不用脱裤子，也能做，产后康复的7个冷知识

　　1、盆底康复是多维度的
　　我们都知道，盆底的功能有支持、括约和性。根据整体理论，这些功能直接依赖于盆底结构的完整性。
　　结构出了问题，功能随之出现障碍。支持功能出问题，子宫脱垂、阴道前后壁膨出就出现了；括约功能出问题，尿失禁、粪失禁就出现了；性功能出了问题，性高潮障碍、性交痛就出现了。这些问题我们统称为盆底功能障碍性疾病。
　　盆底康复，即是通过多维度的方式来搞定盆底功能障碍性疾病，包括电刺激治疗、生物反馈治疗、磁刺激治疗等等。
　　2、盆底康复多久见效果？
　　照片可以立即取，但盆底康复可不是立竿见影的啊。首先是每个人盆底损伤的情况不同，恢复需要的时间当然不同。有些宝妈需要5~6次盆底康复，症状才开始好转，有些需要10~15次开始部分缓解，有些10次就痊愈了。
　　其次，盆腔器官脱垂的疗效不如尿失禁明显，有合并症的疗效也不如单纯疾病。就算只是尿失禁也分轻中重，跟年龄也有关系。一句话，不同的宝妈，不同的疾病，不同的程度，要的时间也是不同的。
　　3、不用脱裤子，也能做盆底康复
　　盆底磁刺激是一种全新的治疗方式，有着诸多优点，比如不需要培训患者，不受衣物遮挡，安全无副作用等等，只需要坐在治疗椅上，就能接受康复治疗。
　　遂宁妇产医院已引进盆底康复治疗仪，该治疗仪采用欧洲先进技术，结合国内临床实践综合研发而成，能有效治疗女性盆底功能障碍、尿失禁、脏器脱垂、慢性盆腔痛等盆底功能障碍类病症。具有盆底智能评估并推送治疗方案，标准化评估，易于解读，个性化治疗，更加高效的特点，临床医学循症，症状缓解率高达90%！
　　4、盆底康复，是为了防治25年后的病
　　盆底出了问题，只要要引起重视，及早检查，进行简单生活方式干预和物理康复治疗，诸如尿失禁、子宫脱垂等问题就能很好的被解决。但预防治疗却有＂黄金时间＂，一般是女性产后42天至6个月。
　　早发现、早治疗。及早在产后42天至6个月这个康复黄金期进行盆底筛查、盆底康复，是每位新妈妈明智的选择。产后若没有进行盆底肌的锻炼和康复治疗，随着年龄增大和激素水平下降，到了25年后绝经时，将会是尿失禁和子宫脱垂的高发期。原本简单有效的凯格尔训练、磁刺激、电刺激治疗，也将无能为力，不得不需要手术的介入。
　　5、产后一年做盆底康复仍然有用
　　做产后盆底康复之前，很多妈妈肯定听过盆底康复的黄金期，各处也都在宣传黄金期效果最佳，但是妈妈们千万不要走入误区。
　　盆底康复的黄金期并不是指盆底康复只在这个时期有效，而是指在这个时期干预采取治疗可以更快修复盆底的损伤。早治疗早康复，不会因盆底病情的迁延，给妈妈们带来更多痛苦和生活质量的下降，甚至导致其他组织器官的代偿。
　　如果过了黄金期，妈妈们也能在恢复期内做盆底康复。
　　6、剖宫产也要做盆底康复
　　很多人以为是因为胎儿通过阴道把阴道撑大了，所以才变得松弛，这是不对的。
　　因为在孕期，尤其是孕晚期，孕妇的身体状态会自然而然的为生产宝宝做准备。会分泌出一种松弛素，让骨盆韧带变得松弛。而松弛素在分娩前后达到高峰，产后是逐渐下降的。然后身体才逐渐恢复到一个紧致状态。
　　对于剖宫产来讲，松弛素会在产后对盆底起到一个保护的作用，但随着松弛素逐渐下降消失，这种保护作用也就慢慢消失了。对于初次剖宫产后呢，也会有一些列问题。像腹直肌分离、耻骨痛、骨盆不稳定、还有孕期漏尿，那盆底肯定也有松弛，盆底肌肉的肌力下降等。
　　所以，剖宫产也要做盆底康复。
　　7、盆底肌不只会太松，还会太紧
　　盆底肌就像一张富有弹性吊床，承托支撑着子宫、膀胱等盆腔脏器，并行使着性和括约的功能。这张吊床太紧太松都不好，太松会导致诸如大笑、咳嗽时的压力性尿失禁、阴道松弛等症状，太紧则可能导致盆底痉挛、性交痛。
　　从肌肉的角度来看，过于紧张也是不好的。比如跑步之后，腿部肌肉紧绷，这时候做做拉伸、按摩等动作，能有效放松肌肉、缓解疲劳。同样的，盆底肌也需要得到规律的伸展、放松和拉长。