考试焦虑怎么改变孩子ampampquot这次也会考不好ampampquot的认知？

　　问：儿子中考失利，差几分没考进重点高中重点班。上高中后,每逢大考,孩子就担心考不好，怕从现在的重点班掉到普通班，压力很大。担心会不会又像中考一样考不好，或是问我考普通院校会怎样之类消极的话。其实他平时挺努力的，周测成绩也不错。但就是考前的心态影响了发挥。
　　该怎么改变孩子的＂某次没考好，这次会不会和某次考一样又考砸＂的想法呢?
　　答：
　　首先，我们会看到，家长为什么会想要改变孩子关于＂某次没考好,这次也会考不好＂的认知呢？是因为在家长的心目中有一个假设:孩子的这个认知导致了焦虑，而焦虑会影响孩子的正常发挥，从而导致孩子的考试失利。
　　诚然，情绪是影响一个人积极投入地去完成某项任务的关键因素。在积极情绪下，人的思维由于一定程度上的放松会更加的发散跳跃，通俗来说就是脑子更灵活，更能够集中精力解决难题。相反若大脑处于过度焦虑紧张的状态，会影响注意力、记忆力，思维狭窄，影响正常的发挥。
　　所以，家长会希望通过调整孩子的认知，缓解孩子紧张焦虑的情绪，帮助孩子轻松上阵。写到这里，可能还需要多问一句：＂家长希望孩子轻松上阵，是否对孩子的考试成绩有所期待呢？＂＂这个成绩对于孩子来说，意味着什么呢？＂
　　从家长的问题描述来看，孩子心目中的每一次大考，都让人感觉似乎是站在悬崖边：正面是蜂拥而至的敌军，身后却是岌岌可危的绝路。这样的胜算能有几何？这样的一次次冲锋又能 持续多久？也许正是因为答案了然于心，所以孩子才会越来越忐忑紧张吧。
　　很多时候,患得更患失，当我们向孩子传递对失去的恐惧时，孩子也就失去了去得到的勇气了。
　　怎么去改变孩子的认知？
　　必须承认，事实上,孩子的这个想法是有可能发生的，对吗？
　　如果发生了,先不说孩子能否承受,作为家长是否能够承受呢?
　　孩子一次次地问：＂会不会这次又考砸了？＂＂考普通院校会怎样？＂其实是下意识地在试图考量这场战斗，自己的身后可有退路。
　　而家长一次次地否认，告诉孩子只要摈弃消极念头，就一定不会考砸，一定会留在重点班，一定会考上重点院校……言下之意就是：＂你只有考好一条路，绝无退路。＂
　　那么，孩子就只有抱定这个消极念头。因为只有它，是唯一的退路，是失败的借口。
　　所以家长要改变孩子的想法，不是去否认那个可能的结果，而是去正视它，去替你的孩子承接它。家长需要思考，孩子如果失败落入平行班，你是否坚信你的孩子依旧优秀？能否帮助孩子面对挫败，真正的在学习中找到自信？你是否相信你的孩子无论学业如何，他都会拥有属于他的幸福生活？
　　只有家长对孩子笃定，孩子才不会害怕失败，也才不会抱着消极的念头不放。他会像周考一样去做他自己该做的,想自己该想的。