食疗真的有用吗？宝宝食补需警惕这些误区！

　　食疗在我国传统中医中由来已久，《黄帝内经》中就有＂五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气＂的说法，李时珍的《本草纲目》更是记载了300多种日常食物的疗效，并提出多种食疗药膳方。随着现代医学的进步，我们对食疗有了更为清晰的认识，也知道食物确实可以为宝宝提供一些必需的营养物质，维持正常的生理机能。但妈妈们也不能盲信盲从，陷入食补误区！
　　概念误区：食疗=食物+治疗？
　　食疗是中医的一种说法，顾名思义，是希望通过摄取食物达到治疗疾病的目的。但事实上，食疗并不直接等同于用食物来治疗疾病，有时候它们起着＂辅助治疗＂的作用，有时候则是充当＂安慰剂＂的角色。比如糖尿病、高血压、高血脂等代谢性疾病，虽然可以通过饮食控制来达到一定的辅助治疗效果，但病情到一定程度时，没有药物治疗是行不通的。还有，秋冬是宝宝感冒的高发季节，很多妈妈一看到宝宝出现发烧、咳嗽、流涕等症状，就给宝宝喝红糖姜水或葱白水，认为这样可以起到治疗的作用。但事实上，感冒通常是由病毒引起，本身就属于自限性疾病，一般1-2周都能自愈。妈妈们之所以认为这些食疗方有效，更多是受到心理作用的影响，＂认为＂宝宝的病情得到了缓解，其实病情好转的根本原因，还是宝宝自身的抵抗力在起作用。总而言之，食疗具有一定的效果，但对于作用的大小，要给予正确的认识，不可盲目追逐。
　　实践误区：＂万人一张方＂？
　　妈妈们之所以对一些＂食疗方＂深信不疑，一方面是觉得与药物相比，食物的安全性更高，另一方面则是因为这些口口相传的食疗方效果已得到广泛验证。但是，面对宝宝不同的生理、病理情况，＂万人一张方＂真的靠谱吗？如妈妈们经常使用的＂食疗方＂——冰糖雪梨，这是治疗咳嗽最常用的＂秘方＂。咳嗽本身不是一种独立的疾病，而是呼吸道疾病表现出的一种症状，是人体一种自我保护的方式。梨含有充足的水分，能缓解因干燥引发的咳嗽，但其中并没有特殊的止咳成分，有的咳嗽还会因为冰糖雪梨甜度过高而加重。如果宝宝是由于过敏引起的过敏性咳嗽，即使喝再多的冰糖雪梨都没有用，必须找到引起过敏的真正原因，切断过敏原，并适当补充益生菌，发挥肠道菌群对肠道免疫机能的调节作用，激发机体免疫保护机制，才能有效预防和改善宝宝的过敏问题。也就是说，对待宝宝的健康问题应该找到症结，对症下药，如果一味相信食疗方的作用，不及时带宝宝就诊，反而会延误病情，甚至导致严重的后果。
　　效果误区：安全且无副作用？
　　上文已经说到，人们之所以对食疗如此推崇，是觉得天然食物即便没有治疗效果，但总归不会有副作用。但大量研究和事实都表明，这种说法是不对的。食物在正常的食用情况下，对健康人体确实是安全的，但过度食用某种食材，食疗不仅难以达到补充效果，还会产生副作用。比如，有些妈妈为了给宝宝补充维生素AD而给宝宝食用大量动物肝，动物肝脏是维生素AD的主要食物来源，但由于肝脏属于动物的代谢、解毒器官，动物体内的有毒物质或饲料中的抗生素、激素、重金属等也会进入肝脏代谢，所以肝脏中除了营养成分，还是一些有害物质的聚集地，对宝宝的健康有着潜在风险。还有些妈妈认为胡萝卜营养丰富就让宝宝多吃。事实上，胡萝卜中的主要营养成为为＂类胡萝卜素＂，是维生素A的前体物质，吸收进入人体后在肝脏及小肠粘膜经过酶的作用才会转化成维生素A。但是，转化过程中会降低生物利用度，并受到烹饪方法、是否有脂类物质参与、进食量多少等因素影响，转化率非常低（不足1/12），最终到达宝宝体内的维生素A 根本不能满足生长所需。尤其是0-3岁的婴幼儿群体，肠胃消化系统、咀嚼器官尚未发育完全，胃容量有限，要想摄取到充足的维生素A，前提就是要进食大量富含β胡萝卜素的蔬菜水果，但可能出现＂胡萝卜素血症＂，使宝宝的皮肤变黄，而且宝宝胃容量有限，过多食用单一食物势必会影响其他食物的摄入，反而易造成营养摄入不均衡而导致营养不良。
　　所以，日常可以给宝宝适当食用动物肝或胡萝卜，但切不可当做维生素A的唯一来源，这样食疗很可能会危害宝宝健康。鉴于维生素AD的特殊性以及对宝宝健康的重要性，补充维生素AD制剂是最为便捷、有效、可控和经济的方式，建议每天给宝宝补充生理需要量的维生素A（1500-2000国际单位为宜，即每天一粒伊可新），AD协同作用，更能有效提升宝宝抵抗力、维护视觉发育、促进骨骼发育，帮助宝宝长高，预防缺铁性贫血的发生。
　　对于食疗，我们可以采取辩证的态度，但不要盲目相信，宝宝生病应寻求专业建议，营养补充也要讲究科学，这样才能守护宝宝健康成长哦！