孩子，爸妈知道你现在情绪不好！父母温和，孩子情绪好，情商更高

　　放寒假了，神兽归笼，家长们有喜有忧或许多了些焦虑，有的孩子在学校时样样都好，但回到家里玩手机、打游戏、懒床，有时坏情绪说来就来，发脾气摔东西，顶嘴，搞得一旁的爸妈是一头雾水……
　　因此，做好情绪管理是关键。下面分享3个管理情绪小妙招，愿父母保持＂温和而坚定＂的情绪状态，帮助孩子度过假期情绪关。
　　帮孩子建立规则意识
　　规则一旦制定，就不要随意打破，这样它才能发挥作用，达到事半功倍的效果。但在规则执行过程中，爸爸妈妈不要一味地过于强硬，最好做到＂温和而坚定＂。
　　所谓温和，不仅仅体现在语气柔和、表情温和，更能做到从孩子的感受出发，用理解和认同赢得孩子的合作。坚定，也不是＂毫无余地＂，而是守住一个＂底线＂，线外不能越界，线内可以灵活。
　　父母和孩子一起制定作息时间、读书计划、运动娱乐内容，温和而坚定地告诉孩子怎么做，特别是完成任务后，要让孩子知道哪里做得好，该怎么奖励。
　　情况允许时，给孩子提供选项，比如：我知道你不想运动，而我可以陪你一起运动；我知道你还想再玩，而现在已经到上床时间了；你想听一个故事还是两个？
　　当孩子看电视或者玩得正尽兴时，要有意识地提前提醒孩子，还有5分钟就到时间了。当孩子逐渐地适应了规则，她自己就会记住作息时间，妈妈，七点半了，我该晨读了！
　　通过一件件的小事，让孩子逐渐懂得规则的重要，逐渐对大人放下＂戒备＂。
　　帮孩子学会控制情绪
　　孩子因为写作业跟父母顶嘴是常有的事。一名四年级10岁男孩因写奥数题时被一旁指导功课的爸爸气哭，反怼父亲：＂李白四五十岁当官当不上，蜀道难难于上青天。＂爸爸说：＂你怎么不和李白比写诗?＂男孩随即来了句＂那你怎么不让李白和我比朗诵啊＂。爸爸原本严肃的脸瞬间被逗笑。
　　一旦孩子情绪失控，大哭大闹，或者口出恶言，都会使得坏情绪迅速蔓延，引发情绪大战。所以，作为孩子的一面镜子，首先爸爸妈妈要学会控制情绪，在处理孩子情绪问题的时候，不要＂以暴制暴＂。
　　必要时，深呼吸或逃离现场，让自己的情绪逐渐平复下来，不在愤怒和激动中教育孩子。潜移默化地，孩子也在大人正确的处理中，学会了自我情绪的控制和疏导。
　　帮孩子减轻冬季焦虑
　　冬季处于情绪的波动期，如果孩子对于学习、运动或是别的事情一时间心存抗拒，父母也不要强迫或威胁，因为这样只会适得其反。可以试试以下的方法：
　　1.先接纳和共情
　　当父母说出＂我知道＂以后，孩子会感受到大人理解他，体会到了他的不开心。孩子内心的纠结立马就少了很多，很多情绪只要在乎的人懂得了，其实也就没事了，孩子也是一样。最亲爱的爸妈完全懂我，这种美好的感觉会替代掉不愉快的情绪。
　　2.不要跟孩子的情绪较量
　　大人的说教在孩子崩溃的情绪面前只能是导火索和炸药桶，如果大人也起了情绪，那里面多半是自己曾经的留存，不要把自己的负面情绪搅裹进来，尽量平和地等到孩子的暴风雨过去，等孩子安静下来，再安抚和教育。
　　3.帮助孩子识别情绪
　　帮助孩子管理情绪，先要帮助他识别情绪，关注情绪。当爸爸妈妈说：＂我知道你现在是很伤心的时候＂，孩子会去体验伤心的感觉，这个过程是主动与情绪打交道而不是被情绪控制，他会学着去控制和发泄情绪，达到身体的平衡，这一点对孩子的成长非常重要。
　　4.平静地坚持
　　当然，对于孩子的过分要求不能为了息事宁人，妥协满足，这给孩子传递的是下次可以继续通过闹情绪达到自己的目的。
　　＂我知道＂三个字是灭火的甘露，它简短有力地传递给孩子——＂孩子，爸爸妈妈知道你现在情绪不好＂；＂孩子，我们可以一起面对坏情绪＂；＂孩子不管你出现多么糟糕的情绪，爸爸妈妈依然爱你，不离不弃＂。当爱成了海洋，不管孩子的情绪风暴刮得多猛烈，在爱的大海里，都慢慢融化了。
　　无论面对孩子的情绪问题还是行为问题，对于父母来说都是不小的挑战。希望每一对父母无论何时，都要有接纳孩子情绪的胸怀，同理孩子感受的能力，控制自我情绪的意识和教育立场与态度的坚定。
　　用温和而坚定的态度，排除万难，驱逐阴霾，与孩子一起自我改善，一起阳光成长。
　　我是蒙正苑林，关心孩子教育，更多关于教育的话题，敬请【关注】