暖春首鲜4个家常菜做法,鲜嫩美味好吃好做,孩子爱吃长得快
孩子日常的营养摄入来源大多是饮食,因此一日三餐的营养搭配是必不可少的,家长要想给孩子补充丰富多元的营养,不如从家常菜入手,多给孩子吃这4个美食,鲜嫩又美味,孩子爱吃长得快。
暖春首鲜:4个家常菜做法,鲜嫩美味好吃好做,孩子爱吃长得快
一、葱油开背虾
食材选用:虾、葱、姜、蒜、黑胡椒、鸡精、盐
1.将虾线和虾头去除后清洗干净,葱切沫备用;
2.在锅中倒入少许油,放入姜片和蒜炒出香味后捞出;
3.在余油中倒入虾头翻炒后捞出,随后放入开背的鲜虾;
4.不停翻炒将其两面煎熟变红后捞出,倒入葱沫,再加入适量的黑胡椒、盐、鸡精翻炒均匀即可。
二、鱼香鸡蛋
食材选用:鸡蛋、木耳、胡萝卜、洋葱、耗油、醋、老抽、生抽、糖、水淀粉
1.将木耳泡好切丝,胡萝卜、洋葱清洗干净切丝备用;
2.取一个小碗,在里面倒入适量的生抽、耗油、醋、老抽、糖和淀粉水搅拌均匀,另取一碗,打3个鸡蛋备用;
3.锅中倒入油,烧热后倒入蛋液炒散捞出,余油继续炒木耳、胡萝卜和洋葱丝;
4.随后倒入炒好的鸡蛋和调好的料汁翻炒均匀直至粘稠后盛出。
三、奶香南瓜汤
食材选用:驼奶粉、南瓜、洋葱、煮好的肉汤、适量的盐、少量胡椒粉、一块黄油
1.把南瓜处理好后切成大小适中的小块放一边,洋葱切碎备用;
2.在平底锅中放入黄油和洋葱丁,并开火翻炒出香味;
3.随后继续倒入南瓜块,等南瓜充分受热均匀后,倒入事先准备好的肉沫汤搅拌;
4.小火炖煮一段时间后,将驼奶粉冲开倒入锅里,并煮开;
5.取一个碗,加入黄油和面粉搅拌均匀,随后倒进已经煮好的肉汤中,加入盐、胡椒粉调味即可出锅。
想要把这道奶香南瓜汤做得更加香浓好喝,做时一定要注意:
1、想让这道奶香南瓜汤,做得更加香浓好喝,奶质的选择尤为重要,牛奶搭配南瓜做出来的会有膻味,我做的时候加的是孩子平时再喝的驼奶粉,这样做出的南瓜汤奶香味更加突出;
2、如若不想破坏其中的蛋白质和钙,可以选择冲泡饮用,我用的畅哺优驼不含过敏源,不用担心乳糖不耐受问题,冲泡开后奶香四溢、入口丝滑,没有奶腥味的同时,香甜可口,是孩子喜欢的典型口感,搭配早餐更佳。
四、冬瓜丸子汤
食材选用:冬瓜、肉沫、葱、盐、胡椒粉、芝麻油、姜、鸡蛋
1.冬瓜去皮切片清洗干净,葱姜切成沫备用;
2.在肉馅中倒入葱姜沫和鸡蛋,并加入适量的胡椒粉、盐均匀搅拌并调味;
3.把搅拌好的肉馅团成小团子状,在锅中加入能没过食材的水;
4.随后开小火逐个将肉团放入锅中,全部放入后开大火炖煮;
5.汤煮开后将浮沫撇掉,倒入冬瓜片煮5分钟,随后倒入盐、胡椒粉和芝麻油调味,撒上葱花即可。
小贴士:
1.驼奶粉最好用40-50度的水冲泡,这样既能保留最佳口感,也不会导致营养成分的流失。
2.做葱油开背虾时,剩下的虾头也可以用来煲汤喝哦。
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