高血脂不能喝牛奶？提醒想降血脂的人，这3种早餐尽量少吃

　　导语： 随着生活水平的提高，人们的物质条件越来越丰富，＂富贵病＂也成了＂平民病＂，并且高血脂也不再是中老年人的专利，年轻人也加入了高血脂大军。
　　高血脂不仅会导致人的肥胖，还对身体有很多其他的危害，因此日常一定要引起足够的重视，对于患有高血脂的患者，要尽量避免并发症的发生。
　　高血脂不能喝牛奶？
　　血脂高是可以喝牛奶的，但是患有高血脂要喝脱脂牛奶。
　　这主要因为脱脂牛奶内含有的脂肪含量是比较的少的，牛奶含有比较多的优质蛋白，而且牛奶的营养素搭配也是比较合理，胆固醇含量也是比较低的。
　　所以适量的喝些牛奶并不会对于高血脂的疾病造成影响。
　　提醒：想降血脂的人，这3种早餐尽量少吃
　　● 油条
　　油条是日常很多人的早餐首选，非常受欢迎，但是长时间吃油条对我们肠胃却会增加负担。
　　油条在油中反复油炸，卡路里非常高，很多商家会在做油条时加入明矾，会导致记忆力下降，不利于一天的清醒状态。
　　有数据表示一根油条需要走10000步才能消耗掉，血脂高者更要少吃 ，因为若是消耗不掉就会转化成脂肪沉积在血管壁上，加速血栓的形成。
　　●甜点
　　甜点是人们在日常生活中非常喜爱的一种，但是 这些甜点一般都含有大量的反式脂肪酸，在吃的时候会使血液变稠，减慢血液流动，加速血液凝块的形成，从而导致心血管疾病。
　　因此，虽然甜食很好吃，但高血脂的患者还是少吃为好。
　　● 半熟鸡蛋
　　有些人喜欢吃半熟的鸡蛋，甚至生鸡蛋，认为这样的鸡蛋口感鲜嫩，比熟鸡蛋更有营养。事实上，对于这样半生不熟的鸡蛋，很可能危害人的健康。
　　就比如 溏心蛋来说，里面含有一定的细菌虫容易导致腹泻，而且鸡蛋内含有更高的胆固醇，经常吃还会导致胆固醇升高，甘油三酯水平也不断上升。
　　如何维持血脂平稳，生活中建议及时做好3件事
　　1、多喝水
　　水是生命之源，我们的身体正常运转离不开水的参与，多喝水有利于稀释我们的血液，让我们的血液浓度不会那么高。
　　对于正常的成年人而言，每天至少要喝两千毫升的水，这样才能让我们的身体变得更加的健康。
　　2、合理运动
　　生命在于运动，这句话充分诠释了运动的重要性， 运动不仅能给我们一个强健的体魄，还能加快我们的新陈代谢，而且运动也能加强我们的身体素质提高我们的免疫力。
　　但是需要注意血脂高的人不适宜剧烈运动，所以平时可以进行慢跑，快走等运动，因为控制血脂，运动也同样重要。
　　3、戒烟戒酒
　　根据研究显示，心血管问题80%的人都有吸烟史。 吸烟伤血管，十年难修复，会增加动脉硬化进程，还会导致血管钙化。
　　而喝酒，会导致血脂升高，加速动脉硬化，形成血栓，堵塞血管，危害健康。 因此，想要血管健康，维持血脂平稳，日常要及时戒烟酒。
　　温馨提醒： 对于高血脂患者而言，日常一定要定期到医院进行常规检查，随时了解病情的发展情况，如果出现了加重或其他异常情况，一定要及时进行治疗。