还在为添加辅食发愁？把握四个原则，没你想的那么难

　　导语：还在为添加辅食发愁？把握四个原则，没你想的那么难
　　随着宝宝一天天地长大，消化吸收能力也在慢慢提高，到了五六个月时，光靠母乳已经无法满足宝宝成长发育的需要了，所以就需要慢慢添加辅食。中国营养学会在《7～24 月龄婴幼儿喂养指南》明确指出：＂婴儿在满 6 月龄后应尽早添加辅食＂。可是添加辅食该怎么做呢？这个问题也会让新手爸妈非常困扰，其实只要把握住这四个原则即可，也并没有你想象的那么难。
　　一、添加辅食的信号
　　虽然说给宝宝添加辅食的最佳时期为4～6个月左右，但是也还是要根据宝宝身体成长发育情况来决定，如果发现宝宝对大人的食物很感兴趣，当大人吃饭的时候，宝宝也跟着要吃；宝宝可以维持坐着的姿势，并且牢牢的稳定控制住头部；以及给宝宝嘴巴里放食物，宝宝不会再用舌头顶出来甚至可以吞咽时，这就说明宝宝已经做好了添加辅食的准备。
　　添加辅食最好开始于4个月之后，但是最好也不要晚于6个月时，如果是过敏宝宝最好6个月左右开始吃辅食。
　　二、辅食应该怎么加？把握住这四个原则即可。
　　原则1. 从一种到多样
　　第一次开始给宝宝添加辅食时，就要记住不要贪多，刚开始只加一种，例如米粉，同种食物连续添加几天，待发现宝宝并无不妥反应之后，再尝试添加第二种食物，例如蛋黄，在给宝宝添加鸡蛋时尤其要注意，一岁以内的宝宝只加蛋黄，不加蛋白，因为容易引起宝宝过敏。
　　原则2. 由稀到稠
　　同样的食物，在不同月龄宝宝的食谱里，呈现的形态是不一样的，例如由泥状到半固体小颗粒状，再到固体状，随着宝宝出牙的进行，辅食添加也要由稀到稠由细到粗。刚开始添加辅食时，基本都是做成泥状，例如米粉糊糊，蛋黄糊糊，菜泥，果泥，肉泥，蔬菜打成汁等，慢慢宝宝再大一点，出牙了，就不能再吃这种不需要咀嚼的辅食了，转变成小颗粒的蔬菜丁、肉丁等。
　　原则3. 由少量到多量
　　第一次给宝宝添加一种食物时，要遵循由少到多的原则，以蛋黄添加为例，第一次可以添加1/4个蛋黄，观察宝宝无不良反应后。第二次变成1/3，第三次变成1/2，直至最后慢慢变成一个蛋黄，观察 2～3 天等宝宝适应后，就可以再尝试添加新的食物了。
　　原则4. 由一次到多次
　　刚开始添加辅食时，例如六七个月的宝宝，在保证奶量的同时，添加一次辅食即可，等到宝宝到了七八个月甚至更大可以每天两三次辅食，要注意这个时候是孩子需要练习咀嚼的时候，因此要慢慢给宝宝提供颗粒状的食物，如香蕉、苹果片、黄瓜条、小肉块等。