妈妈必看！宝宝不同阶段辅食添加的方法

　　不同阶段辅食质地的标准：从泥糊到软块
　　根据宝宝的大致月龄和口腔处理食物的主要方式，可以把辅食添加大致分为4期：吞咽期、蠕嚼期、细嚼期和咀嚼期。
　　口腔处理食物的几种方式：
　　吞咽期：基本整吞整咽
　　蠕嚼期：舌捣烂+牙龈咀嚼
　　细嚼期：主要以牙龈咀嚼
　　咀嚼期：主要以牙齿咀嚼
　　大致的月龄：
　　吞咽期：6月龄
　　蠕嚼期：7~8月龄
　　细嚼期：9~10月龄
　　咀嚼期：11~18月龄
　　辅食添加要遵守循序渐进的原则：质地由稀到稠，由细到粗。
　　第一阶段（6月龄）吞咽型辅食，为质地柔滑的泥糊。
　　第二阶段（7~8月龄）蠕嚼型辅食，为质地稍厚的泥糊。
　　第三阶段（9~10月龄）细嚼型辅食，为质地软的碎块。
　　第四阶段（11~12月龄）咀嚼型辅食，为质地软的小块。
　　1岁~1岁半，食物仍需相对细软。
　　下图以南瓜为例
　　吞咽期
　　蠕嚼期
　　细嚼期
　　咀嚼期
　　不同阶段辅食做法举例：
　　米粥和蔬果泥
　　吞咽期：基本整吞整咽
　　蠕嚼期：舌捣烂+牙龈咀嚼
　　细嚼期：主要以牙龈咀嚼
　　咀嚼期：主要以牙齿咀嚼
　　自由咀嚼期：主要以牙齿咀嚼
　　大致的月龄：
　　吞咽期：6月龄
　　蠕嚼期：7~8月龄
　　细嚼期：9~10月龄
　　咀嚼期：11~18月龄
　　自由咀嚼期：约18月龄以后
　　一杯大米：
　　吞咽期：10倍粥
　　蠕嚼期：5倍粥
　　细嚼期：4倍粥
　　咀嚼期：软饭
　　自由咀嚼期：米饭
　　*十倍粥是1杯米+10杯水煮粥，七倍粥是1杯米+7杯水煮粥……以此类推。
　　刚开始添加辅食，可以尝试十倍粥
　　米粥无论煮的多烂都会有米粒，给宝宝吃前可以用勺子把米捣烂。
　　添加蔬菜类辅食建议先从味道清淡的根茎类蔬菜开始。
　　吞咽期蔬果泥的制作方法举例如下：
　　刚添加辅食时最适合宝宝的水果：
　　苹果：1/4个去皮去核，切碎，上锅蒸7~8分钟后，仔细研磨成泥状；
　　香蕉：1/3个去皮，用勺压制成柔滑的泥；
　　梨：1/4个，去皮，去核，切碎，上锅蒸4~5分钟后，仔细研磨成泥；
　　木瓜：1/8个去皮，去籽，用勺压制成柔滑的泥；
　　刚添加辅食时最适合宝宝的蔬菜：
　　胡萝卜：1/3个，去皮，切碎，上锅蒸4~5分钟后，仔细研磨成泥；
　　南瓜：取适量，去皮，去籽，切碎，上锅蒸4~5分钟后，用勺压制成柔滑的泥；
　　红薯：取适量，去皮，切碎，上锅蒸4~5分钟后，用勺压制成柔滑的泥；
　　土豆：取适量，去皮，切碎，上锅蒸4~5分钟后，用勺压制成柔滑的泥；
　　要选当季的新鲜水果和蔬菜，而且务必要挑选成熟的水果，不要用未成熟的生涩水果。
　　最初辅食添加阶段，水果经过蒸煮后制成泥可避免一些宝宝发生口过敏。蒸煮过程中维生素的损失可基本忽略。