进入孕晚期，五件事情若偷懒会害了胎宝，准爸爸监督孕妈执行

　　文|菁妈
　　孕29周进入孕晚期，到了孕晚期，胎儿的变化也是非常明显的：
　　体重飞速增长
　　在28周的时候，胎儿体重只有两斤左右。
　　在孕晚期 短短12周的时间，胎儿的体重要增长四斤多 。 平均每周体重会增长将近四两。
　　也就是孕晚期三个月的时间，承担了胎儿75%体重的增长。
　　开始从母体中摄入铁
　　母乳中含铁比较低，所以从出生到六个月，孩子所需要的铁是孕晚期的时候从妈妈体内摄取。
　　骨骼也变得更强壮
　　孩子的骨骼在孕晚期也开始变得更加强壮，所以需要大量的钙。
　　胎儿越来越大，体位渐渐固定。
　　孕晚期5件事情，孕妈千万别偷懒，否则会害了孩子，准爸爸要盯着孕妈
　　第一件事情：数胎动
　　有一次去做产检的时候，楼梯间有一个孕妇坐在那里哭，听旁边的产妇说：她的孩子医生说没了，建议她尽快做引产手术。
　　旁边的产妇小声的讨论，让菁妈大概了解前因后果。
　　据说是这个孕妇没有上班，平时喜欢摸两手麻将，怀孕的时候也经常摸麻将，压根就没有把医生说建议数胎动的建议放在心里， 从来没有数过胎动。
　　前几天发现胎儿好像动得比较频繁，这个孕妈也没有太留意，以为就是孩子准备要出生了，应该会动得厉害一些，没想到动得厉害之后胎儿不动了 ，连着两天都没感觉到胎动，孕妇才感觉不对劲，来医院检查的时候医生就回天乏力了。
　　孕晚期数胎动是非常非常必要的 ，一些医院是建议28周以后开始数，有些医院是建议30周或者32周开始。
　　可以观察孩子胎动相对频繁的时间数，连续数两个小时，只要 两个小时胎动加起来不低于六次就没有问题， 低于六次那可能是胎动过少，建议去医院检查一下。
　　一般来说孩子在5分钟内的胎动都算是一次，孩子有时候可能就打个嗝，停了一两分钟，再踢出一脚，推出一手，这都算一个连续的动作，算一次胎动。
　　第二件事情：称体重
　　建议 孕妈妈要家里面准备一个体重秤， 孕晚期胎儿的体重增长速度是非常快的，妈妈如果没有控制住自己的体重，很容易让胎儿的体重失控，生出超过八斤的 巨大儿 ，到时候容易难产，对胎儿的健康也产生威胁。
　　妈妈体重增长控制在每周是半斤到7两，不要超过一斤。
　　每天体重的增加最好不要超过一两。
　　称体重要统一时间段， 最好的时间段就是早上起来上了厕所，没吃东西，只穿打底衣服的时候称。
　　这样的体重是相对标准的。
　　如果体重增长太快，要观察自己的食量是不是太多了？可能要稍微减少一下高脂肪高糖的食物。
　　第三件事：上厕所
　　孕晚期妈妈会感觉总是尿急， 要注意只要觉得尿急就要上厕所，不要忍 ！因为这时候一忍可能就会造成尿失禁。到时就尴尬了。建议要勤快养成每天早上起来上厕所排大便的习惯。
　　在孕晚期激素的变化，会导致孕妈妈的肠道蠕动变慢，加上胎儿慢慢地变大压迫孕妈妈的直肠 ，不少孕妈妈都有便秘的困扰。
　　便秘的解决，除了饮食上要注意之外，还要养成定期排便的习惯。 所以妈妈一旦有便意就要及时地上厕所，而且建议是每天早上起来喝了水之后，也可以上厕所培养便意。
　　第四件事：坚持运动
　　运动不单只可以防止体重增长够快，还可以增加妈妈腹部的力量，防止妊娠纹增长过快。
　　还可以控制胎儿的体重，防止胎儿过大。
　　更可以让妈妈在生产的时候力气持续更久， 有助于生产。
　　特别推荐怀孕中期可以去学 孕期瑜伽 ，有一些医院的孕妈课堂会有瑜伽的课程，或者去专门的瑜伽老师那里学习。
　　学习瑜伽让妈妈身体的柔韧性更强，还可以 锻炼盆底肌的弹性，防止漏尿。
　　第五件事：喝奶或补钙
　　很多妈妈在没怀孕之前都没有喝奶的习惯，但是怀孕之后，特别是在孕晚期，一定要注意喝奶或者补钙。
　　到了孕晚期，胎儿比较大，容易压迫我们的血液循环，如果钙不足，更加容易出现抽筋的情况，影响妈妈的睡眠。
　　所以 一定要每天补1000毫克的钙，满足生长发育的需求。
　　100毫升的牛奶一般含有100毫克的钙，有一些高钙的纯牛奶，还有120毫升的钙。
　　每天喝500毫升的牛奶，就可以补500-600毫克的钙，满足每天一半钙的需求。
　　而牛奶中不但含有丰富的钙，吸收率也比较高，还会含有优质的蛋白质，对孩子的生长发育也大有帮助。
　　妈妈在孕晚期一定要注意 ，五件事情千万不要偷懒，这时候准爸爸要承担起监督的重任 ，监督妈妈做好这五件事情，对胎儿的健康和妈妈的健康都大有帮助。
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