活到多少岁，才算长寿？其实到这岁数已经很好了，知足才能常乐

　　导语：随着年龄的不断增长，人们最大的理想应该就是长命百岁，都知道长寿是每个人的追求，也是非常困难的一件事情，因为大家都不知道： 明天与意外哪一个先来 ，所以说每一天的生活一定要 充足并且快乐才是对身体的最大尊重。
　　日常生活中很多人也经常讨论这么一个问题： 活到多少岁才算是长寿呢？不知道我这个年龄达到长寿的理想了吗？ 在我国以及世界都有很多百岁老人，甚至有的老人已经达到了 135岁 ，而且他们的身体状况依旧 非常的硬朗 ，还可以在家里继续干农活，每天 乐呵呵，生活非常的幸福以及快乐。
　　在你的印象中，到底多少岁才算是长寿的年龄呢？其实这个说法并没有太多的准确度，我国如今的平均年龄 已达到了77岁 ，每个地区的平均年龄都是不同的，而上海的人均年龄已经稳超全国， 达到了84岁 ，真正的长寿年龄，其实没有太大的规定，因为每个人的生活状态不同，看待事物的角度也是不同的，如果一个人的心情每天都是愉悦的，那么可以说他的长寿是可以受到一定的保证，总的来说： 心态很重要。
　　活到多少岁，才算长寿？其实到这岁数已经很好了，知足才能常乐！
　　随着我国社会生活水平的不断提高，很多人的年龄都从之前有了非常大的变化，虽然以前 我国的平均年龄达到65岁，就算是非常不错了，然而现在77岁，就是有了一个非常大的进步。
　　并不是说一个人活到 100岁就已经达到长寿，这种说法可能并不准确， 如果你的年龄达到 77岁，就已经很不错了，是一件值得开心的事情，说明你的身体素质非常好，也可以成为长寿年龄 ，人要 懂得知足常乐 ，你会发现身边的老人，尤其是百岁老人，他们的心情都是非常的开朗，对待任何事情从不计较，所以说心态也是非常重要的。
　　百岁老人的共同特征是什么？
　　1、小病稳定
　　这一生人没有不生病的时候，从小到大生的病有大有小，随着年龄的不断增长，体内的各个器官已经开始出现衰老，尤其是上了年纪的人难免会出现 小病小痛，并不是说明出现这种症状就不可以长寿。
　　随着我国医疗设备的不断更新以及对老人的福利政策，在治疗方面也是有了很大的保证，很多老人其实是很难躲掉高血压、高血糖、高血脂这一类＂富贵病＂的缠绕，其实这些已经是十分常见的慢性病了，对于这类患者，只要把血压、血糖以及血脂等指标控制在目标范围内，一般是不会造成生命危险的，这就是所谓的 ＂小病稳定＂ 。
　　2、没有大病
　　另一个特征是＂没有大病＂ 是属于一种没有恶性肿瘤、心血管疾病(如心梗、中风)、肾功能衰竭等。
　　随着年龄的增长，我们的心脏、肾脏、大脑等器官就像一个个机器一样，机器运转时间长了，零件会磨损、老化、生锈，我们的这些器官也是如此，不可避免地会逐渐衰退，但是如果没有导致明显的功能异常，也能算是健康，与此同时，积极控制好上面的＂小病＂，提防它们发展成＂大病＂，也是很关键的措施之一。
　　3、生活方式
　　每个人的生活方式都有所不同，良好的生活方式是持续健康的基石，也是预防和控制各种慢性疾病的必要条件，无非包括 吃、睡、动这三大方面，具体看一下！
　　＂吃＂ 总体来说可以归结为一个＂十个拳头原则＂，即每天不超过一个拳头大小的肉类，包括鱼、禽、蛋、肉；两个拳头大小的谷类，包括粗粮、杂豆、薯类等主食；两个拳头大小的奶、豆制品；不少于五个拳头大小的蔬菜水果。
　　＂睡＂ 就更简单了，每天保证晚上至少7小时的高质量睡眠，中午可以适当小憩半小时至一小时，但其他时间尽量不要躺卧，以免影响夜间睡眠，对于已经退休的中老年人，可以在上下午的时间做点家务、读书看报或到户外活动，更有利于夜间充足的睡眠。
　　＂动＂ 起来已经是现在大部分人都比较重视的环节了，运动是保证膳食营养得以充分发挥的原动力，每个年龄段的人都应该 每天保持适量的运动。
　　建议中老年人每周至少5次中、低强度的运动，每次不少于30分钟，以有氧运动为主，如散步、慢跑、太极拳、游泳、五禽戏、老年舞蹈以及做家务等。运动时要遵循：循序渐进，量力而行，持之以恒，终生相伴的原则，正所谓活到老，动到老。
　　结语：如果你也想延缓衰老，达到长寿的理想， 首先要端正个人的态度 ，其实如果你达到 77岁这个年龄的话，说明你的身体素质已经非常不错了， 如果继续保持的话，还会有更好的发展。