一起吃，食物中的脂肪会有利于维生素D的吸收。
　　并且作为维生素D来说，中国人普遍缺乏。
　　基因的关系，中国人对于维生素D的吸收代谢能力较差，并且食物中的来源较少，只有在脂肪性鱼类、菌菇、蛋黄等食物中才含有少量。 再加上户外运动少，且使用防晒霜，在秋冬季节，雾霾普遍较重。
　　如果 饮食摄取不足，皮肤产生维生素D不足 ，那么只能靠额外补充，非常 建议补充至成年。
　　一岁半宝宝维生素D3，一天中什么时候吃好？
　　很多宝妈都会给宝宝吃一些维生素来补充身体内的某一些微量元素或促进微量元素的吸收，比如说维生素d3,这是维生素的一种，适量的维生素d3可以促进宝宝对钙的吸收，有利于宝宝成长。那么，宝宝维生素d3什么时候吃最好呢?
　　维生素D3是什么
　　维生素d3是天然维生素D的一种，是脂溶性维生素，它有一个重要的功能，就是提高人体对钙和磷的吸收。简单地说，维生素d3是帮助钙吸收的。我们都知道补钙的重要性，但是如果缺乏维生素d3，钙就不能够被很好的吸收。所以补充维生素d3比补钙本身更重要。只有摄入足够量的维生素d3，才能保证孩子健康成长。
　　那一岁半宝宝，什么时候吃最好呢？
　　维生素的吸收效果在早上是比较好的，所以在宝宝，早上喝奶之后，隔半个小时就可以给他吃了。
　　也可以是每天中午的时候给他吃，然后注意晒太阳可以促进钙的吸收。
　　希望可以帮助到你哦！
　　早上、中午、下午还是傍晚，不论哪个时间点，都可以给孩子补充维生素D，目前并没有研究证据提示哪一个时间点是最佳的。不过，一旦你选择了某个时间点给孩子吃维生素D，那最好就每天固定在这个时间。
　　这样做不是为了更高吸收率或利用率，而是为了方便记住，以免忘记了吃。
　　不同地区的日照情况不同，我们无法精确测算晒太阳多少时长能使婴儿达到足够血清25-（OH）D3水平，由于母乳和天然食物中的维生素D含量极少，不同品牌配方奶粉维生素D含量不同，大部分孩子无法摄入1000ml以上配方奶粉，维生素D的安全范围较大，有一个可以参考的经验就是：无论母乳喂养、混合喂养还是配方奶粉喂养的婴幼儿，无论是否添加辅食，1周岁以内每天补充400IU维生素D制剂，1周岁以上每天补充600IU维生素D制剂
　　维生素D3建议早饭后半小时服用较佳，助钙吸收。但还是要配合适量的运动和多晒晒太阳，早上的太阳。
　　全天时间都可以的，也可以自己固定一个时间，保证每天都有吃就好。
　　一岁宝宝怎么补充维生素d要加强在生活中饮食的膳食中钙和维生素d的摄取，母乳喂养和奶制品是婴幼儿最佳的补充维生素D的食物了，而其他高钙食品对婴幼儿来说较难消化。
　　孩子一岁了可以补充维生素D的，然后也要适当多晒晒太阳加强宝宝的运动，提高身体素质，保证充足的睡眠。
　　举措建议
　　1、补维生素D可以吃鱼肝油或者专门D剂，维生素一般晚上补比较好。
　　2、1岁宝宝正在长身体，所以要保证宝宝的充分睡眠。
　　3、适量的带宝宝晒晒太阳，但是一定要注意不要暴晒
　　母乳喂养的宝宝，每天需补充400国际单位（IU）的维生素D；配方奶粉中会添加维生素D，所以配方粉喂养的宝宝，只要总量达到每天400国际单位（IU）即可。按照我国《婴儿配方食品》中规定，配方奶中VD含量（D3）范围是40 100IU/100kcal，而配方奶热量基本在60 70kcal/100mL。如果宝宝每天喝的配方奶达不到1L，还是需要酌情补充VD制剂。
　　维生素D也并非是补得越多越好，有最高可耐受摄入量：
　　4岁以下每天800IU
　　4 7岁每天1200IU
　　7 11岁每天1800IU
　　11岁以上每天2000IU
　　建议早上给宝宝补充维生素D₃滴剂，服用后，带孩子出去晒太阳可以促进钙吸收。
　　液体钙镁锌或者碳酸钙颗粒则晚上服用比较好，不易惊醒、夜啼。
　　宝宝吃维生素D3没有特殊规定什么时间吃好，只要不空腹就好，最好再饭后半小时服用。维生素D3主要作用是促进母乳和食物中钙的吸收，所以上午服用应该比下午服用比较好一点，但没有特殊规定。维生素D3足月儿出生后十五天开始添加，早产儿出生即需要开始添加。只要每天按规定计量服用，一般服用到两岁，没有必要纠结必须早上或者晚上服用。特殊情况按照医生指导下服用即可。
　　俗话说早油晚钙，晚上是维生素D，晚上补钙
　　建议最好在早餐后或者是奶后，早晨的奶后半小时吃比较好。这时候吃吸收比较好，而且早上吃有助于孩子骨骼的发育，促进钙的吸收。除了吃维生素D3以外，建议适当的给孩子补充钙，除了吃钙和维生素D3以外，建议每天最好晒太阳半个小时，晒太阳半个小时可以促进钙的吸收，