你应该多久洗一次床单？比你想象的要频繁

　　床单上可以装满细菌和其他细菌
　　（对话）  没有什么比爬到床上， 裹在毯子里， 把头靠在枕头里更像的了。但是在你变得太舒服之前，你可能想知道你的床和培养皿没什么不同。
　　汗水、唾液、头皮屑、死皮细胞甚至食物颗粒的结合使其成为细菌、真菌、病毒甚至小虫子等一大堆细菌生长的最佳环境。
　　这里只是潜伏在我们的封面下的几件事情。  你的床可能会有细菌
　　我们的床可以容纳各种各样的细菌物种。
　　例如，研究医院床单发现，葡萄球菌是常见的。这些细菌通常是无害的，但通过开放性伤口进入人体时可引起严重疾病，某些种类的葡萄球菌比其他细菌造成更大的伤害。
　　服用金黄色葡萄球菌，这是相当传染性的，可导致皮肤感染，肺炎和恶化痤疮。不仅发现金黄色葡萄球菌生活在枕套上，研究还表明，一些菌株对抗生素具有抗药性。
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　　研究还表明，除了葡萄球菌，大肠杆菌和其他类似的细菌，称为克阴性细菌，也常见于医院的病床上。Gram 阴性细菌是一个严重的健康问题，因为它们对抗生素具有很强的耐药性，并可能导致严重的人类感染 ， 包括尿路感染、 肺炎、腹泻 、脑膜炎和败血症， 如果他们进入身体.一些大肠杆菌菌株也可能具有很强的传染性，并可能导致尿路感染、旅行者腹泻和肺炎。这就是为什么使用厕所后正确洗手对于防止这种细菌转移到你家的其他部位很重要。
　　当然，医院和我们的家庭环境有很大的不同。但这并不意味着这些细菌仍然不可能进入我们的床。事实上，大约三分之一的人体内有金黄色葡萄球菌。携带金黄色葡萄球菌的人可以大量脱落这种生物体，这意味着葡萄球菌很容易被转移到你家里的床上。  床可以吸引虫子
　　你每天在床上睡觉时会脱落大约5亿个皮肤细胞。这些皮肤细胞可能会吸引和被微小的尘虫吃掉。这些小虫及其粪便会引发过敏，甚至哮喘。
　　臭虫也是一种危险。虽然这些微小的虫子（约5毫米长）尚未被证明传播疾病，但它们会导致发痒的红色咬痕，以及各种心理健康影响，包括焦虑、失眠和过敏。
　　臭虫可以携带到柔软的表面，如衣服或背包，或其他家庭成员的家中。
　　在高温（约55°C）下清洗和干燥床单会杀死尘虫，但臭虫可能需要专业消灭。  家用细菌
　　您还可以从受污染的家居用品（如衣服、毛巾、厕所或浴缸、厨房表面甚至宠物）中将细菌带到床上。
　　浴室和厨房毛巾是各种细菌物种的宿主，包括金黄色葡萄球菌和大肠杆菌。不当的清洗也会将这些细菌传播到其他物品上，包括我们的床单。即使是像淋病这样的疾病也可以通过受污染的毛巾或床上用品传播。
　　不同的微生物物种将在织物上存活不同时期。例如，金黄色葡萄球菌可以靠棉花存活一周，在毛绒布上存活两周。真菌物种（如念珠菌，可导致口腔鹅口疮，尿路感染和生殖器酵母感染）可以在织物上存活长达一个月。
　　流感病毒也可以在织物和组织上存活8-12小时。其他一些类型的病毒，如疫苗病毒，可以活在羊毛和棉花长达14周。  床卫生
　　正确和定期的洗涤都是确保细菌不会发展成真正的健康威胁的关键。但是你应该多久换一次床单呢？
　　由于我们不能每天洗床单，你每天能做的一件事就是每天早上给你的床单通风。由于水分在我们睡觉时积聚在它们体内，所以把羽绒被拉回来，这样床单在铺床前就可以呼吸，这意味着你的床单和床垫成为细菌和小虫不太有吸引力的筑巢点。
　　床垫也可以是细菌和微生物的一大来源，由于皮肤片，食物颗粒和真菌多年来积累。由于洗床垫很困难，使用可洗盖子，每隔一两周洗一次，可以帮助减少生活在床垫上的微生物数量。每月吸尘床垫和床底也有助于去除过敏原和灰尘。经常翻转你的床垫，或者如果床垫超过十年，就买一张新的。
　　建议你每周洗一次床上用品（如果可能的话，或者更经常地洗），特别是如果你花很多时间在床上，裸体睡觉，或者晚上出汗很多。建议每两三天更换一次枕套。
　　所有床单应在高温至高温（约40°C-60°C）下清洗，以有效杀死细菌。避免洗衣机超载，使用足够的肥皂，并确保床单在使用前完全干燥。
　　睡前洗澡，避免小睡或上床睡觉，而出汗，卸妆和避免乳液，面霜和油在睡前，都可以帮助保持亚麻清洁之间的洗涤。不在床上吃或喝，不把宠物从床单上取下来，去掉脏袜子也会有所帮助。