绝对干货的阅读营养秘籍

　　如果我们把阅读当作饮食来看，那么我们就要学会饮食分类。
　　在我们日常的饮食当中，饮食的结构无外乎以下4种。
　　第1️⃣种，主食，比如米饭，蛋炒饭，面条，拉面，水饺，馄饨，馒头，包子，油条，粥等等，是你每天必吃，必不可少的，吃饱全靠主食。
　　有很多的人不吃主食，永远没有饱足感。
　　比如：很多人到外面去应酬，到大酒店吃完了大鱼大肉的大餐，回家都还要吃一碗面条，才觉得吃饱了。
　　这就是典型的离不开主食的人。
　　第2️⃣种，美食，比如各种鲜美的鱼虾，大闸蟹，进口牛排，海鲜，秋刀鱼，三文鱼，河豚等等，这些美食不仅能够给我们提供味觉上的享受，还能给我们补充蛋白质的高营养，并且它们还是带有稀缺资源的食物，让你有优越感。
　　这些都是脱离了现实生存以外的食物，是基本的生存需求得到解决之后的食物。
　　第3️⃣种，天然有机的新鲜蔬菜水果，能够帮助我们消化，是我们吸收大量的维生素，无机盐包括纤维素的主要来源。
　　新鲜的蔬菜水果在膳食中占有非常重要的位置。
　　我们都知道维生素是维持人体组织细胞正常功能的重要物质，无机盐对维持人体内酸堿平衡起著重要的作用，纤维素能够促进肠的蠕动，帮助我们消化排便。
　　现在优质的蔬菜和水果并不比肉便宜多少。
　　家境优渥与精英层的人都特别喜欢吃新鲜蔬菜与水果。
　　第4️⃣种，甜食，比如饭后的蛋糕、冰淇淋、甜汤，或者是日常的巧克力、蜂蜜、糖果等等。
　　作为甜食，它是膳食以外的添益，精致美观。
　　饭后，来一份精美的法式小甜点， 或者来一碗小甜汤，就能将整个饮食体验推向最高潮最幸福的时刻。
　　甜食就是对食物的增添，凡物增添则丰饶，为益。
　　益本义为＂增添＂之义。
　　膳食因为甜食的食外添益，使一个人的好处增多，就是有益。
　　比如，蜂蜜的甜食，最早都是祇有皇族才可以享用的。
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　　阅读，这种给头脑的饮食，也可以按照饮食的结构来分成4种象限结构：
　　第1️⃣种阅读象限。
　　主食阅读，又可以称之为＂为了生存需求的阅读＂。
　　在这个象限读书，就是为了寻求人生在职业、工作、生活、生理、心理等各个方面，一些现实问题的直接解决之道。
　　这一种阅读是‼️为了别人而读书。
　　而让自己能够获得有饱足感的主食。
　　第2️⃣种阅读象限。
　　美食阅读，又可以称之为＂为思想、心灵需求而阅读＂。
　　这个象限的阅读有一种特质，就是阅读人不是为了针对解决人生的现实问题而读书。他们也不需要书直接告诉他们直接的解决之道。
　　阅读衹是帮助他们从一个看起来好像很间接，但是却非常根本的方向，用来发问和思考这些问题或现象的本质是什么。
　　这种阅读是一种非常深层次的阅读。
　　‼️将书为自己所用。
　　让书帮助他们体会人类生命深处的心灵共鸣，思想深处的结晶。
　　书帮助他们进入醒觉的空间，打开改变的关键之门。
　　他们读书不一定很努力，但是他们读书一定很警觉，很宁静。
　　因为读书改变自己的关键不在于努力，而在于你的警觉。宁静才有改变的空间。
　　第3️⃣种阅读象限。
　　蔬果阅读，又可以称之为＂为工具需求的阅读＂。
　　在这个象限读书的人，都是为勤奋努力的为自己读书，他们能做到眼到，口到，心到，光做的这三个到还不够，还必须自己动手，手到。
　　他们关键是手到做的非常好，他们为了消化自己书中所学习的，会去查阅阅读过程当中不了解的字义，语义，典故与出处，来源……他们购买大量优质的字典，词典，参考书等等工具书，会去勤劳翻阅字典及参考书，亲自动手去查询验证。
　　这些人一个人就活成了一只队伍，都是各个行业里面的专家和精英，他们懂得工具就是生产力。
　　他们也是单位阅读时间生产力最高的人群，他们使用工具也创造工具。
　　他们是‼️为自己而读书的人。
　　第4️⃣种阅读象限。
　　甜食阅读，又可以称之为＂为休闲需求而阅读＂。
　　这个象限的阅读与前面三种象限，最大的不同之处就在于没有一定的目标，他既不是为了寻求生存现实问题的直接解决之道，也不是为了寻找心灵和思想的共鸣和结晶，也不是为了参考或者查证，做学问。
　　我阅读就是为了满足我自己，就是一种非常纯粹的享受与休闲活动。
　　就像我吃甜食一样，我追求的就是那个幸福的口感跟其他无关。
　　‼️书对我的有益
　　这是达到一定自由度的人才可以放开享受的象限。
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　　你要根据你自己的阅读需求，去定义好你自己的阅读饮食，参考的重点有两个：
　　1️⃣永远要有主食，美食，蔬果，甜食的四种分类。
　　2️⃣阅读饮食的重中之重，在于均衡。
　　无论你个人如何去搭配这4种饮食比重，衹要你能够维持自己阅读饮食的均衡吸收就做对了。
　　完毕