高血压患者在夏天很安全？医生5个技巧你要会，可轻松度过夏日

　　夏至过去了，现在全国各地都是属于高温，很多高血压患者都知道夏天血压会下降，可以使血管扩张一些，同时血流阻力变小，其次，夏天天热，出汗量大，也可以带出体内的钠，血压也就会降低了。
　　虽然夏天血压会降低，但是平时还是需要注意一些事项，避免血压突然不稳定，升高，或者出现并发症。
　　心脑血管专家：5个小技巧，可帮助夏天血压更稳定1. 饮食的注意
　　夏天到了，体内的水分流失的较快，所以第一点就是要补水，多喝水，不但可以增加身体的新陈代谢，还可以帮助稀释血液，对于高血压患者是非常好的。
　　其次，夏天到了，很多人都喜欢吃冷饮，或者是吃烧烤，喝冰镇饮料，这两点需要特别注意，夏天血压虽然会降低，但是饮食方面一定要到位，避免经常接触油腻的食物，冰镇饮料也是，忽冷忽热的状态是非常容易刺激到血管的。2. 冷热交替要注意
　　夏天天气很热，很多人都会开空调，室外的炎热和室内的清凉，从室外到室内，过于频繁的接触这种冷热交替状态，血管也会时而扩张，时而收缩，非常容易引起并发症，心脑血管方面的疾病，其次，夏天切记不可用凉水洗澡，最好是用温水。同时，空调的温度也不要开的太低了，保持在26度左右最好。
　　3. 睡眠要注意
　　睡觉的时候，血压也是会缓缓下降的，但如果睡眠的质量不好，频繁出现夜醒或者睡不踏实的情况，也是会导致血压增高的，所以对于高血压患者来说，睡眠也是非常的重要。4. 药量要注意
　　血压是会随着一天的时间早中晚，进行波动的，相对来说夏天的平均血压是四季最低的时刻，因此夏天高血压患者的药物用量，是需要咨询医生的，按照医生的叮嘱进行服用药物，避免造成血压过低的情况。5. 运动要注意
　　夏天天气热，所以高血压患者运动的时候，要比别的季节消耗大很多，也更容易出汗，同样也会影响到血压的稳定性，所以，夏季运动最好以一些不剧烈的有氧运动为主，比如，爬山，游泳，慢跑，快走等等。
　　夏天人体缺水严重，平时喝水可以多添加一些对血压有帮助的，也是非常的好，根据《本草纲目》记载，高血压患者平时可以多接触一些，芹菜籽，决明子，荞麦等，帮助清洗血液非常不错，平时肠胃消化不好的患者，可以再添加一些山楂，陈皮帮助消化，平时因为燥热脾气难控制的患者，可以添加一些荷叶，菊花，帮助去火，平时睡眠不稳定的患者，可以添加一些百合，稳定睡眠，都是非常好的。
　　同时，高血压患者，不要因为夏天血压降低就停掉降压药物，虽然药物对身体不好，但是血压的不稳定对身体影响更大，严重可造成生病危险，所以一定要按时服用药物。如果对于药物实在抗拒，可以按照说得多接触一些对于血压有帮助的，或者多做一些稳定血压的措施，减少对药物的依赖。