母乳还是奶粉？对作为母亲的女性来说，从不是一个简单的选择

　　宝宝出生后，喂母乳还是喂配方奶？生活和职场，妈妈们该如何平衡？如何在育儿的过程中掌握身体的自主权？等等一系列问题都是妈妈们需要注意的。
　　最近#如何缓解女性哺育困境#这一词条冲上热搜，看似平常的话题竟有1.7亿阅读量，如何在育儿过程中掌握身体的自主权，一直是想要为人父母的女性需要解决的话题和矛盾。
　　关于母乳，世界卫生组织建议
　　世卫组织建议，在生命最初6个月内进行纯母乳喂养。6个月时，应当纳入诸如糊状水果和蔬菜等固体食物，对母乳喂养加以补充，直至两岁或更久。此外：
　　在出生后的头一个小时里就开始母乳喂养；
　　＂根据需要＂进行母乳喂养，儿童在白天和晚上一旦有需要就要喂养；
　　不应使用瓶子或安慰奶嘴。
　　母乳对新生儿带来的好处
　　母乳是新生儿及婴儿最理想的食物。母乳可提供婴儿健康发育所需的所有营养。
　　母乳是安全的，并包含可帮助婴儿抵抗婴幼儿常见病的抗体——如腹泻病和肺炎这两大导致全球婴儿死亡的疾病。
　　母乳可以直接获得，经济上可承受，有助于确保婴儿获得充足的营养。
　　母乳对母亲的身体带来的益处
　　母乳喂养对母亲也有益处。纯母乳喂养与自然（尽管不是绝对安全的）避孕措施（生产后的头六个月内具有98%的保护作用）存有关联。
　　它可在随后的生命阶段降低患乳腺癌和卵巢癌的风险，并有助于妇女更快恢复到孕前体重，降低肥胖发生率。
　　初乳分量少，要不要给孩子补充奶粉？
　　不要因为初乳的分量少就恐慌，刚出生的孩子身体有足够的能量储备，再加上胃部容量比较小，所以分量少而浓缩的初乳已经非常足够。
　　对于大多数健康足月宝宝，妈妈若在他出生后即时开始用正确的技巧和按量哺育，是不需要添加奶粉的。
　　大部分妈妈在上班后不能继续喂母乳？
　　其实不是，只要做足准备，宝宝还是可以继续享受母乳的。
　　复工前2至3星期开始在家建立＂人奶库＂，每天额外挤奶1至2次，用奶袋或奶瓶储好，放在冰箱内。
　　上班后，每天在适当时段暂时放下工作，在清洁和温暖的私人空间内挤奶，例如没人使用的会议室、休息室等。
　　挤出的奶可以暂时放在公司的冰箱储存，待放工时带回家。
　　哺乳的妈妈要忌口？
　　其实不是，哺乳的妈妈，饮食均衡最为重要，除非妈妈或者孩子对一些食物过敏，一般来说不用忌口。
　　哺乳的妈妈需限制饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶或某些汽水等，所以建议妈妈不要饮用含酒精的饮品。
　　若因某些特别情况有需要饮酒，应只饮用少量及避免在饮用后两小时内喂哺母乳。
　　母乳是重要，是否有好处等这里不再赘述，曾几何时很正常的哺乳行为也渐渐变得不正常了，这其中有很多原因，家庭、医疗等环境问题。
　　当一位妈妈去选择自己的本能去哺育孩子时，却出现了种种的不理解和不支持，在母乳这方面，还是需要多面的引导和普及才最为重要。
　　参考文献
　　[1] 世卫组织. 婴幼儿喂养. http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs342/zh/
　　[2] 香港卫生署. 爱·从母乳开始…… http://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/child/20000.html
　　[3] NHS choices. Your breastfeeding questions answered. http://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/your-breastfeeding-questions.aspx
　　[4] CPS. Weaning from the breast. http://www.cps.ca/documents/position/weaning-from-the-breast
　　[5] AAP. Continuing Breastfeeding Beyond The First Year. https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Continuing-Breastfeeding-Beyond-the-First-Year.aspx
　　[6] http://www.fhs.gov.hk/sc_chi/health_info/child/20000.html
　　个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万+，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条和各个平台关注我呀～