上学起床总是磨蹭拖拉，为何越催反而越慢？不催不吼培养自律儿童

　　最近收到一个父母的咨询，他的孩子快4岁了，上幼儿园起床特别拖拉磨蹭。每天一大早就会上演＂惊天地，泣鬼神＂的＂催娃＂模式：叫第1遍，孩子纹丝不动；叫第2遍，孩子哼哼唧唧回应一声；叫第3遍的时候，才不情愿拖拉着身体起床，眯着眼磨磨蹭蹭的穿衣服。
　　最近孩子拖延的情况越来越严重，父母越是催孩子，他反而越来越慢。孩子是有拖延症吗？为什么他总是拖拉磨蹭呢？今天我们就来聊聊孩子拖拉的那些事。
　　孩子起床上学总是磨蹭，为何越催反而越慢？
　　想要改善孩子拖拉磨蹭的问题，我们先来分析背后的原因。
　　原因一：孩子拖延磨蹭不是懒，而是＂怕＂
　　孩子上幼儿园的时间不长，对幼儿园新的环境、新的老师还不是很熟悉。妈妈说孩子不是很愿意参加老师开展的某些活动，也不愿意去学校上厕所。当询问孩子原因时，原来是他害怕自己＂做不好＂。
　　当孩子能力不足，对自己没有信心时，就很容易导致上学焦虑和磨蹭。孩子拖延磨蹭拖拉不是懒，而是＂怕＂。
　　虽然＂懒惰＂和＂拖拉＂表面上看起来都会呈现出一种磨磨蹭蹭的感觉，但是实际上两者是完全不同的。
　　＂懒惰＂是指孩子本来有能力完成一件事，但是对这件事并不感兴趣，没有动机去努力和完成；而＂拖拉＂就不一样了，拖延是孩子刻意的回避需要完成的事情。在回避起床、回避参与学校活动的过程中，孩子还会产生焦虑、不安、愧疚和自我怀疑的感觉。
　　当孩子担心自己做不好，他就会用拖拉磨蹭来回避，回避的时间越久，孩子就越没有信心，容易导致情绪和自我怀疑的恶性循环。
　　原因二：孩子仍处于与父母分离焦虑的状态
　　孩子拖拉、磨蹭、起床慢，还有一部分原因是因为孩子还处于与父母分离焦虑的阶段。分离焦虑的产生恰恰证明父母和孩子之间已经形成牢固的依恋关系，孩子的发展进入一个非常关键的阶段。
　　伯克毕生发展心理学曾经指出，孩子在6～8个月时，父母的离开经常会导致孩子哇哇大哭，此时分离焦虑就已经产生。
　　婴儿会把父母作为＂安全基地＂（探索的出发点），他们会去周围的环境探索，然后又返回父母的身边寻找情感支持，这也标志着依恋的形成。[1]
　　而在进入幼儿园阶段，面对和父母更长时间、更远空间的分离，孩子仍然需要情感的确认和支持，通过拖拉、磨蹭的方式，缓解分离的焦虑和情绪的不安。
　　原因三：低龄孩子缺乏＂时间知觉＂
　　孩子拖拉磨蹭还有一个原因就是对时间缺乏具体的认知。对时间的认知和感觉也叫做＂时间知觉＂（Time awareness）时间看不见也摸不着，孩子是无法直接感知的。时间知觉不像空间知觉，有具体的物品和事物作为参照物，因此孩子＂时间知觉＂的发展要明显晚于对空间的知觉。
　　在最新一版的儿童保健学中提到：[2]5岁儿童的时间知觉不准确，往往用事物的空间关系代替时间关系；
　　6岁儿童对短时知觉的准确性和稳定性有所提高，并开始区分时间与空间，但不很完全；
　　7岁后开始能区分时间和空间的关系，掌握相对的时间概念，如昨天早晨、明天晚上等。
　　因此，这也不难解释了为什么当我们催促孩子＂还有20分钟，不然就迟到啦！＂孩子却对此无动于衷，因为低龄的孩子压根对时间就没有太多的概念。
　　原因四：睡眠不足，导致行动缓慢
　　如果孩子前一晚孩子的入睡的时间太晚，睡眠时间不足，会影响孩子对外界的理解。由于无法准确评估和明智地采取行动，这将影响孩子对事件作出合理判断。最明显的表现之一就是孩子反应的迟钝、动作表现拖拉，同时还会伴随着起床时的情绪等问题。
　　那么面对孩子每天起床时的拖拉磨蹭，作为父母有哪些好办法可以帮助他们，让他们变得更自律呢？不催不吼，五大方法培养自律的儿童，告别起床拖拉
　　方法一：避免催促，正面直接的说出父母背后的原因和真实想法
　　每次我们催促孩子，其实是把我们焦虑的心情间接嫁接在孩子身上，但是孩子却并不知道为什么要那么着急。与其冲着孩子喊＂快点、快点＂，还不如直接正面的说出我们催促背后的真实原因和想法。
　　比如说，＂宝宝，你起来刷牙洗脸我们就可以出门了，今天学校有家长日活动，我已经迫不及待想去看看，真不想错过前面精彩的环节。＂
　　也可以根据实际的情况做调整，比如说＂宝宝，让我们起床刷牙洗脸吧，一会就可以坐上校车上学了。如果校车来了，我们没有到，它就要去接其他的小朋友拉。＂
　　总之，就是陈述客观的事实，用事件和空间的变化来取代时间点的催促，这样可以帮助孩子更具象的明白时间的概念，帮助孩子做出更有效的决策。
　　方法二：帮助分离焦虑期的孩子分解难度，并给予＂时间参照点＂
　　如果孩子是因为刚上幼儿园，有些不适应导致的拖拉磨蹭，我们应该看到孩子行为背后的焦虑。有一部分孩子会因为害怕完成不了学校的活动，担心自己做不好而抗拒去学校；对于慢热型的孩子也可能会因为新环境的社交压力，导致拖拉不想上学。
　　这时候，父母可以做的是帮助孩子疏导情绪以及帮助孩子分解难度，让他找到做事的自信心。
　　和孩子的老师聊一聊，孩子是在生活自理、适应新环境，还是交朋友上有压力？找到根本的原因，再分解降低难度，会提高孩子的参与度。
　　比如说，如果是因为害怕在学校上厕所不会提裤子，可以在家多做练习；
　　如果是害怕和新的朋友交流，可以侧面了解在班上孩子和哪个孩子互动比较多，从单个孩子出发，平时在家多和孩子聊聊他喜欢的这个朋友，这些都可以降低孩子心理上的障碍。
　　当孩子减少了心理障碍，慢慢就会参与更多，行动上也会更高效，减少上学起床的拖拉。
　　低龄的孩子对时间没有太多的概念，因此分别前也可以给孩子具体的时间参照点，让孩子可以预知父母接园的时间，减少焦虑。
　　比如我们可以和孩子说＂你午睡以后吃点点心，再玩一会爸爸妈妈就来接你啦！＂有了具体的事件参照，孩子就会更有掌控感，降低内心的焦虑，从而做到上学更积极、不拖拉。
　　方法三：调整作息习惯，＂例行开关＂可以提高孩子做事的效率
　　我们还应该给孩子调整良好的作息，晚上尽量做到带孩子提前上床睡觉。固定一个稳定的睡前仪式是一个好办法。
　　比如将卧室的灯光调暗，睡前洗个澡、看一本书，或是唱一首摇篮曲。这样的好处就是为大脑建立了一种场景感条件反射，就像一个例行开关，告诉大脑：＂我要准备睡觉啦＂。当孩子保证了一定的睡眠时间，第二天起床精力比较充沛，也自然会减少拖拉磨蹭的问题。
　　方法四：提前准备，给孩子预留时间
　　对于比较慢热型的孩子，我们还需要照顾到他们的活动强度，尽量做到提前半小时，给孩子预留出＂磨蹭＂的时间。我们可以在前一天的晚上和孩子共同准备上学所需要用的物品，这样可以避免早晨的匆忙慌乱，也为一整天孩子的工作和情绪奠定良好的基调。
　　方法五：让孩子有＂最大化努力＂做事的经验，培养有自驱力的儿童
　　孩子做事拖磨蹭，我们也需要反思：是否孩子在日常生活中，我们事无巨细的都帮孩子代劳了？因为担心孩子做不好，因为想给孩子最好的，于是我们好心的做了许多孩子本该完成的事情。
　　不要剪断了孩子的翅膀，却怪孩子不会飞。
　　我们应该更多的信任孩子，让他们有机会用最大化的努力去做事。用多大的力气爬行可以够到垫子前的玩具，用多大的力气才可以将毛巾拧干，用多大的力气可以搬起滑板车上台阶.....这些都是孩子学习用自己最大的力量解决问题。
　　只有孩子有自己做事情的经验，他们才会有自我的满足感和驱动力，才能感受到自己是有能力、有价值的人，而不是事事需要父母的帮助。当孩子有自我的认同感和驱动力，才能从根本上解决行为拖拉的问题。
　　参考：
　　[1]伯克毕生发展心理学，第六章
　　[2]儿童保健学第2版