3岁儿子哄睡难,黄磊深夜吐槽崩溃,超长待机宝宝该如何破?
哄睡一个孩子,有多难?
估计淡定超然的黄磊从来没想过,哄睡3岁的儿子,能把自己整到崩溃的边缘。
前不久,他写了一大段文字吐槽自己哄睡小儿子的经历:如果运动量足够,那么就能睡得很快;反之,那么就要进行一系列的"骚操作"。
比如:
头朝东南西北4个方向分别躺5-10次,每次约三十秒,动作随机;反复讲述近期发生的事情2-3次;打七七四十九个哈欠,再喊上九九八十一声"爸爸";坐起-躺下-再坐起-再躺下,要不就要求换房间、换床、喝水、讲故事、唱歌……
当夜已深,你以为一切终于落下帷幕的时候,却再次听到了那声让人长草的"爸爸……"
太有画面感了!
哪个哄睡的老母亲、老父亲,没有经历过这样的至暗时刻?
不睡觉的孩子,就像是一个永远不需要充电的机器人,在一个又一个的深夜,让父母崩溃。
而孩子入睡难的问题,无疑集中在:"超长待机"、奶睡、抱睡、夜醒频繁等。
众所周知,生长激素在夜间睡眠时血液浓度最高,孩子如果经常睡眠不足,不仅会影响生长发育,还会出现注意力不集中、做事效率低等问题。
那么,对于"超长待机"的低龄宝宝来说,哄睡难该如何破解呢?
01、找到孩子的最佳入睡时间
很多小孩子难以入睡,其实并不是不困,而是困大发了。
就像成人每天晚上熬夜刷手机、打游戏一样,虽然很累很困了,但是却会越刷越有精神,直到最后再也熬不下去了,才会倒头就睡。
小孩子也一样。当错过了最佳入睡时间之后,孩子就跟上了发条一样,看起来精神抖擞,实际上已经是困过了极致。
这个时候的孩子,已经不太好哄睡了。他们会变得格外娇气,比如:不抱就不睡;要喝奶才能睡;又或者一会儿要喝水、一会儿要上厕所……
所以,千万不要错过孩子的最佳入睡时间。
那么,怎样才能知道孩子的最佳入睡时间呢?一岁以下的小宝宝,睡眠信号非常明显,打哈欠、揉眼睛等,都是很明显的困了的迹象;一岁以上的宝宝,睡眠信号会渐渐变弱。这个时候,家长不妨多观察一下孩子的作息时间和精神状态,这样就能清楚,孩子大概几点就需要去睡觉了。02、建立睡前仪式
除了每天在固定的时间哄孩子入睡之外,睡前仪式也非常必要。因为,睡前仪式能够帮助宝宝形成条件反射。
比如:睡前半个小时不要进行剧烈活动,然后洗漱、换上睡衣、哼歌或讲睡前故事等等。
每天都做这样固定的事情,其实是在向孩子传递一个信号:已经很晚了,要乖乖睡觉了。
当孩子渐渐习惯了这一套睡前仪式之后,对于入睡就不会那么抗拒了。
03、避免睡眠误区
有人可能会困惑:"睡觉有什么难的,这不是应该与生俱来的吗?"
"小宝宝睡眠不好,熬一熬,等到长大不就好了吗?"
"孩子白天睡太多,晚上就睡不好了……"
其实,这是不少新手爸妈都会踏入的睡眠误区。
每个年龄段的宝宝的睡眠特点和模式都不一样,如何能找出最适合自己和孩子的睡眠规则;
如何解决孩子"超长待机"、频繁夜醒、不抱就不睡、一放下就醒的问题;如何让孩子学会自主入睡呢?
父母不妨借鉴专业的关于婴幼儿睡眠的书籍,比如由著名儿科专家崔玉涛主译的《美国儿科学会睡眠手册》。
作者雷切尔·Y·穆恩是美国儿科学会会员、医学博士,国际知名关于儿童猝死和安全睡眠的专家。
从0岁到13岁,孩子出现的所有睡眠问题,都能在这本书中找到对应的解决方法。
比如:不同年龄段的孩子的睡眠特点是什么;孩子为什么会有睡眠恐惧,该如何克服;影响宝宝睡眠的因素都有哪些;几岁开始分床分房比较好;孩子做噩梦、出牙时,睡得不好该怎么办……
解决了孩子的睡眠问题,家长自然就不用担心孩子的成长发育了,而且孩子精神不好、注意力不集中等问题都能迎刃而解。
如果你家也有一个"睡渣"孩子,不妨看一看这本书~
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