孩子不想喝水，逼他喝？小心水中毒

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　　钧妈之前就一直在说，六个月之前的宝宝无特殊情况是不需要额外喝水的，因为母乳和奶中都有80%左右的成分是水。
　　现在天气热了，大人们又开始觉得流这么多汗，担心不喝水会缺水、脱水啥的，小宝宝喝奶，大孩子也不喜欢喝水怎么办？
　　因为我们公认的喝水，尤其是喝热水，可治百病。
　　肚子痛？多喝热水。
　　感冒了？多喝热水。
　　上火了？多喝热水。
　　…
　　喝水，是不是真的是百利而无一害吗？
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　　1. 这几种情况，不要盲目喝水
　　便秘：主要与饮食、胃肠道的结构和功能、精神和代谢等因素有关。
　　对于便秘的宝宝，要合理膳食，保证纤维素+益生菌双管齐下，想仅仅靠喝水来治便秘，那是没用的。
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　　咳嗽：给宝宝少量多次喂水，可以稀释痰液，舒缓喉咙，缓解症状，但要把化痰止咳的希望纯粹寄于多喝水，那就不对了。
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　　腹泻脱水：孩子腹泻如果已经导致脱水了，体内矿物元素会流失，这时短时间且大量的补充白开水，会加速流失这些成分。
　　接着，身体会为了维持体内电解质浓度平衡，而通过尿、汗等方式排出体内多余水分，导致娃越补水越脱水。
　　对于腹泻脱水的宝宝来说，给宝宝喂口服补液盐就行，这也是WHO推荐的方法哦！
　　建议1岁以下的宝宝，每次腹泻后补充50毫升左右的口服补液盐；1岁以上，每次腹泻后补充100毫升左右。
　　即使爸妈想喂水，也得在宝宝呕吐后间隔10分钟再喂，如果宝宝呕吐频繁，要及时到医院就诊，通过静脉补液进行治疗，缓解后再口服补液盐。
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　　事实上，只有当宝宝感冒发烧，多喝水才是有好处的：
　　高烧时间断性地给宝宝喂水，能促进排尿，有利于带走热量，降低体温。
　　除此之外，家长还要让宝宝清淡饮食，注意宝宝大小便的情况，对症用药，如果病情有变化，要及时就医。
　　不过，喝水虽有好处，但如果喝不对，也会喝出病来！
　　2. 每天喝水的标准是多少
　　水中毒易发于6个月以下的宝宝，因为他们一旦喝水过量，功能发育不全的肾脏无法及时排出过多水分，血液中的钠会被过分稀释，造成低钠血症，引起水中毒，最严重可导致昏迷、死亡！
　　就算是没有水中毒，喝太多水也不好，因为宝宝胃很小，水占据有限的胃容量后，会减少奶量摄入，导致宝宝营养不良。还会容易加重宝宝肾脏负担，影响生长发育。
　　那小宝宝每天到底该喝多少水呢？
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　　宝宝每天需水量有参考
　　大多数宝宝进入6个月后，就可以额外喝水了。
　　但奶和辅食里有很多水分，所以宝宝喝水少不等于缺水！年龄越小，越要＂控制水量＂。
　　中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》，给出了宝宝们每日需水量（额外喝水量+食物含水量）的参考建议：
　　图片来源：科学家庭育儿
　　但问题来了：娃喝水能用量杯，要是吃饭、吃水果，还得列个算式用百分比求含水量吗？
　　所以，在参考基础上，宝爸妈们还要会找——宝宝的缺水信号
　　关键看尿量和颜色：
　　一、宝宝尿量充足（不到3小时就尿一次）、颜色浅黄、清亮或者透明无色——说明宝宝喝的水已经够了。
　　二、尿量少（3小时以上还没尿尿）、颜色发黄、浑浊——需要适量喝水。
　　还有当天气炎热，孩子运动后出汗多时，当宝宝前囟或眼窝有所凹陷，哭闹但眼泪较少时，可以多喝水。
　　当宝宝出现以上这些缺水信号的时候，就要给宝宝补水了哦！
　　3. 宝宝不喜欢喝水，应该用什么方法？
　　适当改变水的味道
　　如果宝宝不喜欢寡淡的味道，可以在凉白开、纯净水里面放一点新鲜果蔬片。
　　但是，不要为了让水变得更有吸引力，就加糖兑饮料，甚至喂饮料，宝宝喝的水要秉承＂减少味蕾刺激＂的原则。
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　　树立喝水榜样
　　可以通过给宝宝树立学习的榜样，家长每次都在宝宝面前喝水，说看爸爸妈妈长得这么高大就是因为饮食健康，正确喝水。
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　　一起做游戏，激发喝水兴趣
　　与其命令宝宝＂过来喝水＂，不如和宝宝做互动游戏，可以玩＂碰杯＂游戏，效果更好。
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　　换个容器吸引注意力
　　孩子的耐性有限，喜好也多变，可以给宝宝准备几个可爱好看的水杯，让他们觉得有趣，从而多喝水。
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　　炎热的夏天到来了，关于宝宝喝水，你们肯定还有新的疑问吧，咱们留言区见！