母乳喂养中最辛苦的是什么，喂过俩娃的我有话说

　　前几天有个表妹结婚，带俩娃去凑热闹，七大姑八大姨聚在一起正准备吃午饭，已经吃过加餐稍微有点点困的DD，边揉眼、边大剌剌冲着我扯着嗓门喊：＂妈妈，qi（吃）奶～＂
　　声音穿越一屋子的人飘到我耳朵里。不出意外，随之而来的，就是各种关怀与问候：
　　＂DD还在吃奶啊，都快2岁了，早该断奶了啊！＂
　　＂6个月就没营养了，断了让他多吃饭吧，XXXX家7个月就断了……＂
　　关于母乳喂养，我一直比较提倡。 我的态度是，如果条件允许，一定要坚持，最好能喂到2岁。
　　当然，官方机构也有建议。
　　世界卫生组织（WHO）提出：婴儿前6个月内应该纯母乳喂养，满6个月后，应该在添加辅食的基础上继续母乳喂养至2岁甚至更多。
　　在我家，CC吃奶吃到了21个月；DD现在马上22个月，我是想着再坚持喂一段时间。
　　总有朋友问我，是怎么坚持了这么久的。
　　讲真，说起来轻松，就是一句话的事。但真要仔细掰扯，绝没有那么一帆风顺。
　　要问我母乳喂养中最辛苦的是什么。是生理上的各种不适？还是工作上各种的不得已？
　　都不是。
　　喂过俩娃的我想要告诉你：是一心想要排除万难，却要面临各种质疑。
　　什么母乳6个月后没营养啦、配方粉宝宝也不差甚至还更胖啦、奶水不足就得补啦...
　　种种说法，层出不穷。
　　我算是坚持下来的， 但还有不少妈妈被这些＂质疑声＂所误导，选择了放弃。
　　C妈知道，咱们后台很多新手妈妈，关于母乳喂养的问题一定也存在很多疑问和困惑。
　　所以今天就来聊一下，母乳喂养中你纠结过的那些问题。
　　1
　　母乳太稀娃吃不饱，应该加奶粉？
　　＂奶水这么稀，孩子肯定吃不饱。应该加点奶粉，你没看配方粉吃完能顶3、4个小时吗，你母乳1、2个点就得喂一次吧~＂
　　每每听到这样的言论，大家都忍不住陷入自我怀疑，难道娃真的是吃不饱？
　　但之所以这样，其实是因为 母乳中的乳清蛋白相对于配方奶中的酪蛋白更适合宝宝的肠道，更容易被宝宝吸收。 所以，才显得不那么顶饿。
　　不过需要注意的是，母乳确有前奶、后奶之分：  最初的5-10分钟，富含乳糖，比较清淡；  接下来的5-10分钟，富含高蛋白；  15-18分钟之后，分泌出的就是富含脂肪的乳脂状奶水了，也就是我们所说的＂后奶＂。
　　一顿奶中，一大半的能量都是从后奶中获得，能够帮宝宝增加体重。所以，如果宝宝只吃到了前奶，确实会容易饿，摄取的营养也不足。
　　这就需要我们喂奶时，不要频繁换边喂，要先吃一侧，等吃空后再换另一侧。
　　2
　　母乳宝宝没有配方奶宝宝胖，
　　所以要加奶粉？
　　从结论上来讲，大多喝配方奶的宝宝确实要更胖一些。
　　这是为什么呢？
　　首先，市面上配方奶粉中的蛋白质含量一般高于母乳。
　　欧洲一项关于蛋白质含量不同的配方奶的对照试验显示，更高的蛋白质含量确实能够让宝宝前两年的体重更重，但身高却不会更高。
　　其次，喝配方奶粉的宝宝更容易形成过度喂养。
　　纯母乳喂养嘛，原则上来说，你也不知道宝宝到底吃了多少，就是宝宝想喝就喂。他们吮吸的每一口都是自己需要才喝进去的。吃饱了、喝够了，也就不会再吃。
　　但配方奶宝宝，尤其在妈妈经验还没有那么丰富的时候，很担心宝宝没有吃饱，更偏向于根据推荐量喂养，也更愿意＂多喂一点＂，这就有可能 导致宝宝吃进去的比他们需要的更多。
　　所以，配方奶宝宝确实有可能比母乳宝宝要胖。
　　但把宝宝喂得胖，就一定好吗？
　　其实不是哦，C妈不止一次地说过， 不管是胖宝宝还是瘦宝宝，只要生长曲线正常，就不用过度纠结。
　　况且，如果婴幼儿时期把宝宝喂养的 过度肥胖且不加干预 ，那么孩子有可能在儿童、青少年甚至成年时期都会有继续肥胖的问题，这将对他们的健康带来危害。
　　不要只是因为觉得宝宝没人家的胖，或者听信其他人的＂建议＂，就加配方粉甚至停喂母乳。
　　说白了，配方粉的终极目标，其实也是为了模仿母乳 。既然咱有条件母乳，为什么还要去找模仿它的呢？
　　3
　　母乳过了6个月就没营养了？
　　这句话，真的总有人在念叨。就连袁弘都曾在某节目中说过，可见误区传播范围之广。
　　其实，不是母乳没营养，而是 6个月后的宝宝对营养的需求增加了，需要从辅食中获取一定能量和营养素。
　　母乳不再是宝宝唯一的＂饭碗＂，但依然是宝宝主要的营养来源，不然辅食为啥叫＂辅＂食。
　　不管在任何时候母乳都更有营养。
　　建议加配方粉的，无非是觉得配料表上明明白白的成分罗列。
　　是欺负母乳中的营养成分不能像配料表一样列出来吗？
　　科学研究了个底朝天才得出： ＂没有任何一种商业配方奶可以与母乳媲美＂ 的结论，也不是白忙活的，人家也是有理有据的。
　　且看母乳中所含的营养成分：
　　点击图片放大查看，图片源于国际母乳协会
　　除了适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪外，母乳还提供维生素、矿物质、消化酶和激素等。
　　更重要的是，除了这些营养元素， 母乳中也含有来自母亲的抗体和淋巴细胞，可以帮助婴儿抵抗感染。
　　不仅如此，每个妈妈母乳中的抗体都是不一样的，都属于＂私人订制＂。
　　当妈妈通过触摸和照顾宝宝时，会接触到寄生在婴儿体内的病原体，因此，她们的身体会产生适当的抗体和免疫细胞。
　　而这些又能通过母乳运输到宝宝身上，从而帮助他抵抗感染。
　　综上， 母乳6个月后没营养铁定是谬论。
　　再送个附加结论， 母乳宝宝的抵抗力要比其他宝宝更强，倒是真的。
　　4
　　奶量不足了，要靠各种＂补＂来追奶？
　　当然，也有很多妈妈排除万难都想要坚持母乳喂养，最初可能还好， 可是吃着吃着奶量不足了怎么办？
　　中国传统饮食信奉＂以形补形＂，每每遇到这种问题，身边人建议以及妈妈们尝试最多的方法就是＂吃＂。
　　我刚生CC的时候，CC奶奶也曾经说我多喝一些骨头汤、乌鸡汤之类的浓汤，这样又能补身子，又能有催奶的作用。
　　尽管我内心是拒绝的，但是又不想驳了CC奶奶的面子……
　　后来还是C爸上阵，跟CC奶奶科普了很多——这些乳白色的浓汤只不过是脂肪被蛋白质包裹后的乳液而已， 过度的进补，反而容易造成乳腺管堵塞，更不利于下奶，还可能造成宝宝消化问题。
　　家里老人们了解了这些，也就不再让我喝这些浓汤了。
　　真想要成功追奶，要记住这三点。
　　一是＂越吃越有＂。
　　这里的＂吃＂，指的是让宝宝吃。
　　宝宝吮吸乳头时，大脑会接收到信号＂奶量不够了哦，再多产一些吧~＂。这个时候，妈妈的大脑就会分泌更多的 催乳素 ，乳腺也就分泌更多的乳汁了。
　　二是营养均衡。
　　这点就是说的妈妈了。不需要盲目进补是真的，保证营养均衡也是要做到的。建议丰富饮食种类，保证获得全面的营养。
　　三是情绪放松。
　　不少妈妈发现自己奶量少了以后就忍不住自责、焦虑，再加上身边人的＂施压＂，情绪上更为紧张，这其实也会影响乳汁的分泌。
　　所以，别给自己太大压力， 放松心情能够刺激产生奶阵，恢复奶量。
　　C妈说
　　尽管我一直提倡母乳喂养，但是 并不是要大家一味地追求母乳而拒绝配方奶。
　　比如，母乳不足、无法成功追奶时，配方奶该上就得上，否则就会影响宝宝的生长发育。
　　或者是因为工作原因，实在无法兼顾，配方奶也是最好的选择。
　　之所以写这篇，是想告诉那些深陷＂质疑＂的宝妈们：
　　该不该母乳喂养，是我们对宝宝健康负责、对目前状态权衡之后做出的选择，而不是因为什么所谓的＂没营养了、不如别人家宝宝胖了...＂等误区。
　　母乳喂养，真的＂道阻且难＂，很多妈妈都面临着巨大的压力。
　　如果有家属看到这篇文章，也希望大家不要给母乳妈妈那么大的压力，让她们的母乳之路能更轻松一点。
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