我们常常认为的, 由外在力量决定着的命运, 其实很可能是潜意识驱动着自己所做的选择。 我们一生都在被潜意识无形的操纵着。 即便深陷痛苦,也感觉自己无法自拔。 如果我们不了解潜意识, 就只能被自己的潜意识牵着鼻子走。 大部分人根本不知道自己的人生是如何运作的。 步骤一:从觉察自己入手 人的潜意识和自我认知大部分是过去生命经验的积累和印记, 所以要想改变,要先从觉察自己入手。 比如, 在遇到一些困境和痛苦时, 去反思自己为什么给自己造成了如今的局面? 自己进入了哪些模式? 自己有哪些地方压根不受理智所控? 步骤二:从不舒服的部分开始 如果很难觉察自己的状态和模式, 那也没关系, 就从让自己觉得"不舒服"的部分入手。 在生活中, 让你觉得"不舒服"、有情绪的点, 基本都是你需要去觉察和改变的部分。 步骤三:进行一些专业的学习和冥想练习 冥想、静心,都是可以有效连接潜意识的方式。 当我们日常在清醒状态的时候, 是完全觉察不到潜意识的。 在冥想静心这种深沉放松的状态下, 能以一种特定方式才能够去连接到潜意识。 更多免费冥想课程请关注爱冥想爱生活, 私信评论都有体验课程赠送!