入秋后，女人要多吃这3种食材，黄体酮含量丰富，价格亲民

　　秋天过后，气温逐渐下降，早晚温差逐渐拉开了差距，我们可以明显感受到秋高气爽的真意，夏季气温高，人体出汗多，营养流失严重，尤其是女性朋友，每天不仅要照顾一家老小，还要辛辛苦苦的工作。小小的身体每天也都在高负荷工作呢？女人更应该知道爱自己，秋天过后要去补充夏季的亏损。有很多食物的孕酮含量很高，价格也比较美丽。经常吃对健康有益，对女人来说看起来更显年轻。让我们看这些食材都是什么，可以做成那些美味的食物。
　　┄【黄豆】┄
　　推荐食谱 【清新黄豆酱】
　　〖 食材清单 〗 黄豆 葱姜 桂皮 八角 香叶 黄豆酱 青椒 红椒 耗油 洋葱 猪肉
　　〖 制作步骤 〗
　　1、准备一碗黄豆清洗干净，之后放入锅中，放入葱姜 八角桂皮 香叶，加入足量的水熬煮，添加适量的食用盐，之后添加少量的食用碱，食用碱可以加速黄豆的煮烂，之后添加两块冰糖，可以提鲜，之后开大火煮。
　　2、接下来准备配菜，肥瘦相间的猪肉切成小肉块，准备生姜切成姜末，再准备葱切碎，之后再准备洋葱 青椒 红椒 全部切碎，所有的配料切好之后，盛入盘中备用。
　　3、黄豆煮好之后盛出，放在一边沥干水分备用。之后锅中放油，放入切好的葱姜蒜，放入洋葱，再放入八角、桂皮、香叶，把葱姜蒜炒到微微发黄，捞出来，放入猪肉块也要炒到微微发黄，捞出来放在一边备用
　　4、锅中油继续烧热，放入葱姜蒜 放入切好青椒红椒末，炒出香味之后把黄豆给倒进去，不停地翻炒，把里面的水分给炒干，全程炒10分钟左右，之后添加黄豆酱或者是甜面酱都可以的，再放入食用盐，放入白糖提鲜，炒好之后盛入盘中一部分，剩下的放入猪肉粒，再放入一些高度白酒，这样保存更长的时间。美味既成
　　┄【鸭血】┄
　　推荐食谱 【炒鸭血】
　　〖 食材清单 〗 鸭血 葱姜 辣椒 芹菜 蒜苗 辣椒酱 淀粉
　　〖 制作步骤 〗
　　1、准备一块鸭血，鸭血洗干净，切成小块，锅中烧水，放入一些食用盐，之后烧开，放入鸭血焯水，鸭血焯水也可以保证不散。焯水之后捞出放在一边备用。
　　2、准备葱姜蒜切碎，葱切成小段，姜块切成姜末，蒜剁成蒜末，在准备辣椒，也可以准备泡椒，辣椒也要切碎。全部切好之后放入碗中备用。
　　3、准备一些芹菜还有蒜苗，也可以放入自己比较喜欢吃的青菜，鸭血搭配芹菜蒜苗比较好吃。芹菜蒜苗都切成小段，这样炒起来比较好吃。
　　4、锅中烧油，油热之后放入葱姜蒜辣椒翻炒，炒出香味之后，放入豆瓣酱，之后再倒入一碗热水，烧开之后，放入白糖 生抽 胡椒粉 食用盐调味，之后放入焯水的鸭血块，中火炖5分钟。
　　5、炖好之后，放入芹菜蒜苗，煮2分钟，煮至八分熟，淋入少许淀粉水，出锅之前放入些陈醋，美味既成，非常好吃的炒鸭血就做好了。
　　┄【鹌鹑蛋】┄
　　推荐食谱 【卤鹌鹑蛋】
　　〖 食材清单 〗 鹌鹑蛋 葱姜蒜 辣椒 花椒 桂皮 香叶 八角 豆瓣酱 啤酒
　　〖 制作步骤 〗
　　1、准备适量的鹌鹑蛋，鹌鹑蛋洗干净放入锅中，倒入清水，再放入食用盐，大火煮开，煮6分钟，鹌鹑蛋煮熟就可以了。
　　2、鹌鹑蛋煮熟之后捞出，放入凉水里面，等到不烫手的时候剥皮，全部弄好之后放在一边备用。准备葱姜蒜切成碎块，再准备红椒切成红椒段，之后准备辣椒 花椒 桂皮 香叶 八角 豆瓣酱。
　　3、锅中烧油，油热之后放入葱姜蒜，炒出香味后放入辣椒 花椒 桂皮 香叶 八角 豆瓣酱，炒出红油之后放入洗干净的鹌鹑蛋，翻炒，翻炒均匀之后添加一瓶啤酒。t
　　4、啤酒烧开之后添加食用盐 生抽 老王 耗油 鸡精调味，全部添加好之后，盖上盖子，小火炖20分钟。等到汤汁收到浓稠的时候就可以出锅了。美味的香辣啤酒鹌鹑蛋就做好了。
　　想要拥有正常水平的黄体酮，也离不开平时正确而规律的生活作息时间、饮食习惯和运动习惯，那么拥有正常黄体酮水平，就从每日良好的饮食开始吧。