当我们的宝宝学会爬行之后,他们会慢慢地意识到原来自己和妈妈不是一体的,然后就会开始产生不安和紧张的情绪了。 这就是所谓的分离焦虑,相信家长一定都很熟悉这个词。 当婴幼儿因为和亲人的分离而引起的焦虑不安,或者是一种不愉快的情绪反应,,也被称为"离别焦虑"。 比如不敢自己一个人睡觉、不敢一个人去幼儿园、拒绝上学等等,总之孩子的所到之处必须由父母陪在身边,这就是分离焦虑的表现。 而家长只有在真正了解了分离焦虑之后,才会懂得该如何应对,今天就来谈一下有关宝宝分离焦虑的问题。宝宝分离焦虑的3个阶段 英国心理学家约翰·鲍尔比,曾经通过日常观察,把孩子的分离焦虑分成了3个阶段: 1.反抗阶段——孩子的主要表现为哭泣,经常嚎啕大哭,容易哭闹,甚至还会踢脚。 2.失望阶段——仍然哭泣,开始变得不理睬其他人,表情冷漠,也没有之前那么哭闹了。 3.超脱阶段——慢慢地开始可以接受外人的照料,慢慢学会进行爸爸妈妈没有陪在身边的正常活动。 分离焦虑产生背后的原因 在发生一件事情之前,一定要先弄清楚原因,然后才能结合原因提出对应的解决方法,不顾原因谈解决办法就是在白费力气。 经过日常和宝宝相处,以及和宝妈们交流,我总结到了主要是以下5点原因: 1.环境突变 宝宝还小,对世界的认识也很有限,可能在他的意识里,世界就每天眼前所见的那么大,突然到了一个新的环境,或者原本陪在身边的东西突然变了或者消失了,就会觉得陌生和恐惧。 比如去学校和一个人睡,这些环境的变化会给孩子带来不安和紧张,其实这个是轻度的焦虑症,是很容易采取方法进行改善的。 2.强制性分离 这种就可能表现为一些家庭的变故,而导致孩子的抚养环境、家庭成员等的变化,这就会造成严重的分离焦虑了。 比如父母离异,或者父母外出打工,将孩子留给祖父母抚养,或者父母患病、死亡等等,让孩子有了极大的不安全感以及依靠。 3.对父母过分的依恋 家长的过度呵护、娇惯和溺爱,会使孩子的依赖性变强、独立性降低,有分离焦虑的孩子一般都是平常一直和家长在一起,尤其是妈妈。 所以一旦和妈妈分开,孩子的分离焦虑是避免不了的。 4.遗传因素 如果父母患有焦虑症的话,那孩子焦虑症的发生几率就会明显高很多。 5.社交能力比较差 这种类型的孩子,天生就胆子小、容易害羞,他不太喜欢和身边的人交朋友,适应能力相对比较弱。 但这是孩子天然的性格,我们不需要太过的担忧。 怎样缓解宝宝的分离焦虑 1.建立固定的分离仪式 很多家长会为了避免和孩子分别时不可控的哭闹场面,就会选择偷偷溜走,但当孩子发现了以后会闹得更厉害,等你再出现的时候只会更加粘着你,怕你再次消失。 所以离开之前一定要告诉孩子,并且告诉孩子自己大概什么时候就会回来,然后和宝宝挥手道别。 还可以在要分开之前,亲一下宝宝的手,告诉他:妈妈现在把爱都转移到你的手上了,你要是想妈妈了,就看看你的小手就会好很多。 2.注意分离时间 尽量在满足了宝宝生理需求以后再离开,宝宝在饿了或者困了的时候,分离焦虑是最严重的,哭闹的会更厉害。 3.日常小游戏训练 在家里平时可以多带宝宝玩躲猫猫、机关盒子的游戏,通过游戏让宝宝认识到物体恒存的概念,即使是看不到也还是存在的。 在玩躲猫猫的过程中可以将消失的时间逐渐拉长,慢慢孩子就会明白和习惯。 4.提前熟悉环境 在带宝宝出去游玩时,可以提前给孩子看一下相关的地点照片。 到了新的地点,先带着宝宝一起熟悉环境,宝宝就不会那么陌生和害怕了。 尤其是准备要上幼儿园的孩子,家长可以带着他多去幼儿园附近散步,看看其他的小朋友们一起做游戏,告诉他你以后也会来这里上学,和好多的小朋友一起做游戏。 最主要的是家长在平时一定要给孩子足够的陪伴,让孩子有充分的安全感。 家长要帮助孩子调整生活习惯,让孩子学会接纳环境的变化,必经全体生活、和别人交流,才是孩子成长的必经过程。 当然家长也不要太过紧张,调整心态,很多时候孩子的焦虑也会是家长带来的,家长也要意识到这是孩子的一个自然成长的过程,一切都会好起来的~