哈佛75年跟踪研究良好人际关系让孩子更幸福，怎么提高社交力

　　文｜凝妈
　　有段时间，儿子很不喜欢去学校，每到周一就会找各种理由拒绝上学。有时候说头疼、有时候说肚子疼、有时候说失眠，总有让你无法反驳的理由。
　　对于青春期的孩子来说，需要更多的睡眠。平时学业压力大，会累！学校也很重视体育锻炼，能量消耗也可以。按理来说，应该是一挨枕头就睡，可为什么会失眠呢？
　　我急于想找到答案，问他睡不着想什么呢？
　　儿子说特别想跟同学交流，但是同学却不愿意听他说话，他们聊游戏、聊有意思的事情，都很开心，他在边上就如同空气一般。他感觉被同学孤立，是不是同学都不喜欢他？他很郁闷。他想离开这个学校，换换环境，找到更多共同语言的人。
　　以前好好的，怎么忽然出现这样的问题呢？
　　和老师交流了一番，得出这样的结论：同学们单纯善良，并非要孤立他，是他的一些言论可能不被同学认同，交流的内容并非为同学喜欢，所以出现了交流不畅的问题。他现在又处于容易敏感的阶段，很在乎别人的看法和行为，自己胡思乱想，认为大家都不喜欢他。
　　忽然意识到，儿子的社交能力不足，在他成长路上，并没有教会他如何和同伴相处，如何让别人喜欢自己。
　　我决定每天花一点时间，教孩子一些心理学知识，让他慢慢走出社交困境，学会和同伴友好相处，而不是想着逃避。
　　良好的人际关系比学业还重要，不仅解决当前问题，也关系到未来一生的幸福。
　　哈佛大学连续75年跟踪724位男性的生活，最终得出结论：良好的人际关系可以让人更快乐和健康。
　　良好的人际关系不仅保护我们的健康，还保护大脑。卡耐基认为：一个人的成功，15%靠过硬的专业知识，85%靠顺达的人际关系。
　　坚持27天每天5分钟，教孩子心理学知识，提高孩子社交能力
　　每天拿出5分钟
　　《孩子：挑战》中提到，孩子不喜欢父母大讲大讲道理，会被说教产生免疫。
　　所以不能长篇地对孩子进行长时间的说教，不图快，把要说的内容分散到多个时间，每天花5分钟时间，让孩子能听进去我所说的话。
　　这也受到把三个孩子送进哈佛大学的妈妈方莉的启发，二女儿在青春期不愿意听妈妈唠叨，妈妈跟她说，每天花5分钟听妈妈说话，听不听妈妈的建议，由她自己选择。
　　事实证明，这个时间还很容易接受，在跟他说话的时候，他会耐心倾听，不会觉得烦躁不安。
　　选择沟通好时机
　　跟孩子交流的时机也很重要，不是我们想说就说，而是找到孩子喜欢听我们说话的时间点，以孩子为主，而不是以我们的时间和喜欢为主。
　　在孩子情绪好的时候，他更具理性，善于倾听。
　　在孩子很悠闲的时候，能随时被打断，告诉他＂妈妈要给你讲点知识＂，他会随时停下来。
　　在和孩子一起运动的时候，孩子特别轻松，不妨拍拍他的肩膀，很自然地引出谈话内容。
　　在和孩子一起外出办事的路上，是比较空闲的时间，不能玩手机、不能看书，趁这个机会闲聊，孩子也特别爱听。
　　交流的方式关系到沟通的成败
　　交流要有仪式感，让孩子知道我们对此很重视。现在电子化盛行，落实到纸上的内容很少，物以稀为贵，改用书写的形式，会显得郑重其事。
　　我专门准备了一个记事本，每天在本子上写下要跟孩子交流的内容。每当我拿出这个本子的时候，儿子就知道我要和他交流了。
　　和孩子交流，要保持轻松愉快的方式，不能面对面坐着像谈判一样，而是并排坐着。在心理学上，认为并排坐显得更亲近，关系更亲密。
　　给孩子讲的内容要有理有据
　　想真正给孩子提供指导，不能只靠自己的经验，毕竟我们的经历是有限的，我们的理论也不够丰满，还要多看书多借鉴。保证给孩子传授的知识有理有据，真正提高孩子的能力。
　　我使用的是《小学生心理学漫画》，一共6册，第一册就是提升孩子社交力，里面的内容非常丰富，涵盖了我想给孩子讲的所有内容。
　　每天我都会按照重要先后次序，从上面节选一节内容，加入自己的一些想法，写下来，讲给孩子。
　　第1天：心理学家艾伯特梅瑞宾说：交流的总效果+7%的语言+38%的音调+55%的面部表情。语言要得体，音调中等中速，面部微笑。
　　第2天：用同理心考虑问题，如果一个人掉进洞里，应该跟他说＂我知道在这里是什么样的感觉，你并不孤单！＂
　　第3天：表达自己的想法时，要先肯定别人，照顾到同学的情绪。
　　第4天：寻求帮助时，把问题具体化。
　　第5天：不要随便打扰别人，性子慢下来，提醒自己三遍＂不要做急性子。＂
　　第6天：看到同学不开心，尝试去安慰同学。
　　第7天：当得到表扬和祝贺时，要大方表示感谢
　　第8天：心理学家说过，没有规则的自由不是真的自由，要遵守学校规则。
　　第9天：学会和同学分享物质和心情。
　　第10天：和同学意见不一致时，表现出对同学的尊重和温暖就没问题。
　　第11天：要学会说＂不＂，坚持原则。
　　第12天：青春期出现的问题不是自己的事，也不是父母老师同学的事，是内分泌和大脑在做怪。
　　第13天：被拒绝时也不要否定自己，想想我们也曾经拒绝过别人。
　　第14天：被搞恶作剧时，要明确表示不喜欢，但不要用武力解决
　　第15天：成绩不好的时候可以学会自嘲。
　　第16天：学会拒绝别人也是自尊的体现。
　　第17天：对同学表达不满时，要调整情绪，具体告诉同学自己的内心想法。
　　第18天：和关系不好的同学交往，要正确评价自己，主动和同学沟通。
　　第19天：被同学误会，要分析原因，正确表达自己的观点。
　　第20天：从心理学角度讲，利他是利己的最高级，要学着为别人做点事。
　　第21天：内向也不是坏事，想和别人交往，可以拓展自己的兴趣爱好，锻炼自己。
　　第22天：学会理性思考问题，让自己更自信。
　　第23天：内心怎么看自己，在外界就能感受怎样的眼光，要正视自己。
　　第24天：到同学家做客要注意礼貌。
　　第25天：家里来客人要热情。
　　第26天：父母是自己的重要他人。
　　第27天：平常心对待老师。
　　上面就是给孩子讲的内容提纲，具体可以看一下《小学生心理学漫画》，书上有漫画、有原因分析、有可能产生的心理阻力分析、有技巧练习、有心理学博士聊天缓解，更加系统，可以给孩子精准的指导。
　　这套书一共6册，还能培养自信力、情绪自控力、自助力、积极力、幽默力，都是孩子急需培养的能力，比如我现在又开始培养孩子的情绪控制力，用起来比较顺手。
　　这套书原价196.8元，活动价98元，适合6岁以上的孩子。可以很好地解决孩子的心理问题，让孩子快乐交友、快乐学习。                                小学生心理学漫画                        ￥98                                                                购买                                    用实际行动支持孩子和同伴交往
　　朱熹说过，知之愈明，则行之愈笃；行之愈笃，则知之益明。
　　有了充足的理论支持，让孩子从心理上打消社交顾虑，还要用到实践中去，家长要从行动上支持孩子，让孩子无障碍和同伴交往。
　　儿子说大多数同学喜欢打游戏，他们聊得更多的是游戏话题。儿子的爱好不是游戏，但也不能鼓励让孩子爱上游戏，而是鼓励他拓展其他兴趣。
　　儿子也像期望的那样没有爱上游戏，而是爱上了摄影，一到休息日，就跟同学相约去拍日出、拍云彩、拍星空、拍鸽子、拍树叶。早上四五点钟出发，连续几个小时都不会回家。
　　我们能做的是什么呢，一定做好三个支持。
　　第一，从物质上支持
　　摄影需要相机，给儿子升级了拍摄设备，换成全幅相机、增加长焦镜头、广角镜头，附带相机包、三角架，硬件准备充足。
　　如果孩子有其他爱好，那就准备其他硬件，比如积木、绘画材料、 音乐器材等等。
　　第二，从行为上支持
　　摄影需要找比较好的场地，比如到海边、水库视野开阔，能更好地拍到日出。到天桥上没有遮挡，能拍到月亮。远距离的出行就需要父母驱车前往，一定要支持孩子。
　　12岁以下的孩子最好不要独自出行，一定要有成人在场，充分保护孩子的安全。
　　第三，从语言上支持
　　当儿子拍摄回来后，让他分享他的劳动成果，对一些比较好的作品给予表扬和鼓励，作品被欣赏，是孩子最大的愿望。
　　孩子不能缺少鼓励，就像植物不能没有水，不管孩子有什么兴趣，都要及时给予肯定。
　　结语
　　孩子和世界的关系，不仅是和父母，还有老师、同学，将来还有同事、同行、竞争对手等等，如果处理不好社会关系，应严重影响心理状态，不合群、害怕交朋友、害怕上学，对未来有不良影响。为了孩子一生的幸福，发现孩子的社交出现问题，要及时补救。
　　二胎宝妈，高级育婴师，个性化训练指导师，多平台原创作者。爱孩子、爱生活，愿与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。