在学习中学会学习,是成长的第一要务 学习能力作为一项底层能力，在工作和学习过程中都非常重要。 事实上，学习能力本身是一门科学。很多教育家、脑科学、心理学专家都在研究如何提高自己的学习能力并取得很多成绩。除了在学习中学会学习，掌握一两项符合自己的方法，更重要的是经过验证的如何学习的科研成果。能让我们少走弯路。 研究表明，学习能力是学习目标、学习技巧和坚持执行互相作用的结果。目标提供动力，技巧，技巧在实践中验证，学习成果强化学习意愿，并最终提升能力。 一、学习目标。学习目标是第一因素，也是被严重忽视的一项，学习的目标是通过掌握学习方法，提高学习效率，从而学会学习，成为善于学习的人。做个善于学习的人，才可能通过学习成为专家，实现人生理想。 二、学习方法。我们总是对技巧感兴趣，技巧是基于学习本质和发展规律的。那有哪些学习技巧可以借鉴呢？ a、学习金字塔。＂学习金字塔是美国缅因州的国家训练实验室研究成果，它用数字形式形象显示了：采用不同的学习方式，学习者在两周以后还能记住内容（平均学习保持率）的多少。 它是一种现代学习方式的理论。最早它是由美国学者、著名的学习专家爱德加·戴尔1946年首先发现并提出的。＂ 解释一下： 在塔尖，第一种学习方式——＂听讲＂，也就是老师在上面说，学生在下面听，这种我们最熟悉最常用的方式，学习效果却是最低的，两周以后学习的内容只能留下5%。 第二种，通过＂阅读＂方式学到的内容，可以保留10%。 第三种，用＂声音、图片＂的方式学习，可以达到20%。 第四种，是＂示范＂，采用这种学习方式，可以记住30%。 第五种，＂小组讨论＂，可以记住50%的内容。 第六种，＂做中学＂或＂实际演练＂，可以达到75%。 最后一种在金字塔基座位置的学习方式，是＂教别人＂或者＂马上应用＂，可以记住90%的学习内容。 爱德加·戴尔提出，学习效果在30%以下的几种传统方式，都是个人学习或被动学习；而学习效果在50%以上的，都是团队学习、主动学习和参与式学习。 所以说，知道哪种方式效果更好了吗？ 主动学习要明显优于被动学习。 想要提高学习能力，就尽量采用后几种方式，效果会好很多。 那么，主动学习的方式具体要如何运用呢？ 这里引出第二个概念费曼学习法 b.费曼学习法 费曼技巧号称是＂史上最强学习方法＂，作为主动学习的一种方法，它的灵感源于诺贝尔物理奖获得者理查德•费曼。熟练掌握费曼技巧之后，你只需要花上20分钟就能深入理解知识点，而且记忆牢固，难以遗忘。 知识有两种类型，我们绝大多数人关注的都是错误的那类。 第一类知识注重了解某个事物的名称。第二类知识注重了解某件事物本身。这可不是一回事儿。 著名的诺贝尔物理学家理查德·费曼（Richard Feynman）能够理解这二者间的差别，这也是他成功最重要的原因之一。 他创造的这种学习方法，确保了他比别人对事物了解的更透彻。 那些声称清楚自己所想，但却不能清晰表达的人，其实通常不知道自己所想 — Mortimer Adler 爱因斯坦曾经说过，＂如果你不能简单的说清楚，那说明你还没完全明白＂ 费曼技巧有四个简单的步骤： 第一步：选择一个准备学习的概念 第二步：想象把这个概念教给别人 第三步：发现教学过程中的缺口并尝试解决重新教给别人，直到0基础也能轻松理解 第四步：去掉专业术语，简化类比，让5岁小孩也能立即你讲述的概念 表面上看，你是在教别人，其实你是在以教的方式＂逼＂自己查漏补缺。 以为自己懂了，一讲就卡壳， 当我们学完一个东西之后我们自以为很懂，其实我们只学到了皮面。 皮面之下还有大量的东西我们不知道。 这些我们不知道我们不知道的东西叫做＂盲维＂。 这些盲维很大程度上，如果没有契机，没有你的主动，是永远不会被你所知道的，只有在你运用她去做事的时候，你才会发现，这东西怎么不对？ 大多数时候，我们学东西就像讲PPT。 PPT上只有只言片语，如果我们讲的时候发现自己不会说，就会直接跳过去，而观众也不会知道。 这种遇到盲维就直接跳过，直接忽略过去的做法，可不就是我们平时学习的状态吗？ 但是当我们在教别人的时候，就会从PPT模式切换到文字写作模式。 这种压力，会把我直接押到刑场上，让我直接面对我的漏洞、盲维。 其实费曼学习法可以抽象为两步： 一、输出 二、简化 输出的方式有很多种，只要你在输出，文章输出也是一种方式。 简化是尽量让知识点简化，能让更多人听懂。 那如何让知识点尽可能的简化呢？ 很简单，就是下一个概念 c、金字塔原理 也就是结构思维&归纳分类，这个概念想必大部分人都了解，就是讲知识点归纳整理，按照逻辑化，结构化的思维输出 还有一个小技巧，我将它简称为三点法： 当有人问你问题时，你先想清楚一个结论，然后再分三小点来支持这个结论，这样思维一下就清晰了 但，是人总会遗忘，学会很快，但过几天就忘了，咋办？ 这里引出最后一个概念： d、艾宾浩斯学习曲线 信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。 遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。 对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。 艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；三天之后再回想效果会提升很多。 如图： 1． 第一个记忆周期：5分钟 2． 第二个记忆周期：30分钟 3． 第三个记忆周期：12小时 4． 第四个记忆周期：1天 5． 第五个记忆周期：2天 6． 第六个记忆周期：4天 7． 第七个记忆周期：7天 8． 第八个记忆周期：15天 所以说，只要在这八个记忆周期复习，运用我们前面的学习方法，效果会好很多。 当然，知识的学习还有最重要的一点： 坚持在学习中学会学习。 三、学习实践 在走路时学会走路。但是有人走了一辈子还是只会走路。为什么只有少数人走上领奖台？除了讲台太小，更重要的原因是＂一边走,一边思考:如何走?＂的人不多。在学习中理解学习本质、掌握学习规律，结合自己改进学习方法，使得少数人成为学霸，而这门学习的学问，也会伴随学者一生。