补充DHA，对宝宝大脑眼睛到底有多重要？

　　从怀孕开始，妈妈们都为了给宝宝补充营养，操碎了心。
　　DHA作为脑黄金，妈妈们为了自己的宝宝更聪明、健康，更是成了宝妈们关注的焦点。＂怀孕期间什么时候补DHA最好呢？
　　宝宝出生多久开始补呢？
　　听说吃鱼可以补，吃多少鱼可以达到效果？
　　市面上这么多补DHA的产品，要怎么选？
　　鱼油DHA味道重，对腥味有抵触怎么办？
　　胶囊宝宝咽不下去，手掰开会不会不卫生？＂
　　对于补充DHA，妈妈们还是有许多疑问需要解答。我们今天就来好好说说，DHA那些事儿。
　　一、什么是DHA？
　　DHA是一种不饱和脂肪酸，它是人脑、神经组织、视网膜中含量最高的脂肪酸，补充DHA有利于宝宝大脑、视力的发育。
　　DHA要补!!!
　　在《中国孕产妇及婴幼儿补充 DHA 的专家共识》中提到：维持机体适宜的 DHA 水平，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。
　　所以，DHA要补，对准妈妈和宝宝都有好处！！！
　　二、DHA就这样补？
　　中国营养学会建议孕产妇在孕期及哺乳期每日摄入的DHA不少于200mg，远高于目前成人人均摄入DHA+EPA37.6mg/天（数据来源于《中国居民营养与健康状况调查》）
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　　食补？
　　中国营养学会建议，孕妇和乳母每日摄入DHA 不少于 200mg，可每周吃 2-3 餐鱼，且有1餐以上为脂肪含量高的海产鱼，每天吃1个鸡蛋，来满足 DHA 的需求。
　　选择优质无污染的鱼类，如鲅鱼、三文鱼、海鲈鱼、金鲳鱼、小黄鱼、秋刀鱼
　　最好不要吃鲨鱼、方头鱼等体内汞含量比较高的鱼类。
　　吃多少鱼才能到到标准摄入量呢？所以通过吃鱼食补，量不好控制。
　　苦于压根不爱吃鱼或者孕吐反应强烈，有不少宝妈开始尝试DHA补充剂。
　　市面产品按来源分主要有两种，一种是鱼油DHA，一种是藻油DHA。
　　鱼油DHA也是来自深海微藻
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　　鱼油DHA？
　　鱼油DHA来自深海鱼油的提取，从鱼类脂肪中提取，在海洋环境日益恶化，EPA含量高，含有多种重金属和刺激性物质，不适合儿童或有心脏病史的人服用。
　　另外，鱼油DHA,腥味重，不适合孕吐反应强烈的宝妈。
　　鱼油DHA为解决这一问题，采取软胶囊的制剂方式，而配料表中就不得不引入明胶这种添加剂。
　　DHA软胶囊，大小不一，过大的胶囊体积会造成咔嗓，难吞咽，另外用手撕不方便、也会带来卫生问题。
　　藻油DHA滴饮液，凭借着纯度更高且不含EPA，剂量易掌控的优势，成为补充DHA的＂新宠儿＂。
　　童医生深海微藻DHA滴饮液，在众多DHA产品中脱颖而出。DSM优质原料选取，告别海洋污染，从源头藻类优先取材。精选全球顶级帝斯曼DHA原料，海藻中提取，不含EPA，让孩子远离性早熟。
　　童医生藻油DHA滴饮液
　　DHA与核桃油黄金配比，双向促进吸收，营养搭配，促进宝宝神经元细胞生长，帮助宝宝大脑发育，提高智力、保护视力！
　　一滴即可，用量好控
　　童医生深海微藻DHA滴饮液，滴瓶的设计，剂量好控。直接将瓶子倒过来，滴出一滴就可以了。可以滴在配方奶、辅食或者其他食物里，让宝宝补充。一个拓展小知识：
　　妊娠和哺乳期妇女每天摄入 DHA 的最大上限为 1 g（1000 mg）。
　　因此，合理膳食同时搭配DHA补充剂，更能保证孩子充足的DHA摄入量。