这菜入秋要多吃,含钙高吸收好,8毛钱1把,一上桌都抢着吃
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今天去超市,看到小白菜挺新鲜的,就买了一把,上秤一称,才8毛钱。想起上段时间,受天气影响,没有低于3元钱一斤的菜,现在可真便宜多了。
小白菜含有的维生素和矿物质非常丰富,特别是钙含量很高,小宝宝有骨软或者发秃的,可以用小白菜煮汤,经常喝很有受益。
这次买的小白菜做汤有点多,炒菜吃还是很清爽的,中午用它做了蚝油小白菜,很有滋味,一上桌就有食欲,大家都抢着吃。
蚝油小白菜
主料:小白菜一把
配料:花椒1把、干辣椒1个、大蒜适量
调料:蚝油1勺、盐3克
制作过程
1、买回来的小白菜先把叶子一片片掰下来,泡在水盆里,可以放点盐,杀杀菌,然后冲洗几次,洗干净。
2、洗干净的菜叶控一下水,也可以抓着柄的部分,用力甩甩,然后切段,段的大小根据自己夹着方便就行。干辣椒泡一下,去籽,剪段,大蒜切成末。
3、锅里油热,放入花椒烹香,然后把花椒捞出去,不介意吃到花椒的可以省略这一步。放入辣椒段炸出香味,尽量别炸糊,会有苦味的。
4、然后倒入小白菜段急火翻炒,如果此时用小火的话,菜熟的慢且出水,有点水煮菜的意思了,不好吃。炒到菜柄有些发软,倒入蚝油、盐,翻炒入味。
5、此时锅里已经稍稍出水了,菜也炒透了,加蒜末关火,翻炒出锅。
颜色翠绿,微辣有香。这道菜虽然很简单,要想炒的色泽好看、味道香,也需要注意一些小方法。
温馨提示:
1、热油急火才能炒出翠绿的颜色,炒的过程也无需盖锅,不然叶子会发黄。
2、辣椒提前放水里,稍微泡一下,拿出来再用,就不容易炸糊。
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