多地区迎来暴雨！暴雨来临前，准备哪些食物才能心里有底？

　　河南的大雨牵动着全国人民的心，其实如果家乡处于经常下暴雨的状态或者下雨很容易积水的地区，在日常生活中可以多进行一些准备，这样在暴雨来临的时候不用那么慌张。
　　那么我们在日常生活中需要准备写什么东西来应对突如其来的暴雨呢？
　　暴雨来临前：
　　食物：
　　因为交通的缘故，各种水果蔬菜等新鲜农产品的运输可能会在几天内受到影响。
　　为洪水或冰雹，附近的农田、大棚受灾，蔬果的价格可能会略有上升。所以日常生活中可以常备一些可以放置的食物。
　　比如常温下可以储存的盒装的牛奶豆浆和果汁、水果干（枣、葡萄干、杏干、苹果干之类）、各种坚果炒货。
　　室温下能存放两三天的水果（比如苹果、西瓜、脆桃等），
　　即食的复合麦片、早餐谷物片、奶粉、豆浆粉、杂粮糊粉、袋装蜜豆、袋装鹰嘴豆、牛肉干、卤蛋等。
　　可以选择比较时尚的能量棒、蛋白棒等，也可以选择传统的备荒食品如方便面、压缩饼干、榨菜、各种罐头（比如各种肉罐头、豌豆罐头、番茄罐头、八宝粥罐头等）等。
　　如果条件允许的话可以备一个水桶，日常保持储水的习惯。
　　户外准备：
　　如果需要出门，可以背一个有一定容积的背包，里面可以放一些创可贴、剪刀、湿巾等常用用品，同时还可以放置一些能量棒，巧克力等高能量小体积的食物以备不时之需。
　　应急箱：
　　其实这个很多家庭都会常备，一些常用的发烧感冒药创可贴，手电等。以充足的准备来应对突发情况。
　　暴雨来临时：
　　室内：
　　保持信息更新很重要。及时查看政务短信、收听来自当地气象局和收音机的消息，随时等待逃生撤离指令。
　　关闭门窗，用胶带纸封住门窗，尽量减少进水。
　　如果房间进水，立即关闭总电源，并远离进水的电器。
　　一旦发现有人触电倒地，不要冒然上前施救。能关闭电源就关闭电源，或者用绝缘物体断绝接触再进行施救。
　　如果水位漫过腰部，可以站在沙发、桌子等高处，同时抓住脸盆、木板等一切能漂浮起来的物品。
　　不要在封闭的阁楼内躲避，水漫进后可能难以逃出。
　　如果穿着了救生衣，可以双手抱腿漂浮在水中，以尽量减少体温散失。
　　如果有多个人，可以手牵手、双腿朝内围成圈，同样可以减少体温散失。
　　在撤离时，记得带上应急避难包。
　　室外：
　　如果洪水上涨过快，你正在步行路上，尽快向上坡、高地等地势高的地方转移。
　　如果找不到地势高的地方，可以爬上屋顶、大树暂避风险。
　　无法转移至高处时，尽可能利用手边的门板、木床等漂浮物。
　　不要靠近桥梁，可能被水流毫无预兆地冲毁。还要远离河边或海岸边。
　　尽量避开积水路面。如不得不涉水行走，应尽可能穿着长靴，可以使用拐杖、木棍等工具探测前方的道路。
　　远离高压线塔、变压器、配电设施、各种疑似有电的装置。
　　暴雨来临后
　　安全卫生：
　　在暴露于洪水后，应尽早彻底洗澡。使用沐浴露和大量洁净水冲洗全身，并更换干净的衣物。
　　即使只是接触到了洪水，也需要尽快用肥皂和干净的水清洗干净。不便的情况下，可以使用含酒精湿巾或免洗洗手液。
　　洪水携带大量细菌和微生物，不要用来洗菜、洗碗、洗手、洗漱、洗澡。
　　如在洪涝中被划伤，可以用大量温热的无菌生理盐水冲洗伤口。
　　如果附近可能有漏电现象，要双腿并排着跳走——切忌大跨步地行走。
　　特殊人群应对：
　　孕妇：需要呆在相对安全和干燥的地方，如果水位很高，找东西垫在脚下，尽量不要让水位超过屁股。如果下半身曾泡在过洪水中，从危险环境脱离后，及时用干净的水清洗外阴并及时擦干。
　　经期女性：如果下半身曾泡在过洪水中，从危险环境脱离后，及时更换卫生巾或棉条。如果因为泡水而出现了外阴红肿、瘙痒、刺痛，不能到医院检查时，可以先用清水清洗外阴；待交通恢复正常后，再进行妇科检查。
　　其他群体：老人和残疾人如果行动不便，需要家人先抬至高处，然后拨打求救电话等待救援。
　　聋哑人士不要着急出门求救。可以尝试通过「手之声」「音书」等软件通话求助。
　　最后希望所有的地区都可以平安度过雨季，在灾难面前，爱和团结会让我们一起渡过难关~加油！
　　参考文献
　　[1]《暴雨来临前，需要备好这些应急食物》 香 范志红_原创营养信息
　　[2] 《一图看懂：暴雨来临，准备哪些食物才能心里有底》人民网健康
　　[3] 《河南暴雨，普通人可以做什么》 浪潮工作室
　　[4] 《多地都将迎来暴雨！60 条自救知识教你应对》 丁香医生
　　个人介绍：营养师Vivi（朱雨薇），中国首批注册营养师，海归营养学硕士，国家一级公共营养师，婴幼儿辅食专业委员会副主任委员，中国科普作家协会母婴学组成员，全网粉丝一百万+，专注传播国际主流的母婴育儿、营养食育等科普知识。欢迎在头条和各个平台关注我呀～