奶阵是决定奶量多少的关键，用对方法让奶水更多

　　奶阵，顾名思义就是指在喂奶或者挤奶的时候，奶水一阵阵流出的过程。通常在一次喂奶的过程中，会出现 3～8 次奶阵，产生的泌乳量占一次喂养量的绝大部分。可以说，奶阵的多少、持续时间长短，直接关系着妈妈的奶量。
　　那有什么办法可以让奶阵变多呢？我们就来说一说。
　　奶阵来临是什么感觉？
　　来奶阵时是什么感觉？有些妈妈是这样形容的：给宝宝喂奶时，肚子有明显的疼痛感。 乳房断断续续出现针扎般的痛感。 乳房里里像有很多小鱼在游一样，痒痒的，麻麻的。 宝宝吸了几口，突然感到乳房涨起来，奶往乳头里涌，甚至喷出来。 喂一侧乳房时，另一侧开始漏奶。
　　当然，每个妈妈来奶阵的感觉是不同的，也有些妈妈可能感觉不到奶阵，这种情况下，可以通过观察宝宝的表现，来判断有没有来奶阵。
　　一般来说，当宝宝出现以下几种表现时，说明可能是奶阵来了：吸吮频率改变，从快速吸吮到又慢又长地吸吮。 出现几次连续大口的吞咽，甚至能听到＂咕咚＂的吞咽声。 嘴边有奶溢出。
　　如何刺激奶阵？
　　奶水比较少的妈妈可以通过下面这些小窍门来更好地刺激奶阵。
　　建立＂哺乳仪式＂
　　妈妈可以根据自己的喜好建立＂哺乳仪式＂，将流程固定下来，从而达到触发奶阵的目的，比如：定时喂奶或挤奶：建立规律的哺喂时间，就像是＂生物钟＂一样，时间一到自然就有奶水。 开始喂奶或者挤奶前，喝一杯水或者吃些饼干等小零食，补充体力。 选择一个舒服、熟悉的隐蔽环境喂奶或挤奶。 给自己放一段轻柔的音乐，放松心情。 先按摩一下自己的乳房，可以刺激乳汁分泌，再开始喂奶或者挤奶。 喂奶的时候多抚摸宝宝，这样的亲密接触有助于刺激泌乳反射，也可以在挤奶的时候看宝宝的照片或者视频。
　　热敷乳房
　　可以用热毛巾敷一下乳房，再按摩几下，奶阵会来得更轻松。
　　这里提到的热敷，并不是用很烫的热毛巾敷乳房，而是用温水浸过的毛巾湿敷，温度稍高于体温，但是不会感觉烫。
　　按摩背部
　　喂奶技巧是需要练习的，新手妈妈刚开始喂奶时难免动作僵硬、别扭，时间一长，就会感觉腰背酸痛。这时可以请家人帮忙按摩下肩颈以及背部肌肉，放松一下身体，有助于刺激奶阵。
　　刺激乳头
　　有效地刺激乳头也可以引发奶阵。用食指指腹抚摸乳头表面，轻而快速地点按乳头，或者用拇指和食指轻轻地捏着乳头扭动。当乳房感觉到酥麻感或紧绷感时，说明奶阵出现了。
　　妈妈奶水不够时，可以先观察下自己的奶阵来得够不够，多放松心情、刺激乳头、及时挤奶或喂奶，对刺激奶阵、提升奶量都很有帮助。