患上抑郁症的人，最常见的就是这4种表现，不要以为很正常

　　随着学业和工作压力强度的增大，越来越多的人患上了抑郁症。以我咨询的经验看，越早发现好的越快。有的拖上三年到五年，好起来就慢些。那么抑郁症有什么表现呢？下面从这五点来看我们具体认识一下到底什么是抑郁症？
　　一、心境低落：显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化，在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。
　　我咨询过一个高三女学生，刚发病，抑郁症状不明显。每天睡十多个小时，睡醒就哭。爸爸妈妈陪着她来到我这里咨询，女生自述自己觉得活着没有什么意思，因为过几十年爸爸妈妈就不在了。再过些年自己也不在了，再过千百万年地球可能也不在了，我们努力学习有什么用？当然我们咨询不能直接回答这个问题，因为问题的原因来自于学业的压力，来自于马上面临高考。同学之间的竞争，朋友之间的怨怼，这个才是一个人抑郁的压力源。
　　所以我的方法就是让她找到自己委屈和愤怒的地方，在咨询中痛哭，然后我让她释放情绪。把对所有人的不满释放出来，然后她就乐了。回去之后又打嗝又放屁，心情就好了，连续咨询几天，一个人就完全好了，后来考上了自己理想的大学。所以抑郁是一种自我保护，尽管很多人都说抑郁症是一个人逃避，只有当一个人发现自己逃避想走出来的时候，一个人才会得到痊愈。当一个人没有准备好，强行把他从逃避的黑洞中拉出来，就好像把一个没有穿衣服的人，拉到众目睽睽之下。不但不能疗愈他反而会给他带来伤害。
　　二、思维迟缓：患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉＂脑子像涂了一层糨糊一样＂。有些中度和重度的抑郁症患者，你讲十句话他能理解三到五句。对于得抑郁症的学生们来说，尽管他们心里想学习，可是他们学不进去。这时候家长就会很困惑，我家孩子原来学习非常优秀，现在为什么不能学习了？他到底怎么了？
　　我咨询中遇到一个20多天没睡好觉的抑郁症患者，即使吃药都没有效果。当他来咨询的时候，根本不能和我交流。只能我讲他听，结束之前我拍打着他的后背，同时领他哈哈大笑一会儿。当天晚上回家就睡了两个小时，随着每天的咨询，然后睡得越来越多，最后就好了。这种方式不适合，一定要用那种方式。对于思维迟缓的患者来说，认知疗法根本没有用，只有当她释放情绪之后，他的头脑才会一点儿一点儿清楚，这时候在互动，在讲道理才有用。每个人不同治疗方案也不同，不是我们学到一个方法就必须给他用上。
　　三、意志活动减退：患者行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。抑郁痛苦伴随焦虑的患者坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状，消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，＂自己活在世上是多余的人＂。
　　有的特别严重的抑郁症患者，建议住院治疗。症状减轻之后，通过心理咨询效果最好。咨询中遇到一个高三女生，根本面对不了学习。或者说自己对学习已经非常恐惧了，自己处在学习学习不了，不学习觉得自己没前途。所以经常萌生死亡的念头，我建议家长让孩子休学或者住院。很多家长觉得我家孩子非常优秀，一定会考上重点大学的，在这个关键时刻不允许孩子出休学。这样就容易让孩子疾病加重，甚至出现意外。即使勉强考上大学，也根本坚持不了。所以我们看到很多大学辍学的，都是因为中考和高考期间，已经生病了。
　　现在社会上很多人谴责那些考上好大学，研究生甚至博士，然后不能出去工作，甚至辍学回家的。因为他们不了解，他们内心都非常脆弱，多数都已经生病了。即使没有生病，也变成了习得性无助。有的博士甚至几天不敢上实验室，不敢见自己的老师，不敢见自己的同学。因为他们内心特别自卑，觉得自己一点儿价值没有，所有人都比自己强。
　　四、躯体症状：主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。有的会出现恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深，少数患者表现为睡眠过多。
　　特别是一些学生，他们首先出现身体症状。上学开始恶心呕吐，有的胃部疼痛，身体给我们先发信号，慢慢就会发展成心理疾病。很多家长这时候都容易忽视，有的甚至觉得孩子是装病不想上学。当然他们的潜意识是真的不想上学，对于他们来说压力太大了。所以说当身体出现症状我们不注意的时候，就会发展成心理疾病。
　　我咨询中遇到一个高一的男生，他出现几种神经症的混合症状，抑郁症伴随着焦虑、恐惧、强迫、疑病神经症。咨询的时候不愿意说话，也不释放情绪，最后我就通过回溯帮他找到从小到大自己出现问题的原因。当咨询到第八个小时的时候，他所有的情绪就都出来了。然后自己身体出现很多排毒反应，又咨询一次，然后自己就回学校上学了。心理学家路易斯海说：抑郁是不能释放的愤怒，所以她建议我们要把我们心中所有压抑的情绪释放出来。
　　不要觉得这个是个小事儿，我说出来丢脸。这是一个鸡毛蒜皮的小事儿，别人都不算事儿，我为啥计较呢？一个有嘴无心的人不会有抑郁症，有抑郁症的人无论她外表多么开朗，他是一个不敢把自己真实的内心展示给别人的人。所以我们才说抑郁症患者爱面子，外表大大咧咧，内心非常在乎，这才是内心冲突。所以那些肤浅的人从来不会有疾病，不管是身体上的还是心理上的。有病的永远是那些活的有深度的人，那些有思想的人，那些高道德感的人，那些要求完美的人。如果他们能够接受自己的脆弱，允许别人帮助自己。也接受自己的坚强，允许自己帮助别人，他们就会走出抑郁症阴暗的泥潭，走向一个新的高度。
　　三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，今日头条签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。三清老师希望遇到更好的自己，遇到更好的你，喜欢老师的文章，可以关注我私信我。