冬季为女性量身定制的养生方法,请你一定收藏
俗话说"秋收冬藏",冬季是适合养生的季节,然而,男性和女性养生的方法是不同的。
女性和男性相比,由于每月有生理期,所以,养生时一定要注意补血;另一方面,由于女性热量少,相比男性,身体温度低,也很怕冷,所以在养生时要避免寒凉食物;再则,女性皮肤水分相比男性含量更多,所以,在养生时,要多吃滋补的食物。
综合以上的所有特点,女性在冬季应该这样养生:
首先,女性要注意保暖,在寒冷有风时,要戴上手套,围上围巾,穿暖和。
其次,女性要注意滋润皮肤,在冬季护手霜,身体乳、唇膏和擦脸霜不能少。都说女人是水做的,冬季身体护理一定不能马虎。
再次,在睡觉前一定要用热水烫脚,如果很容易双脚冰凉,可以准备暖水袋睡觉时放在脚边,这样就能帮助快速入睡。
最后,在饮食方面,女性白天可以通过喝银耳汤的方式补充水分,还需要多吃含铁量高的牛肉、蛋黄。为了摄入充足的钙,建议多吃豆制品,在睡前喝一杯热牛奶。水果方面,可以吃蒸苹果、煮梨子水,还可以多吃木瓜。
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图丨pexels、unsplash
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