下雪了！ 下雪了！！ 下雪了！！！ 冷空气来了, 雪也来了，气温可谓是呈断崖式的下降，凛冬已至，寒冷降临，稍不注意，就会出现各种疾病，提醒各位朋友一定要高度警惕！注意安全！ 天气骤冷，小心这些疾病会要命！ 1
引发心绞痛、心梗 很多人有高血压、高血脂等疾病。而冬季气温又比较低，特别是遇到大风降温天气，寒冷会刺激人体血管收缩，从而促使心率加快，血压升高。此外，冬季因排汗减少，饮水量减少，水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。 2
诱发脑卒中、脑血栓 冬季室内外温差大，昼夜温差大，容易引起毛细血管收缩引起血压升高，促进血栓形成，因此上了年纪的人更容易导致诱发脑中风。 这和心梗、猝死非常类似，温差导致心脏负荷增加，同时也增加了脑溢血和脑血栓发作的机会。 3
引发肺炎、哮喘 冬季寒冷干燥，再加上雾霾多发，很容易导致肺炎、哮喘、急性气管炎和支气管炎发作，这类患者从立冬之后就开始慢慢增多。 特别是上了年纪的人，本身抵抗力较弱，对冬季气温、湿度等气象要素的变化极为敏感，如果长期处于寒冷干燥的环境中，很容易发生上呼吸道感染而诱发哮喘，最终要了命！ 4
容易诱发心肌炎 冬天还是感冒的多发季节，体质虚弱的人不可避免地成为流感病毒首要攻击目标。若不及时治疗，极有可能引起心肌炎、肺炎、肾炎等疾病，也会因此加重心脑血管病、肺病、糖尿病等基础疾病。 危险再多也不能因噎废食 天气凉了，要注意加衣保暖哦，除了这些，还有一些生活惯性的做法，也要注意了，很可能你的习惯会让你受伤，所以为大家想了几个方法，特别适合这个季节。大家快学起来吧！ Part 1 冬天戴棉帽，如同穿棉袄 注意头部保暖；冬季外出或坚持室外运动的人群，最好戴上帽子、手套等。在寒冷的条件下，如果只是穿得很暖，而不戴帽子，体热就会迅速从头部散去。这种热散失所占的比例是相当大的。冬天在室外即使是戴一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。 Part 2 每天多睡一小时 天气一冷，人体的代谢也会降低，养生最直接的方法就是早睡晚起，每天多睡1小时，早睡可以养人体的阳气，晚起可以养身体的阴气，滋养脏腑，增加身体的强壮程度。 Part 3 冬晒太阳，胜喝参汤 天气寒冷，人体容易产生情绪抑郁、懒散昏睡、昏昏沉沉的情况，这是因为寒冷使身体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低的状态，血液循环变慢、脑部供血不足造成的。 对待这种冬季特有的抑郁情况，可以通过晒太阳来缓解，早晨10：00到下午2：00之间的阳光最好，每次可以晒20—30分钟。 Part 4 补充蛋白质 天气骤冷，我们的免疫力容易下降。稍有不慎，感冒病菌就会趁机侵袭。＂饮食方＂里第一个强调的就是蛋白质的摄入。蛋白质是抗体的物质基础，而抗体可以帮助人体与外界＂异物＂作斗争，维持正常免疫力。 特别推荐每天吃一把豆，即30~50克黄豆、黑豆或青豆等，轻轻松松就能摄入丰富的蛋白质，且不会额外摄入胆固醇。 Part 5 口罩有选择性地戴 在寒冷冬季，戴口罩确实可以防止呼吸道疾病，又能抵御寒冷。 但要注意清洁口罩。青少年和壮年人空气质量较好时，不提倡多戴口罩，应该常接受寒冷的考验，使抗病能力增加，这样对健康有利。 Part 6 每天开窗15分钟 冬季本来就是感冒的高发季节，再加上气温低，人们习惯门窗紧闭，这样的环境为感冒病毒传播创造了有利的环境。 室内每天应早中晚通风各15分钟，让清新的空气进入室内，驱逐带有病毒的混浊空气，但此时一定要注意抗寒保暖。室内温度最好保持在16-22℃。 Part 7 多出去走走 天气冷，也应该有一些运动。如果运动量过少，便恰恰为寒邪助威。对于缺乏运动的办公族，以及大多中老年人，走路是一种很好的运动，使气血运行，经络疏通。 降雪之后天气寒冷 提醒大家注意保暖 关心天气，更关心你~ 图片来源 网络、摄图网（图片与文字无关、如有侵权，请联系删除）
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