天哪，这孩子怎么又开始没完没了的作了

　　青豆书坊出品
　　这是一本关于＂坏脾气＂的故事。
　　有一天，乔治突然感觉所有的事情都在跟他对着干，他看所有的人和事情都不顺眼，让自己莫名其妙地发火——
　　和妹妹玩积木感觉不痛快，看见妹妹玩自己的玩具也感觉不爽，连梳子和鞋子都在和自己故意作对！
　　可能乔治自己也不知道到底是怎么了，最终只能坐在地板上嚎啕大哭。
　　妈妈告诉乔治，＂有个超级坏脾气在你身边转悠呢！＂
　　超级坏脾气是什么？一番遍寻不着，更加火冒三丈之时，超级坏脾气出现了！瞧，就是这个＂浑身像砂纸那样粗糙，闻起来像穿了很久很久的袜子那样臭＂的怪怪的家伙！
　　超级坏脾气拉着乔治，开始制造各种麻烦——
　　把麦克塔维什太太的衣服和帽子穿在她的17只流着口水的狗狗身上；
　　把公园里的所有长椅都换成蹦床，所以公园里所有的老太太都蹦上了天；
　　把果冻和牛奶蛋糊灌满了公园的游泳池……
　　超级坏脾气玩得不亦乐乎，乔治开始也很欢乐，但是，当他发现所有的恶作剧也并没有多大意思，可笑而无聊，最糟糕的是，他的朋友们变得很不开心……
　　于是，他抛弃了超级坏脾气，向所有被他恶作剧的朋友们真诚地道了歉，享受和大家一起玩的乐趣。
　　故事的最后，当妈妈告诉正在专心画画的乔治，睡觉时间到了，该停止手中的游戏的时候，乔治接下来会做什么呢？
　　为什么他会＂享受＂一个脾气超级坏的晚上呢？
　　【学点儿心理学】
　　我想通过这本书，给家长朋友们传递两个关于＂坏脾气＂的专业知识。
　　情 绪 周 期
　　我们都一定有过这样的经历，某天一觉醒来，天气很好，心情很好，孩子很好，哪哪都很美好，工作效率也高了，同事们也顺眼了，哪怕跟别人有点小冲突也不会放在心上；
　　但是下周，同样是美好的天儿，我们又会没来由地心情郁闷，感觉整个人都不好了，烦躁而焦虑，看谁都不顺眼，对任何事情都提不起兴趣……
　　心情就像减肥期的体重一样，忽上忽下，反反复复，像条曲线上下翻腾——这就是情绪的周期性。
　　美国加州大学的赫西教授发现，人类的情绪从高涨到低落，再从低落到高涨，期间大约5周时间，当然，具体会因人而异。
　　这与人体的周期性张弛规律，也就是＂情绪生物节律＂有关。英国医生费力斯和德国心理学家斯澳博特，还提出过以23天为周期的＂体力定律＂和以28天为周期的＂情绪定律＂。
　　20年后，特里舍尔提出了以33天为周期的＂智力定律＂，这就组成了著名的＂生物三节律＂。
　　不管是28天还是5周，每个人都会受到情绪生物定律的影响，情绪会经历从＂临界日—高潮期—临界日—低潮期—临界日—高潮期＂的规律循环往复地进行，就像一年四季交替轮回。
　　大人如此，孩子也一样。
　　不管是婴儿还是学生，每个人也都会交替出现情绪高潮与低谷，有着与成年人一样的＂情绪周期＂。
　　孩子们的情绪周期可能不像大人那样，有明显的规律可循。但只要我们细心观察，还是能看出点什么的，他们一般可不去掩饰自己。
　　怎么判断孩子进入情绪低谷期？
　　没来由的不要去幼儿园；
　　突然有几天特别爱哭，动不动就哭，哄来哄去哄到你直接变成吼；
　　突然没什么食欲，平时爱吃的也不太吸引他；
　　突然也不太爱学习，对啥都不怎么好奇了；
　　就像乔治这一天，很明显他进入了情绪低谷期——干啥都不对！
　　这时候怎么办？放宽心吧~这个波谷过去了自然会好些。当然，如果孩子情绪特别低落，自己无所适从，我们也可以提供一些帮助。
　　适 度 宣 泄 原 则
　　弗洛伊德说，每个人的身体里面都有一座情绪水库，负面情绪会被放在水库中，水位累积到所谓的警戒线，人就会像水库崩溃一样，情绪体验和表达就会出现障碍。
　　反过来看孩子们的率真，从情绪管理角度方面来讲，会令他们的各种情绪得到及时的宣泄，从而起到自我保护的作用——天然优势。
　　但是，他们的宣泄情绪的水平并不高明，有时候场合不对，有时候方式不对，就像故事中的＂超级坏脾气＂拉着乔治，通过各种恶作剧，只顾自己的痛快宣泄，而伤害了别人，同时也伤害了自己（大家都不想和乔治做朋友了）。
　　所以，我们要传递给孩子一个＂不伤害性原则＂——不伤害自己、不伤害他人、不伤害社会。
　　【掌握点儿方法】
　　我们其实可以从乔治的妈妈身上，学到2种在培养儿童情绪管理方面经常会用到的教育方法——自然后果法和情绪命名。
　　自 然 后 果 法
　　让孩子亲身体验并承担自已所犯错误造成的不良后果，从中接受教训。
　　这种＂体验式成长＂，是用后果来引导孩子自然朝正向的发展。这基本是个最有效的手段了，当然有个前提就是保证孩子安全。
　　乔治妈妈其实知道小乔治处于情绪低谷周期，就是想发泄自己的坏情绪，反正这么小的娃娃，道理也讲不通，好吧，就让你自己体验一下随心所欲发泄负面情绪的后果吧！
　　果然，小乔治通过自己的切身体验，深刻理解了对于＂坏情绪＂的发泄，是需要有更适合的方法的，不能够伤害到其他人。
　　情 绪 命 名
　　当孩子有情绪自然流露时，我们可以采用情绪命名的方法，找个词儿帮他命名，还可以修饰一下。
　　比如＂超级坏脾气＂这个词，既帮乔治明确了内心感受，又告诉他，此时自己的表现就是可以用＂超级坏脾气＂来形容。
　　【做点儿游戏】
　　游戏一：我的超级坏脾气朋友
　　和爸爸妈妈一起，分别用画笔画出自己的超级坏脾气朋友长什么样子。
　　告诉对方，对方的超级坏脾气来的时候，他会干出什么可怕的事来。什么？妈妈不承认？那就让家里其他人也说说，是不是这样~~
　　看看谁的坏脾气朋友破坏力更强？
　　接下来再讨论一下，下次超级坏脾气来了，我们还可以做些什么呢？
　　把你们想到的方法记录下来，做成卡片，贴在家中显眼的地方，这样，当家人感觉到很不开心，特别想发火的时候，可以看看卡片，选择其中最想做的来试试。
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　　游戏二：我的情绪周期表
　　每个人都有自己的情绪周期，我们可以用一个坐标图，来画出自己每天大部分时间的情绪状态，持续记录一个月，看看自己家里每个人的情绪周期分别是哪几天？整个周期要多久？
　　我们也为大家设计了现成的工具，还是在公众号【老徐说教育】底部对话框回复【超级坏脾气】，收全套现成的素材和工具哦~~