午休课走入中小学，学生睡眠问题有救了，五一假期后开始推行

　　文/Miss刘教育课堂
　　据一项研究学生健康情况的报告显示：睡眠时间的减少，对于提升学业成绩＂收效甚微＂。
　　在＂学历至上＂的这个年代，学生们早早地就要背负着重大压力。每天除了学校的紧密安排，家长也会额外布置很多任务。
　　学生们的时间被＂铺天盖地＂的作业所填满，他们本可以休息的时间也被缩减，全部用在了学习上。
　　这些现象也引起了官方的注意，为了保障学生们有充足的睡眠，官方也作出了回应。
　　＂午休课＂走入中小学，学生睡眠问题被解决，五一假期后会被推行了
　　研究结果显示：减少睡眠时间，会在多方面带来严重的负面影响，比如：身心健康、兴趣爱好等。睡眠时间减少，学生的压力和网瘾会更大，对于事物的兴趣也会有不同程度的降低。
　　为了保障学生的睡眠，每个阶段的学生对于睡眠时间的要求也不同，教育部也对学生每天的睡眠时间作出了规定。
　　学生睡眠不足的问题，也引起了各界的关注，这也说明学生的睡眠是一个不容小觑的问题，一系列政策推出之后，＂午休课＂也要进入校园了。
　　＂午休课＂：学生需要在学校休息，时间与一节课的时长一样，为40分钟，学生午休的方式可以自己选择。一般都是采用趴在桌子上的方式，也有的会躺在地上休息，在这方面没有特别的规定。
　　午休课，有些学校在五一假期之后就会推行，这对于学生或者家长来说也算是一个好消息，孩子可以有时间来进行午休了。
　　午休总被家长老师忽视，但是它的作用还是很＂强大＂的，很有必要
　　◆让大脑有一个＂缓冲＂的时间
　　学生一上午的学习强度还是比较大的，一上午几乎都操持在一个精神集中的情况，学生的头脑已经处于一个疲劳的状态了。
　　学生进行及时的午休，会给大脑一个缓冲的间隙，午休＂充电＂后，大脑可以变得更轻松活跃。
　　◆让＂学习兴趣降低＂无机可趁
　　当孩子的睡眠时间不足，他的主观幸福感会降低，在学习上的兴趣也会有下降。
　　午休的存在，会让学生出现这种情况的几率大大降低，不会让学生们产生焦虑烦躁的情绪，会保持一个好的学习状态。
　　而且午后更是容易犯困的时间段，没有午休，学生们上课的精神不足，学习效率也会大打折扣。
　　午休对于学生来说还是有很大存在的必要的，保障了他们的午休时间，也会让他们学习时候更投入，午休的重要性还是不宜忽视的。
　　给孩子施加压力，也是影响睡醒的主要因素，家长要控制自己的行为
　　睡眠不足是我国中小学生学业负担重的一个明显现象，老师布置的学习任务以及家长安排的补习，这是导致学生睡眠不足的最直接的两个原因。这是老师与家长共同种下的＂恶果＂。
　　为了孩子能够睡眠有保证，家长还是要控制住自己＂压迫＂的行为。
　　√时间安排要合理
　　家庭作业有时候对于学生来说，已经是不可承受的重量了，很多家长为了孩子能够不落后于其他人，就会把孩子上学之外的时间安排得满满的，看了时间表，比艺人赶通告还要忙。
　　对于学习差或有薄弱科目的学生，可以适当给孩子安排补习，但是不要把时间全部占满，让孩子没有喘息的机会，这样只会适得其反，甚至会让亲子之间矛盾升级，对于身心健康都有负面的作用。
　　√不要过多关注成绩
　　家长对于孩子可谓是操碎了心，尤其是学习上，逐渐父母们过多关注的是孩子的成绩，而非孩子本人，对于成绩以及名次的关注往往不利于学生的成长和发展。
　　家长把成绩看得太重而忽略了孩子的感受，这是大多数父母的情况，为了孩子，要扭转这样的心态，多与孩子交流，多关注孩子本身，可能会有意向不到的效果。
　　今日话题：你的地区开始实行＂午休课＂了吗？
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