春天象征着希望，万物复苏，春暖花开，正是万物生长的好时节，诚然也是宝宝生长最快的季节。 春季为什么长高快 世界卫生组织的一项研究证实 孩子的生长发育有显著的季节性，其中，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。 尤其在5月可长7.3mm，而长得最慢月份是在10月，仅可长高3.3mm。 医学研究也表明 春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了「黄金条件」。 做到这4点，让宝宝春天猛长个！ 1、均衡饮食很重要 宝宝在骨骼发育关键时期对营养素的需求更高，所以饮食上要做到粗细搭配、荤素搭配，种类丰富！ 1-2岁宝宝每天食物参考 也就是说碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、微量元素、维生素等营养素都要补充全面，而其中，补钙是关键。 宝宝1 岁前，每日饮奶量 600 800 mL，1 岁后辅食以外仍要保证每日 400 600 mL 的饮奶量。 宝宝日常的饮食，应该以营养密度高的食物为主，优先考虑含铁的红肉和动物内脏、含钙丰富的牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、蔬菜等、含锌量高的水产品及维生素 D的补充。 注意了，要想宝宝长得高，尽量避免让宝宝大量摄入鸡汤、骨头汤等营养成分有限，卡路里含量还很高的食物，因为这类食物容易造成宝宝体重增长过快，拖累骨龄，影响长高。 2、让宝宝远离垃圾食品 垃圾食品中的色素、防腐剂等添加剂，对宝宝的身体很不利。 色素、防腐剂等添加剂，不但抑制生长激素的生长，有的甚至会严重影响宝宝的健康，促使宝宝过早发育，骨龄提前闭合。 3、让宝宝爱上运动 适当的运动能促进生长激素的分泌，户外运动更可以让宝宝接受充足的光照，促进维生素D的生成和钙的吸收。 研究表明，经常运动的孩子要比不运动的平均高出2~3cm，但注意不要过量运动，也少做负重、压缩性的运动，如举哑铃、长距离跑步等，可能损伤宝宝的软骨组织。 对这个时期的宝宝来说，伸展运动、简单的抛接球类，都能很好地挤压刺激孩子的骨骼和韧带，帮助宝宝长得更高。 4、让宝宝睡好 宝宝在睡眠状态下，全身会放松，利于关节、骨骼的舒展。而且，生长激素在熟睡状态下的分泌可是清醒时的3倍！ 一般宝宝从入睡到进入深度睡眠大概需要40-60分钟，且晚上10点~早上2点，早上5点~7点是生长激素分泌得最旺盛的时间段，因此应尽量让宝宝10点前入睡。 注意了！宝宝的睡眠质量和生长激素分泌呈正相关。 因此，家长要从饮食、活动、卧室湿温度、光线、卧具舒适度各方面用心，给宝宝创造良好的睡眠质量，为宝宝成长助力。 关于长高，我们深信不疑的5个谣言 1、多吃钙片，多喝牛奶、骨头汤就能长得高！ 喝足量牛奶能补钙，但再有营养的食物也要适量，不然身体会将过多的营养转化为脂肪储存起来，造成肥胖。 喝太多牛奶会减少其他食物的摄入，影响铁、锌及其他维生素、微量元素的摄入。 骨头富含钙，但无论炖多久都很难溶于水，补钙效果微乎其微，倒是补了一堆脂肪。 2、宝宝骨密度低，是不是表示宝宝缺钙！ 一般情况下，宝宝的骨密度值都较低，相对低的骨密度才有可能使更多钙质进入骨骼，支持骨骼拉长。 因此，宝宝骨密度低并不一定代表缺钙，可能是宝宝处于快速生长发育期。 判定宝宝是否缺钙，需要保健医生结合孩子近期的身高体重变化、饮食、疾病、有无生长痛和血BALP检验结果综合评估。 3、市面上的增高药给娃吃点有助于长高！ 增高药千万不要给娃乱吃！ 国家食品药品监督局至今没有批准任何一种具有增高功效的药品，市面上不知来路的增高药没啥增高作用，有的还可能导致宝宝性早熟，加快骨骼干骺端闭合速度，影响娃的最终身高。 4、青春期长得快，要娃长高抓青春期！ 宝宝身高发育过程中，有两个「黄金期」，分别是 3 岁前和青春期。 3 岁之前，是孩子的身高变化最快的阶段，3 年加起来能长 45 cm 左右，可以说是一天一个样了。 3岁前宝宝生长速度参考：婴儿期（0-1周岁）一年长25cm 幼儿期（1-3周岁）长高18-20cm 青春期，女孩约在 9 11 岁开始，男孩约在 11 13 岁开始，身高则会出现突增，年增长速度可以达到每年 7 8 cm，快的可以达到 10 12 cm。 宝宝的生长呈＂阶梯状＂，时快时慢，这是正常的。 家长可以固定一个周期时间为宝宝测量身高，做好记录，只要宝宝的身高增长速度和生长水平没有偏离生长曲线，就不要太着急啦。 5、身高靠遗传！ 对于身高，很多人都深信，宝宝的身高是由父母遗传决定！ 事实上在娃身高的决定权上，遗传基因占比在60%——70%，所以！还有30%的空间，能靠后天的努力去弥补！ NBA华人球星林书豪父母身高都不足170cm，但他身高却有191cm，在他读高一时还只有161cm，但经过饮食、运动等多方面的外力因素作用，他3年长高了30cm！
人的身体一天最多可接受多少支香烟？提醒尽量不要超过这个数烟民在生活中很是常见，如今的社会，不止男性抽烟，女性抽烟的人数也逐渐增加。抽烟的朋友往往享受香烟带来的片刻放松，和释放压力，难以戒掉烟，甚至嗜烟如命。而现在成年人的社交也是离不开香牙齿矫正后如何保持口腔卫生习惯？要注意这几点身体健康是我们的宝贵财富，我们的身体每天都要补充能量。这就需要我们的牙齿进行工作。换牙后的牙成为了我们吃饭的主力军，为我们的身体提供了很多的能量。我们吃的每一口饭，都需要用牙磨碎，清洗家里的旧筷子时，别再用水煮了！试试这招，干净快捷不变黑筷子在我们生活中利用率很高，人一天三顿饭，几乎顿顿都要用到筷子，也因此，筷子成为了日常用品中消耗较快的物品，隔一段时间就买一批新筷子，也成了不少人逛超市时的习惯。说起筷子，相信大部你会变胖，不只是因为吃得多，吃饭顺序错了一样会长胖仪表是我们生活中很重要的一部分，它可以影响我们在别人心目中的影响和地位。过度肥胖会让别人觉得很邋遢，没有节制的感觉。所以很多肥胖的人在减肥的道路上遭受了很多崎岖坎坷，流了很多汗水。秋季吃螃蟹正当时，如何挑选螃蟹有妙招，这几点一定要记牢秋天是收获的季节，它蕴含了很多果实的成熟，硕果为这个季节增添了很多色彩。天气渐凉，人们的食欲也随之增长。不知不觉间总会浮现出美食的画面。秋天有很多的美食，关于海鲜也更让人关注，其中你真的会用洁厕灵吗？马桶洁厕灵要放哪？使用当中要注意什么？家里的厕所一直是充满着可能性的地方，人们既可以在里面体验洗澡带来的松弛感受，又能单纯地坐在马桶上享受短暂逃离现实的喜悦，当然最关键的，还是它的本职工作，帮助人们解决生理需求。上厕所把风油精滴在大蒜上，竟有这等妙用！无论居家还是外出都能用虽说现阶段已经进入了秋天，蚊虫数量不像夏天那么多，但不少人都表示，秋天的蚊子是最毒的，只要被秋蚊子咬一个包，没个三五天时间，根本下不去。为了防止蚊虫叮咬，大家采取了很多办法，比较常被名字耽误的这几种花，虽然普通，但却非常美你笑起来真好看，像春天的花一样，像这样的歌曲层出不穷，大家愿意用花来比喻各种美好的事物，因为花朵本身就是一种美的化身。花朵的美丽与芬芳给了人们视觉上的美感，人们也因为看到了美丽的花旧牙刷别急着扔，只需这样做，省下大笔清洁费牙刷是我们生活中很常用的一种日用品，正常来讲一天刷两次牙，消耗速度还是比较快的。随着使用时间越来越长，牙刷的刷毛逐渐变形，它已无法满足我们清洁口腔的需求，有没有什么方法，可以帮助牙有狐臭的人注意，这几个小妙招，让狐臭绕道走，成本才几块钱烈日炎炎，爱美怕热的女性穿上了吊带裙，短裙以及各种夏季衣服，男性也都恨不得光膀子享受丝丝凉意。可是对于一些人来说，夏天是最不想度过的季节。一些有狐臭的人宁可把自己捂得严严实实，也不梨形身材很难看，几个小方法，帮你有效改善身材天使的脸庞魔鬼的身材，是很多女性朋友向往的理想天堂，可是在生活中，想要得到完美的身材却是非常难的事情，除了要通过饮食和运动不断地控制脂肪的摄入，保持身材比例的匀称，还要学会改善体型